千葉県浦安市の女性専門パーソナルトレーナー！

１、千葉県浦安市の女性専門パーソナルトレーナー！

自分一人の力でダイエット出来る割合は３０％。そしてそれを維持し続けられるのは更に５０％。それは何故なのか。答えはシンプルで適切なやり方を理解していないから。では、どうしたら良いのか？それを千葉県浦安市で教わる事は可能なのか？

こういった疑問にお答えします。(公開日2018,12,3、更新日2019,12,1)

１－１　目次

１、千葉県浦安市の女性専門パーソナルトレーナー

　１－１　目次

　１－２　記事への信頼性

　１－３　読者さんへの前置きメッセージ

　１－４　トレーナー紹介

２、パーソナルトレーニングとは

３、パーソナルトレーニング内容

　３－１　カウンセリング

　３－２　骨盤と肩甲骨の可動性と安定性を確認

　３－３　ウォーミングアップで身体を暖め柔軟性の向上＆体幹強化

　３－４　目標達成のトレーニング

　３－５　質問、疑問の解決

４、場所、持ち物、料金、その他

　４－１　場所

　４－２　持ち物

　４－３　料金

　４－４　その他

　４－５　まとめ

１－２　記事への信頼性

この記事を書いている者は、パーソナルトレーナー歴10年、月50万前後稼いでおり、パーソナルトレーニングでは100名以上のクライアントのダイエットを成功させ、自身もトレーニングに励み自らの体でも証明しています。

【参考記事】浦安に住みたい！に取材して頂きました。

https://sumitai.ne.jp/urayasu/2019-06-19/64729.html

「お客様からの感想」

・30代　女性　夜のお仕事

・50代　女性　飲食業

※もっと読みたい方は、以下からご覧下さい。

https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12415802964.html

以上より、この記事への信頼性は大変高くなっています。

１－３　読者さんへの前置きメッセージ

この記事では、千葉県浦安市で行っているパーソナルトレーナー、パーソナルトレーニングの詳細を知りたい方に向けて書いています。

この記事を読む事で、どんな内容でやるのか、何故ダイエット出来るのかが明確になります。

１－４　トレーナー

パーソナルトレーナー　加藤拓也

千葉県浦安市で生まれ、育ち、暮らしています。

プロフィールはこちらからご覧下さい。

https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12422953388.html

２、パーソナルトレーニングとは

お客様とトレーナーの１対１でトレーニングを行っていきます。ランニングやジムでの運動は１人で行いますが、結果が出ない方がほとんどです。ヒアリングをし、体力レベルや目標に合わせて、その方に適した運動を選択し、一緒に目標達成を目指します。

一人じゃつまらないし続かない、１日でも早く引き締めたい、綺麗で格好良い体を作りたい、体も柔らかくしたい

こんな方にお勧めのプログラムです。詳しくは下記にて解説しますので、引き続きお読み下さい。

３、パーソナルトレーニング内容

トレーニングを以前からやっているけど、いまいち効果を感じていない方や、一人じゃ絶対にやらないから誰かに見て欲しい！、しっかりと出来ているか分からない！と思っている方って多いもですよね。そういった方の為に、プロのトレーナーが1からサポートさせて頂き、最短での目標達成を目指していくプログラムです。

僕のパーソナルトレーニングでは、パワープレートという最新マシンを使用していきます。

3次元方向(上下前後左右)に動く振動マシンで、より深部の筋肉に刺激を入れ引き締め効果を高め、柔軟性を向上させ、体幹部を強化しやすくします。

３－１　カウンセリング(心の声を聞かせて下さい)

カウンセリングを受けて頂きます。

どのコースがご希望ですか？(美尻、柔軟性、体幹)

また、なんで始めようと思ったか、どこを目指しているのか、どうなりたいか、不安な点はないか等を出来る限りお話下さい。

トレーニングは1対1なので、あなたに最適なプログラムを提供できるように、時間をかけてじっくりと意見交換させて頂きます。その後は、あなたの姿勢や動作の癖、体の特徴をチェック。(場合によってはいくつかの動作テストを実施)左右のバランス不慮や柔軟性低下による怪我や痛みのリスクを抑え、理想的な姿勢、綺麗な体を作るプログラムを一緒に決めていきます。

３－２　骨盤と肩甲骨の可動性と安定性を確認

(肩甲骨のチェック)

（骨盤のチェック）

美尻、柔軟性、体幹と全てにおいて重要視をしています。

美尻を目指すには骨盤の動き、柔軟性と体幹には骨盤、肩甲骨の動きは欠かせません。

骨盤と肩甲骨が必須ってご存知でしたか？まずは可動性(十分動かせるか)を確認し、その後安定性(固定出来るか)を確かめます。ここを疎かにしてしまうと、最短での目標達成、綺麗な体、バランスの良い筋肉が難しくなってしまうので、しっかりと確認させて頂きます。※チェック方法はいくつか御座います。

３－３　ウォーミングアップで身体を暖め柔軟性の向上＆体幹強化

体を暖める、そして怪我をしないようにストレッチをするだけのウォーミングアップはもう時代遅れですよ？ウォーミングアップからトレーニングはスタートです！

体を暖める事は当然ながら、筋肉を伸ばすだけでなく柔軟性を向上させ、バランスを取り体幹も強化させ、筋肉を活性化。これらを全て行えるウォーミングアップを覚えて頂き、パーソナルトレーニング前や日々のトレーニング時に行って頂きます。※パワープレートも使用していきます

３－４　目標達成のトレーニング(美尻 or 柔軟性 or 体幹)

「美尻コース」

美尻を目指す上では、脂肪燃焼も欠かせませんので心拍数も考慮し進めていきます。床の上とパワープレート上でのトレーニング刺激の違いは圧倒的です。１人では出来ないトレーニングを一緒に進めていきます。

「柔軟性コース」

パワープレートの上でストレッチを行えば、筋肉が伸ばされながら振動されるので、より一層柔軟性が高まります。しかも1分間乗るだけです。

何処かが極端に硬い方、腰痛や膝痛で苦しんでいる悩んでいる方、ヨガのポーズがうまく出来ない方にお勧めです。

「体幹コース」

まずはダンベルやバーベルを使わずに、パワープレート上でご自身の身体を自由自在に動かす事から始めます。

座位→立位→片足→片手片足

と、徐々にレベルを上げ、どんな場所でも体幹をブラさずに、理想の動き、力発揮が行えるように進めていきます。

３－５　質問、疑問の解決(トレーニング、栄養、休養)

トレーナーによっては、パーソナルトレーニング中しか質問を受け付けない人もいますが、僕はトレーニング中はもちろんの事、聞き忘れてしまった事、セルフトレーニング中や私生活で気になった事などを質問頂ければ、24時間いつでも解決します。

トレーニングの事だけでなく栄養食事面、休養リカバリー面の事など、気になる事があれば何でも質問下さい。(分からなければすぐに調べます)また、トレーニング動画を送って下されば、パーソナルトレーニング中でなくてもアドバイスさせて頂きますので、理想のトレーニングフォームで自宅でもトレーニング出来ます！

以上が提供しているパーソナルトレーニングになります。一人では続かない、結果が出なかった、上手く出来なかった。そんなお悩みを一緒に解決しませんか？

４、場所、持ち物、料金、その他