たべすぎ
今朝の測定。
ウエイト ６７．２キロ
体脂肪率 ２２％
昨晩は現場おわりに第一旭でラーメン一杯を食べ、事務所で事務仕事をする。
龍馬伝のビデオを観ようと早々に仕事を済ませ帰宅する。
どうやらポーアイ市民広場で夏まつりをやっていたようで出店の「焼きそば・たこ焼き」が食卓に。
ついついそれらをしっかりと完食してしまう。
するとやっぱり１kg増だ。
６５キロ台に一度手が届いてから増加の一途だ。
ここが正念場・・・頑張らねばならない。
今日は花火
今朝の測定。
ウエイト ６６．２キロ
体脂肪率 ２３％
昨晩も自宅でテレビを観ながら寝てしまう。
最近、自転車で走ることが少なくなってしまったが食事制限で体重は落ちてきている。
週に２回４０キロは走りたい。
しかし今日は神戸海上花火大会だ。
おそらく今日のポーアイは走れないだろう。