「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
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とてもとても
嬉しいご報告をいただいてます。
ずいぶん前にいただいていたのですが、
すっかりご紹介が遅くなってしまいました。
（嬉しすぎて、大切にしまっておりました！笑）
美姿勢の基本は
・身体を引き上げる
・ちょこちょこエクササイズの積み重ね
ですが
多くの人にとって
変化って、突然
起こるんですよ。
積み重ねたものが
いきなり花開くのです
この方も、ある日フッと
「身体が引き上がる感覚が分かった」と。
何を実践してきたのか
説明してくださってるので
皆様、参考にさせてもらいましょう！
↓ ↓
内ももが引き上がると
「内ももごと上半身」に感じるほど
膝から上が全部
上向きになっている感覚が得られますよね！
脚がとにかく軽いので
メッセージにあったように
前ももがお腹へ
吸い上げられるように
足を持ち上げるんじゃなくて
足が持ち上がる（勝手に）
「お気に入り」と言ってくださってる
つま先立ちスクワット
これ、まさに
お腹の方向へ
脚が突き上げられるような動きですね
階段がラクラクになるのも、納得です！
そして、鍵が「動きのコントロール」である、このエクササイズ
↓
コントロールしようとすると
内ももが目覚めますよね。
そして、道ゆく人に
「カッコイイ」と言われるに至った
ゴルフボール。
（参考記事：リハビリにも！足裏意識の凄さ。美脚には１００均のゴルフボールを）
現代は、靴で足が守られ
感覚が失われやすいのです。
刺激を与えてあげれば、目覚める
足で踏めるから
体が自然に上へ伸びる
かっこよさは
足裏力にありなのです！
足先から内ももへ
体は繋がっています。
ふくらはぎが気になるから、ふくらはぎ
太ももだから、太もも…
という思考ではなく
身体をつなげられたとき
きっとこの方のように
いろんなことが花開き
いきなり変化が
感じられるんだと思いますよ＾＾
これからもぜひ、
上司のゴルフボールをお供に
そしていろんなエクササイズを試しながら
体の連鎖を増やしていってくださいね！
皆様も
最初は単純に
エクササイズを試すだけでOKですが
慣れてきたら
例えばこのエクササイズは
【膝を曲げ、体を下へ落とすエクササイズ】と思うのではなく
膝が突き上がる感覚へ変わるような
"ちょっと違う体の使い方"に
してみてくださいね！
【合わせてオススメ】
→靴の音が鳴る・サンダルの音がうるさいときの対策【美脚な人は音が静か】
◆「嘘のように肩・首のガチガチが消えてた」と言われるエクササイズ
↓ ↓
（詳しくは→こちら←）
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※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。
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