こんにちは。
対話力向上コーチ馬場陽一です。
今回は珍しく映画を題材にお話しします。
【映画でメンタルトレーニング】
最近好きな映画をサッパリ観なくなりましたが
このアメリカン・スナイパーと言う映画は
「観とかないと」と、思ってます。
ＨＰ→http://wwws.warnerbros.co.jp/americansniper/
正直、本当は気が進みません。
アメリカでは「１６０人の敵兵を狙撃した勇敢な兵士の物語」とか、
「女性や子供達を殺した良くない戦争ものだ」と評価が分かれているようですが、
本当は人間が内面から壊れてゆく過程を描いた作品です。...
監督のクリント・イーストウッドは「主人公は運命に捕われた」と言っていますが、
PTSDであろうと相手を信じるコーチとしてのあり方を見直す機会となればと思っています。
お読み頂きありがとうございます。
こんにちは。
対話力向上コーチング馬場陽一です。
どうにもあの人とは噛み合わない。
どうやったら上手く付き合えるのだろう？
こんなお悩みを相手が○○してくれたら・・・・から、
自分の心の動きはどうか？を振り返ってみます。
すると・・・
「人間関係を合わせなきゃいけない。」
と、私の場合は決め付けていた自分定義に気づきました。
さらに、もう一歩突っ込んで
Ｑ．何のために相手に合わせなきゃいけないの？
出てきた答えは・・・
『自分が楽しい想いをしたい』
でした。
＝交流の目的は自己満足のため＝
という自分の中での定め（定義）
Ｑ．では本当はどうありたかったのか？
Ａ．自分が得るよりも、相手を
楽しませることを楽しみたい。
と言う答えが出て来ました。
その本来の想いのために
試しに相手の心の状態を勝手に想像してみました。
「Ａさんにとっては本当に○○は良いと感じたのだろうなぁ」
「何だか良くわからないけど、Ｂさん色々あったのだろうな」
「Ｃさん、そういう態度にしかできない事情があるのだろうなぁ」
すると、相手の言動がいつもと違う歩み寄りに変わった。
気のせい！？
いえ、これが『思いやり』
相手の状態を自分なりに思い巡らす。
このブログをお読みいただいたあなたの人生に、
新しい発見がありますように。
☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ
相手の心の状態をイメージしてみる。
以上、お読みくださりありがとうございました。
対話力向上コーチ馬場陽一です。
本日は何ゆえに人は行動のモチベーションが
下がるのか？についてです。
例えばダイエット。
綺麗に痩せるはずだったのに、トレーニングや食事制限が
辛くて続かない・・・
こんなケースは行動がダイエットのためのダイエットに
なっています。
運動でも食事でもそれは一つの手段。
手段が目的化してしまうと
人の行動は滞りがちになります。
そこで今の行動は、
Ｑ．何のための何なのか？
を考えることをおススメします。
目標を設定した当初は・・・
・カワイイ服を着るために
・健康な耐久力を得るために
などの理由で始めたかも知れません。
そもそも何のためのダイエット（目標設定）だったのか？
今一度思い巡らすと、
それは自分自身への思いやりともなって
本来の自分、本当のやりたい気持ち
を取り戻すことになり、落ちないモチベーション
にもなります。
☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ
積み重ねる行動が滞ったら「何のための○○だったのか？」
思い巡らし、自分に優しく接する。
お読みくださりありがとうございました。
こんにちは。
現状改善コーチの馬場です。
今回は
目標達成に対して行動が滞ったとき、
悶々としてやる気がわかないとき。
お役に立てればと思い書きました。
私はどうしてもやる気が起きない時は、
一旦、「これは私は自分のためにたくさん時間をとるように」
とのメッセージだと受け止めています。
そして何かをやることを止めて
とことんボーと過ごします。
すると、心のどこかで「怠けているのではないか？」
と、不安がよぎり、紛らわすように何かする
ことを探したくなりますが、スルーします。
そして以下の３点を繰り返し唱えて、
しっくりいくのを選びます。
１．本当はどうありたいか？
２．本当はどうしたい？
３．本当はどうなりたい？
１．は論理的ですね。
自分自身の存在を問うような。
哲学的とも言えます。
答えがでなくともしっくり来るようだったら、
繰り返し自分の中で問い続けます。
２．は行動が起せない時に有効ですね。
３．は変わりたい気持ちが強い
ときに効果を発揮すると思います。
どれが一番しっくりきますか？
これら１．～３．は、
自分を良くも悪くもなく、
中立的な視点、
いわゆるニュートラルへ
戻すセルフワークです。
何かと自分の価値観という
色眼鏡で物事を見てしまう私たち。
自分メンテナンスの意味で
自分だけの時間を１分でも
確保することは必要です。
☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ
自分の中でパワーダウンを感じたら、本当はどうしたいのか？
自分に問うてみる。
以上、お読みくださりありがとうございました。
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こんにちは。
冴えてる自分を取り戻す～現状改善コーチの馬場陽一です。
やりたいのだけれど行動が伴わない・・・
そんな時はありませんか？
やる気が起きない。
モヤモヤ感で行動に踏み切れない等々・・・
もうそんな時は「決める」ことをおすすめします。
やることを決めるだけではありません。
やらないことを決めるのも勇気ある決断です。
やらない場合は、期限や何か条件を付けても
良いと思います。
とにかく『決める』。
私の場合このブログの執筆。
ポイントは書き終わった状態ではなく、
ブログを書く過程（プロセス）の中で
何か一つを決めることです。
ですから小さくていいのです。
私はこの記事を
「毎週○曜日の夜に書く」と決めていたのですが、
今回に関してはどうしても内容が定まらず、
「今夜は書かない」
と１つ決めました。
次に「明日の午後に再チャレンジする」
と２つ目を決めました。
そして当日、またもやなかなか内容が定まりませんでしたが、
「そうだ、今回の一件を書いてみよう」
と思い、こうしてお届けできました。
この背景には、実は昨晩の➀「今夜は発信しない」
と➁「次の日の午後に再チャレンジする」の
２つの決心が後押ししてくれています。
この２つは小さくても行動を起こした成功体験です。
小さな決断を積み重ねると、
それらは成功体験となって自分の決断力に磨きがかかり、
達成に至る行動につながります。
☆彡馬場コーチの本気（マジ）メッセージ
小さな「決める」を積み重ね、自分の中に達成体質を作る。
以上、お読みくださりありがとうございました。
