こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
素敵なご感想をいただいているので紹介しますね！
意識だけで
・二の腕痩せ
・背中痩せ
のヒントが満載です。
長文ですが、読んでみてくださいね
※途中、他社様のメソッドの名前が入っていましたので、◯◯という形に変えさせていただいております
ブログと、書籍を愛読しています！
いま43歳で、16くらいからずっとダイエットしていました。笑
途中、うまくいったのもあり、もちろん、続かなかったのもあり、
ヨガもピラティスもやったし、◯◯体操、◯◯ダンスもやりました。
そんな中、◯◯と◯◯に出会い、どちらもエクササイズや意識であっという間に体が変化したので、これで、ダイエットともおさらばだと、思っていたのです。
ですが、どちらも、結局、まあまあな根性論になり・・・・。
◯◯を意識するも、段々体に効かなくなってきて、ご本人のパーソナルトレーニングを受けるも（中略）息切れしていました。
整体も通っていましたが、丸い背中を戻してもらっては、また丸くなり、施術というサイクル。
そして、自分の中で、太ももとふくらはぎが、反対にねじれている感じがするのはなんで？とか二の腕のほんとの位置はどこ？とか、
もう、分からないことだらけで、ほぼ放置していました。
でも、ある日、鏡の中の自分の二重あごにどうしても嫌になって、調べたとき、仁美先生のブログに行き着きました！
そして、コトコト運動の簡単さ！！！！
さっそく、書籍を買って実践してみたら、コトコト首を動かすことで、背骨がぐんぐん伸びるのを実感したんです！
さっそく、書籍を買って実践してみたら、
これ、すごいーーーーー！！！
と、思って、気がついたときに何回もやっていたら、
（中略）←※明日の記事にて
また、二の腕に関しても、やっと感覚がつかめました！！！！
YouTubeの動画を見て、何度も肩から腕を回す動きをやっています。
二の腕って、私にとっては、振り袖だったんです（腕を使うと後からついてくるもの）が、本来の位置から腕を動かすと、一緒に動くのか！と。（当たり前なんですけど。笑）
いままでの腕の使い方は、ガバっと、覆いかぶさるような感じだったんだな、と。
YouTubeの動画を見て腕と肩を動かすと、体の正しい位置が分かるようになって、
姿勢がいいというのは、胸を張ることでも、肩を落とすことでもなく、肩の下から腰の上くらいまでの筋肉が縮む感覚 なのかな。と感じました。
すると、背中を丸くすることがしんどくなってきたんです！！！！
きちんと、肩を正しい位置におくと筋肉を使いたくなる、といえばいいのでしょうか。私は小学校から猫背だったので、こんなこと初めてです！
仁美先生の説明は、カラダを使いこなせたことが無い人にも、分かりやすい！というのが、すごくすごくありがたいし、嬉しいです。
こんなに素晴らしい情報を提供してくださって、本当にありがとうございます。
一ヶ月くらい、続けて、二の腕が細くなりました！とご報告したいと思います。
すごい！！
ありがとうございます！！
この方ご自身の力が、情報を自分のものへ変えたのだと思います。
きっと、これまでのたくさんのご経験が元になっているのでしょうね
「姿勢がいいというのは、胸を張ることでも、肩を落とすことでもなく、肩の下から腰の上くらいまでの筋肉が縮む感覚」
↑
もうほんとに、これです。
痩せ体質や美姿勢とは、これなのです。
肋骨〜骨盤
いわゆる脇腹（脇の下〜腰まで）
ココの筋肉が勝手に使われ
支えがあるような感覚です。
体が筒になったイメージですよ。
左の写真：筒ではなく、前へ突き出した状態
右の写真：良い姿勢は「脇腹」に支えられるので、背中を丸めるのもしんどくなります。
ほんとにこれが正解なのですが、
こればっかりは
文ではお伝えできないなあと思います。
（美姿勢マスター講座でも動きに慣れてからお伝えすることになります）
でも
理にかなった体の動きをして
しんどくない動きで
体に刺激を入れていくと
メッセージを下さった方のように
フッと
体感できるかもしれません。
根性・息切れ・しんどい…と思うものは、”感覚力”を邪魔しますからね
メッセージ中にあった「YouTube動画」も
全くしんどくなくて
腕をクルクルするだけなので
「これだけで背中や二の腕が細くなるわけがない！」とお怒りの方もいらっしゃるかもしれませんが、
しんどいものほど
姿勢力（感覚）が損なわれる
…と分かれば
安心して取り組めると思います＾＾
クルクル腕を動かして
「腕の向き」を整えてから
脇腹に支えがある
体が”筒になった感覚”
「姿勢がいいというのは、胸を張ることでも、肩を落とすことでもなく、肩の下から腰の上くらいまでの筋肉が縮む感覚」
というものを
感じ取ってみてくださいね
ここの力を感じる時間が増えれば
ダイエットに根性は要らなくなりますよ
ちょっと難しいので
まずは、動かしてみるだけでもＯＫですが、
やるだけでは、もったいないです。
動かしてみても
「ふーん」としか思わない方や
意味が分からない方は
「二の腕って、私にとっては、振り袖だったんです（腕を使うと後からついてくるもの）が、本来の位置から腕を動かすと、一緒に動くのか！と」
↑
このご感想を参考に。
この認識がだんだんと
脇腹の感覚へとつながってきます。
あとはまあ、頭の隅にでも置いておいてください
※メッセージ中盤にあった（中略）のご感想は、明日の記事に続きます
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脇腹力があれば、右の姿勢は二度と出来なくなります。
脇腹の力があれば筋膜リリースもラクにできます
メッセージ中にあった
「肩を正しい位置におくと筋肉を使いたくなる」
も分かるかも！
↓↓
＜
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＊脇腹は骨盤とつながっていて、手首の力もカギです。
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