あつすぎ

今朝の測定。

ウエイト　６６．６キロ

体脂肪率　 ２３％

第一目標まであと１．６キロだ。

とにかく夜も暑くて自転車に乗ることが少なくなってきた。

しばらくは食事制限とテレビ観ながらの筋トレで凌ぎたい。

・・・と思うも今日は飲み会だ、自制できるのか！？

目標

今朝の測定。

ウエイト　６７．０キロ

体脂肪率　 ２３％

今日から８月だ。

今月中には６５キロの第一目標を達成したい。

維持

今朝の測定。

ウエイト　６７．４キロ

体脂肪率　 ２２％

一昨日の「Road to 西淀」で６６キロ台になったが体重がジワジワと戻ってきている。

やはり維持するには走り続けなければならないようだ。

きょうはがんばりたい。