をうちぴ 【お家でピラティス】
今日も充実した一日でした
が、自分ピラティスが出来ていないので、腰痛が出てきました
私は頚椎に生まれつきなんですが、異常があり無理をすると、
すぐ首の痛みや、頭痛、そして腰痛が、出てきます。
ピラティスに出会い、うちぴ【お家でピラティス】をまじめにやってるときは、
痛みもないのですが・・・
お客様には、宿題出して自分ができてません
すみません
今から、うちぴ
やりま～す。
皆さんも、やってから寝て下さいね
癒される〜
今日も、食事を摂る間もないくらいの、スケジュールでした
移動中にしっかり食べましたが＾ロ＾;
服部コミュニティに、たくさんの方が集まってくださいました。
姿勢改善＆有酸素運動で、エアロビクスも、皆さんノリノリででした
頭の体操も入れましたが、皆さん、必死にやってくださり、
人生の先輩達に失礼かもしれませんが、必死さが、可愛かったです
レッスン後は、いつも霧島さんが、おやつを
用意してくれます。
ありがとうございますm(__)m今日のお饅頭とっても美味しかったです。
またお願いしま～す
夕方はスタッフのエアロビクステストでした。
仲間が集まっての評価をし合いましたが、言ってもらえて気付く事があるんですよね
一人でやってたら気付かないことが、あるんです
仲間っていいですね
スタッフもそう思ってもらえてると嬉しいなぁ
夜は福山市東深津のフィットネスジムWINでピラティスでした。
このクラスは前半はストレッチポールを使います
アウターの筋肉を緩めると、インナーに意識を向けやすくなります
今日は、皆さんどうだったのでしょうか？
えつこ姉さんも来てくれていたので、また感想聞いてみます。
明日は東部市民大学と因島です！
明日も楽しくなりそうです
では、美優太郎
に癒されながら、寝ま～す。
おやすみなさい 
ありがとう＼(^O^) ／
朝９時からスタッフ３人ピラティスでした
それぞれ、お仕事のレッスン前にピラティスをやりに来てくれてます。
駒形コーチ、田渕コーチは笑えるくらい脚が痙攣起こしてました
伊東コーチは、脚のアライメントも良かったです。
だから痙攣起こすこともなく、スムーズでした。
アライメントを修正し、正しく動くよう導くと、普段使っていない筋肉が
びっくり
するんですね
今日はハムストリングスを使った分、大腿四頭筋が緩んで
スパッツも緩くなったようでした
忙しい中、来て頂いてるし結果が出せるよう、私も頑張りますね(^O^)／
午後からは、レギュラークラスのフィットネスジムWINで
グループのピラティスでした
今日も、すご～い集中力で、頭と身体のトレーニングに
なったと思います＾ロ＾;
脊柱伸展の動きが苦手な方が多いので、
次回はボールなどを工夫してみます。
夕方からネットショップ
のお仕事でした。
夏に向けてスパッツも短めで、爽やかな色の
商品を仕入れてみました。
エアロビクスをされる方にピッタリ！
アクアビクス
にも兼用だそうです
他には、ヨガウエアのゆるゆるスパッツです。
超～履き心地良かったです
普段着にもいいですよ
ショップに登場するまで、しばらくお待ちくださいm(__)m
では、明日(火)は駅家の服部コミュニティで健康体操と
夜はフィットネスジムWINでピラティスサークルを担当します。
明日は、間でスタッフのレッスンテストありで、フル活動です。
が、毎日、楽しいです
皆さ～ん ありがとうございま～す(^ε^)-☆Chu!!
今日もいい夢、見れそう
では、ピラティス呼吸して寝ま～す。
おやすみなさい
ネットショップ開店
ネットショップがオープンしましたぁ
現役フィットネスインストラクターがお勧めのウエアや、小物を集めてみました
是非アクセスよろしくお願いします<m(__)m>
http://www.rakuten.ne.jp/gold/ps-sports/
今日の朝のレッスンは、スタッフの駒形、田渕、伊東コーチがパーソナルスタジオへ来てくれます。
インスタラクター自身の身体を守るためにも、ピラティスがいいですねぇ～
ピラティスをして初めて、自分の癖に気付き、機能的な使い方を身に付けていけると思います。
皆を見習って、皆が来る前にピラティスやっておきま～す