ABM

ウエイト　６６．０キロ

体脂肪率　 ２３％

昨日はいつもどおりのポーアイ～神戸空港～ポーアイのルートを走る。

風は生ぬるくベトベトし汗が噴き出してきて止まらなかった。

１時間ほど走り距離は２３キロ。

さて、秋からのシーズンインを前にして職場で再び自転車談義が熱を帯びてきた。

やはりABM氏が着任されたのが大きいとおもう。

はやく理想のマシンを手に入れていただきたいと祈念している。

かわりなし

ウエイト　６５．６キロ

体脂肪率　 ２１％

昨日も事務所に行ってからHAT～摩耶埠頭～摩耶大橋～ポーアイ一周のルートを走る。

走行距離２１キロ。

ペダルを回す

ウエイト　６５．４キロ

体脂肪率　 ２３％

昨日もいつもどおりポーアイ～神戸空港のルートを走る。

風も冷たくて心地よい。

いつもと同じルートだが走り方を変えてみた。

かなり軽いギヤでとにかくペダルを回す。

まわしても回しても進まないイメージだ。

体を起こしながらの走行でスピードは出ないが腹筋にかなり効いている感じ。

疲労感はいつもの倍以上で１時間２０分の走行で距離は１８キロ。

そろそろ６５キロも切れそうだ。

続けてがんばりたい。