満員御礼

今日からイコールふくやまで、姿勢改善体操がスタートしました

たくさんのご参加ありがとうございますm(．．)m

昨年はピラティス講座でしたが、

今年はマットや、椅子を使い

寝る前や、テレビを見ながら出来るものを

お伝えしていきます。

３回講座ですが、それで終わらないように

お家でも、続けてやって頂けるよう

がんばりま～す

今日の宿題やってくれたかなぁ～

府中市上下町＆フィットネスジムWIN

今朝は府中市上下町でウォーキング教室でした

福山市からだと、1時間半もかかってしまい

行きは景色を見る余裕なく、向かいました

帰りは、目に良い緑をしっかり見ながら帰る予定が、

次のフィットネスジムWINのレッスンに

このままでは、間に合わない事に気づき

ダッシュで帰りました

が、ギリギリセーフ

もう皆さんマットでリラックスしてくれていました

レッスン後、質問も多く、解らないことを聞きに来て

下さるので助かります

今日は、骨盤底筋群について、お話ししました。

色々な方向から、色々なイメージングを使っていきますが

見えない触れないとこなので、難しいですよね

けど繰り返しイメージすることで、ピンと、来る日が

あるそうです

自分の身体、内も外も、自律神経もコントロール

出来るようになれると良いですね

私はまだまだです

さっき、息子の凌太郎にイライラをぶつけてしまいました

夜のパーソナルまで時間があるので反省しながら

ピラティスやっておきま～す

久々のお休み

仕事が楽しくて休むこと忘れてましたぁ～



今日は久々の休日



お買い物に出かけましたぁ



買ったものはピラティススタジオに飾る、お花



本当は、アロマキャンドルを探してたんですが、

たくさんありすぎて、

何が良いか分からず今日のところは断念



なぜキャンドルを探しているかと言うと、

６月２１日に『キャンドルナイトinふくやま』

電気を消して、スローな夜を。に参加したいため



６月２１日夜８時から１０時の２時間、

みんなで一斉に電気を消して、

キャンドルの灯りを見つめながら、

大事な人のこと、自然のこと、地球のこと…

一緒に思いをはせてみませんか。



っと言うチラシを見つけて、

何かやってみたくなりキャンドル探してました。



忙しく毎日を過ごされてる方、

スローな夜を過ごしてみませんか

負けました

誘惑に負けました

パン買って食べてしまいました

だから、今、ウォーキングをしてきました

家の周りを少しウロウロしただけなんですが・・・

食べたら動くを実践してみました。

続けないと意味ないんですけどね



明日は早朝から息子のサッカー送迎

明日は、おかん業を頑張ります

NHK文化センターと、お隣の岩盤浴 禅

今日は腰の調子も、良くなってました

ピラティスさんありがとう～

ピラティスに出会えて本当に良かった

みなさんにも、そう思ってもらえるよう

もっともっと、勉強がんばらなきゃ

今日NHKには妊婦のKさんが来てくれました。

ポールスターピラティスでも妊婦さんについて学んでいたのを再確認

中期～後期にかけて、背臥位や仰臥位、屈曲などの

禁忌な動きに注意をしていきます

ホットピラティスでは、またまた坂本コーチが来てくれました。

最近、痩せて調子良いそうです

いいなぁ～いいなぁ～

明日は朝はパーソナル　　午後は松永の今津公民館でピラティスです

その後、必ず、今川コーチと立ち寄るパン屋さんは、我慢しよっかなぁ・・・

自信がない苅部でした。

おやすみなさい