こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
 
 
 
 
今日は、こちらの記事の続きです
 
 
②→姿勢で首の長さは4cmも変わります
 
 
よかったら、先に読んでから
今日の記事を見てみてくださいねウインク
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
首が長くなるとき
 
筋トレ無しで
簡単に"くびれ"やすくなり
 
尿漏れも改善した
 
 
 
 
他にも
・お腹が引っ込む
・美脚になる
 
 
といったお声も
いただいているのですよウインク
 
 
 
 
 
単純に体重や体脂肪率が減るダイエットではなくて
 
 
 
 
 
細くしたいところが細くなり
見た目が良くなり
  
 
 
 
 
体重や体脂肪率は変わっていないのに「痩せた?」と聞かれて
 
 
 
 
 
 
遅れて数値に変化が出る(こともある)
 
(※明らかに痩せて見られたり、サイズダウンしたのに、体重が全然変わらない人も多いです)
 
 
 
それが首長ダイエットです。
 
 
 
(今、名付けた。笑)
 
 
 
数字は後から付いてきます。
 
 
 
 
「まず数字!」ではなく
 
見た目を変えたい方は
首長族でいきましょうね!
 
 
 
 
 
 
 
実は加齢と共に、首が短くなる
 
 
 
お腹には骨がないため
少しずつ体は下垂していき
お腹が潰れていきます。
 
image
 
 
骨格が落ちたまま
姿勢を良くしても
根本は変わっていないのです。
 
image
 
 
胸が下がると
頭も前へ引っ張られ
 
 
 
巻き肩になり
 
(前から見たとき)首が短い状態になります。
 
 
 
下垂は、年齢とともに
誰にでも起きています。
 
 
誰もが
年齢とともに
首が短くなっていくということなのです。
 
 
 
 
 
 
首の長さと顔の大きさ
 
 
 
以前の記事でもお見せした比較写真。
 
 
 
 
 
ビフォーアフターでは
ありません。
 
 
 
 
場所も変えず、姿勢だけを変えて撮影した、ほんの数秒の差です。
 
 
 
顔の大きさの違い
明らかですね。
 
 
 
 
首が長いと、小顔
首が短いと、顔が大きくなる
 

 
お分かりいただけたと思います。
 
 
 
体重を減らすダイエットで 
顔痩せはできません。
 
 
 
それどころか
無理なダイエットで姿勢保持筋を減らし
姿勢が悪くなってしまうと
 
 
下垂を助長してしまい
 
顔が大きく見えることだって
あり得るのです。
 
 
 
 
 
 
首の長さと体型
 
 
 
先日、首の長さの測り方を検索していて見かけた言葉です。
 
 
 
首が長いとバレリーナのように細い体型だが
 
首が短いと太りやすく、太って見える
 
(どこで見かけたかは、分からなくなりました)
 
 
 
 
 
 
これは首の長さそのものというより
 
 
image
 
 
頭・首を真っ直ぐ
支えておける力があると
 
 
image
 
 
体を上へ引き上げやすく
  
シュッと縦長になるのですウインク
 
 
 
 
 
内臓を潰さない姿勢のため
代謝機能も高く
 
姿勢保持筋を常に使っているため
 
太りにくいでしょう。
 
 
 
 
首が長いとバレリーナのように細い体型だが
 
首が短いと太りやすく、太って見える
 
 
…という説は
一理あると思いますよ。
 
 
 
 
 
首を長くしてダイエットしやすい体に!
 
 
 
見た目にもダイエット的にも
得しかない
首長ダイエット!
 
 
 
 
まずは、こんなエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

首や肩が疲れたと感じたとき、ブンブン首を回したりせず、まずはこんな小さな伸びから😉  体に優しいストレッチ✨   ただ、動画の最後の方、私の首のスジがスゴイんですけど、この角度からでも倒しているように見せるため、少々大きめに肩を下げた結果です💦  撮る…となると無意識に力が入ってしまい、抜けないものです😅伝わるように意識しながら力抜くって難しい   頑張って首を伸ばそうとしなくても、目線や動かす位置の意識だけで十分伸びますので、  皆様は軽い気持ちで、軽い動きからお試しくださいませ😅     この書籍📖をお持ちの方は p64《横にコトコト》と合わせて お試しください☺️ ↓  🌸4/25書籍発売【猫背が治り小顔になるコトコト運動】  ダイエットやエクササイズをするにしても、頭の位置がズレていると逆効果⁉️ 猫背の原因である"頭の位置"を見直せる内容です。  全国書店、Amazon・楽天ブックスで発売中!ハイライトにリンクあります☺   #猫背 #ストレッチ #トレーニング #小顔 #コトコト運動 #新田仁美 #美姿勢 #美脚 #kadokawa #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ 

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参考にしてみてください。
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

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こんな小さな動きで(むしろ、全く動かないで)お腹がビックリするほど凹んできたというご感想をいただいています。どんなことをしたのでしょうね?ウインクお楽しみに!