このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
先日、千葉県浦安市が発信しているwebに紹介させて頂きました。
担当者の方に実際に体験して頂き、パワープレートをメインにトレーニング！
アップされていましたので良ければお読み下さい。
ありがとうございました。
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アスリートは状況に合わせてトレーニングするべし
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僕は千葉県浦安に住んでいるので、自分のスプリントトレーニングを行う際は葛西臨海公園が多いです。
お誘い、もしくは状況により、お台場や江の島でも行います。
状況？
今日は状況について、お話させて頂きます。
トップアスリートならば絶対にやっていますし、やるべき事です。
よろしくお願いします。
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最高のライフセーバービーチフィットが早い
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状況とお話させて頂きましたが、言い換えれば、全てに理由を持ってやった方が良いでしょう。
これはアスリート以外にも言える事かもしれませんが。
何が言いたいかと言うと、
いつ、どこ、誰と、何をやるか考えてトレーニングをするべきです。
というのも、ライフセービング競技と言うのはビーチで行います。
ビーチそれぞれで砂の質というのは全然違く、硬い柔らかい、小石が多い少ない、砂が多い少ない、凸凹しているしていないなど
そのビーチによって全然違うんですよね。
それだけでなく、風が強い場所もあれば、砂を掘りやすいにくい所など
その違った環境の中で、いかに最高のパフォーマンスを発揮するかが大切になります。
よくビーチフィットする。と言うのですが
最高のライフセーバーは、ビーチに慣れるまで、適応するまでがとにかく早い！んです。
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たまたまの勝利ではない
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世紀の番狂わせを覚えていますか？
2015年ラグビーワールドカップ。
ラグビーワールドカップ史上、スポーツ史上最大の番狂わせとまで言われた
優勝候補の南アフリカを破った日本。
ラグビーは他のスポーツと違い、奇跡が起きにくいスポーツと言われています。
しかし何故勝てたのでしょうか。
それは当時のコーチだったエディーさんが全て行った事でした。
行った事は
・試合会場での練習(日本ではなく海外)
・試合開始時間に合わせての試合、練習
・ホテルから試合会場までの交通ルート確認(時間や渋滞状況)
・試合当日の天候の確認
・対戦相手のデータ
・審判の癖 など
とにかく出来る準備は全て行ったからこその、勝利と言われています。
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自分の競技でもやってみよう
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先日、行われました種目別選手権。
僕はここにフォーカスし、大会が近づくにつれて合わせていきました。
・御宿海岸での練習
・練習時間
・宿からの移動
・海岸近くのコンビニやスーパーの位置など
アスリートにとって準備は不可欠です。
練習ももちろん大切です。当然です。
後はその他の準備をどこまで出来るか。
是非取り入れて最善の準備をして大会に挑んで下さい！
意味ない準備はありません。
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