ペダルを回す

ウエイト　６５．４キロ

体脂肪率　 ２３％

昨日もいつもどおりポーアイ～神戸空港のルートを走る。

風も冷たくて心地よい。

いつもと同じルートだが走り方を変えてみた。

かなり軽いギヤでとにかくペダルを回す。

まわしても回しても進まないイメージだ。

体を起こしながらの走行でスピードは出ないが腹筋にかなり効いている感じ。

疲労感はいつもの倍以上で１時間２０分の走行で距離は１８キロ。

そろそろ６５キロも切れそうだ。

続けてがんばりたい。