こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
昨日の記事に続き
ラクに
所作を美しくする方法です。
所作シリーズ
＊お辞儀の仕方（昨日の記事）
＊ハンドバッグの持ち方
＊リュックを肩掛けする持ち方
座っているとき
ふと気がつくと
膝がパカ〜
…ということはありませんか？
今、外出を控えている方や
座りっぱなしの方は
せっかく座るなら
膝の間に
紙を挟んで座ってみて。
でも
ただ単に力を込めて
根性で
膝を閉じるだけじゃ
ダメですよ。
これ↑をやってから
閉じた膝の間に
紙を差し込んでみて。
（体育座りじゃなくても、椅子に座っても同じ体の使い方をしてくださいね）
膝を閉じて紙を挟む…ではなくて
姿勢によって閉じられた膝の間に
紙を差し込むんですよ
数分で
内ももキュッとするはず。
（最初のうちは、数分ももたないかも？）
仕事中にやると
いつの間にか
ハラリ…と
紙が落ちているでしょう。笑
あとは
全体的な姿勢改善も
合わせてオススメ
こちらこそ
ご活用くださり
ありがとうございます
ええ
脚を細くするには
そもそも
上半身を引き上げる力が必要です
脚にドーーーンと
重さがかかっていると
脚は使いにくいのです。
ぜひ皆様も
結果をご報告くださった方が
実施したエクササイズも
合わせてやってみてくださいね！
・ヒップアップ→こちら
ワイドパンツだと
膝がパカ〜っとなっても目立たず
意識が抜けやすいです。
でも、美脚的には
内ももの力が抜けるのは
超もったいない話です！！
たとえ、お家にいて
誰も他人の目がなかったとしても
・膝が”閉じられる”姿勢で座ること
・膝を閉じ続けること
・上半身を引き上げること
ぜひ、意識してみてくださいね
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＊着用品
ハイウエストなワイドパンツ。袖ボリュームがある春服に合わせて履きたい
普通のパンツより凝って見えますよ
脚長効果も。コットン素材です。
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