このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
たまに嬉しい連絡がきます！
「1週間チャレンジ勝手にやっています！今回は○○と。」
僕も忘れずに定期的に開催させて頂きますね！
頑張って下さいね！
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早く先入観は無くしましょう
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オンライン、オフライン関わらず、何かで成功したいのであれば固定概念や先入観は時として邪魔をすると思います。
その一つが習慣です。
良い習慣もあれば悪い習慣もある。
ここに気付き、先入観にとらわれずに変わる事が出来るか。
これが何かで成功するには不可欠になります。
今日はそんなお話です。
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頭が悪いコメントは控えて下さい
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ダイエットにおいての良い習慣は簡単で
定期的な運動や食事の見直しなどがあげられます。
かといって満足せずに、運動内容や食事の見直しは定期的に相談したり、誰かに習ったりするべきでしょう。
問題なのは悪い習慣です。
・この運動さえやっていれば痩せる
・3食食べないと仕事が出来ない
・炭水化物は止められない
・寝る前にお酒を飲まないと寝られない
本当に頭がおかしいとしか思えません。
痩せたいんですよね？
と聞きたい。
悪い習慣をどうやって改善するか。
改善したいんですよね？
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お腹が空いたら食べる生活へ
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ちょっと言い方がきつくなりましたが、とにかく先入観を捨てましょう。
もちろん、今まで何十年も今の生活できたので、いきなり変える事は難しいですし、止める事だって難しい。
本当にダイエットしたいなら少しずつ変えていく努力、誠一は見せましょう。
昔の人は食に困っていたので、食べる事だって貴重でしたし、お腹が空いたら食べる！という生活でした。
今は食も豊かになり困りませんし、仕事があるからお腹が空いていなくても3食食べる。
時代と共に変化するのは当然ですが、もう一度運動も食事も見直してみて下さい！
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