こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
先日、インスタグラムのライブ配信専用アカウントにて、初めてライブ配信をさせていただきました。
私は去年 猫背が治り 小顔になる コトコト運動 という本を出版させていただいてるのですが、そのコトコト運動をもっと詳しく説明させていただきましたよ。
（※コトコト運動とは…)
首には上部と下部があります。
普段動かしすぎている
下部（赤い矢印）部分ではなく
普段動かせていない
上部（青い矢印）を意識し
「首の上部を自分で動かす」という意図を持ち、ほんの１cm”コトコト顎を揺らす動き”です。
これで首が支えやすくなり、首猫背（ストレートネック）が解消されていきます。
（詳しくは→１cmの運動で顎関節症を改善？！歯医者さんもビックリなコトコト運動）
すごーく繊細な動きなので
「動かし方」は、もちろん重要！
ですがライブの中では
耳周辺をゆるめよう
…という話になりました。
耳を揉むことについては
このブログでもよくお伝えしていますが
今までそれほど話題にのぼることはなく…
でも、ライブ中に
「子供の耳はふにゃふにゃなのに、自分の耳はカチカチ！！」
…といったコメントをいただき、ピックアップしてお話することになりました。
耳たぶの付け根を揉んだり
（過去の写真ですいません）
耳をつまんでみたり
耳の後ろからアゴのラインにかけて
押さえるように指圧するのもオススメ。
ライブでは
耳を顔から剥がすように持ち（改めて見ると表現怖いですな）揺さぶる方法をお伝えしましたよ
なぜ耳か？という話ですが
耳周辺がかちかちだと
つながっている後頭部もガチガチになります。
首は後頭部にくっついています。
いくら、首の上部（後頭部周辺）をコトコト動かして揺らし、首の位置を修正したくても
耳から固まっていると
頭皮が癒着しているがごとく動きづらいのです。
頭皮全体がかたくなると、
だら〜っと下がり
ますます首猫背もひどくなっていきます。
二重あごになったり
口ポカーン。
ポカンを防ぐために食いしばったり。
リフトアップのために
・コトコト運動をしたり
・顔を揉んだり
・表情筋エクササイズをしたり
・良い化粧品を使ったり…
いろいろやっていたとしても
食いしばりから
→アゴの付け根が疲れていたり
眼精疲労から
→耳周辺が凝っていたりすると…
もったいないのですよ
目指せ、子供のふにゃふにゃ耳
ぜひ、みなさまも耳・耳周辺を
やわやわにしていきましょう〜
動物の耳でも良いかもしれませんね。
首猫背・二重アゴ解消と聞くと
首やアゴだけ意識しがちですが
耳も意識するんですね
さらに、首がくっついている胴体も
ほぐしてあげましょう！
癒着してひとかたまりになりがちな
肋骨をほぐしますよ！
ぜひ、体全体から
健康にしていきましょうね
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＊こちらでもストレートネック改善を取り上げています。
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