府中市上下町＆フィットネスジムWIN

今朝は府中市上下町でウォーキング教室でした

福山市からだと、1時間半もかかってしまい

行きは景色を見る余裕なく、向かいました

帰りは、目に良い緑をしっかり見ながら帰る予定が、

次のフィットネスジムWINのレッスンに

このままでは、間に合わない事に気づき

ダッシュで帰りました

が、ギリギリセーフ

もう皆さんマットでリラックスしてくれていました

レッスン後、質問も多く、解らないことを聞きに来て

下さるので助かります

今日は、骨盤底筋群について、お話ししました。

色々な方向から、色々なイメージングを使っていきますが

見えない触れないとこなので、難しいですよね

けど繰り返しイメージすることで、ピンと、来る日が

あるそうです

自分の身体、内も外も、自律神経もコントロール

出来るようになれると良いですね

私はまだまだです

さっき、息子の凌太郎にイライラをぶつけてしまいました

夜のパーソナルまで時間があるので反省しながら

ピラティスやっておきま～す