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ウエイト ６６．０キロ 体脂肪率 ２３％
昨日はいつもどおりのポーアイ～神戸空港～ポーアイのルートを走る。
風は生ぬるくベトベトし汗が噴き出してきて止まらなかった。
１時間ほど走り距離は２３キロ。
さて、秋からのシーズンインを前にして職場で再び自転車談義が熱を帯びてきた。
やはりABM氏が着任されたのが大きいとおもう。
はやく理想のマシンを手に入れていただきたいと祈念している。
ウエイト ６５．６キロ 体脂肪率 ２１％
昨日も事務所に行ってからHAT～摩耶埠頭～摩耶大橋～ポーアイ一周のルートを走る。
走行距離２１キロ。
ウエイト ６５．４キロ 体脂肪率 ２３％
昨日もいつもどおりポーアイ～神戸空港のルートを走る。
風も冷たくて心地よい。
いつもと同じルートだが走り方を変えてみた。
かなり軽いギヤでとにかくペダルを回す。
まわしても回しても進まないイメージだ。
体を起こしながらの走行でスピードは出ないが腹筋にかなり効いている感じ。
疲労感はいつもの倍以上で１時間２０分の走行で距離は１８キロ。
そろそろ６５キロも切れそうだ。
続けてがんばりたい。
