こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、別記事で紹介していますが
こんなコメントをいただいたことがあります
嬉しいですね
ありがとうございます。
ありがとうございます。首が長くなると
・あっさり"くびれ"が出現（筋トレなし）
・尿漏れも改善
すごいですよね
他にも
・お腹が引っ込む
・美脚になる
…といったお声もよくいただきます。
体重・体脂肪率の数字を減らすダイエットではなくて
細くしたいところが細くなり、見た目が良くなり
数字は変わっていないのに「痩せた？」と聞かれる…
それが首長ダイエットです。
（今、名付けた。笑）
（数字は後から付いてくることも）
「まず数字を減らす！」ではなく
見た目を変えたい方は
首長族でいきましょう
加齢と共に、首が短くなる
お腹に骨がないため
少しずつ体は下垂していき
お腹が潰れていきます。
骨格が落ちたまま
なんとなく姿勢を良くしても
腰を反るだけ。
胸が下がり、
頭も前へ引っ張られ
巻き肩になり…
首自体の長さは変化しませんが、
右の写真のように、首の角度が変わると
前から見ると首が短い状態に。
下垂は、年齢とともに、誰にでも起きていること。
誰もが、年齢とともに、
首が短くなっていくってことです
首の長さと顔の大きさ
顔の大きさが違う！
ビフォーアフターではありません。
カメラとの距離の違い
＝首の角度の違いです。
左）首が長いと、小顔に。
右）首が短いと、顔が大きくなる
お分かりいただけたと思います。
体重を減らすダイエットで 、顔痩せはできません。
それどころか
無理なダイエットで姿勢保持筋を減らし
姿勢が悪くなってしまうと
体は痩せても、顔が大きく見える姿勢に
変化することもあり得ます。
首の長さと体型
首が長いとバレリーナのように細い体型だが
首が短いと太りやすく、太って見える
…と言っている人がいました。
（どこで見かけたかは、分からなくなりました）
これは首の長さそのものというより
左の写真のように
頭・首を真っ直ぐ支えておける力がある人は
体全体を上へ引き上げやすく
全体的に縦長になるという原理ですよね
内臓を潰さない姿勢なので、代謝機能も高いでしょうし
姿勢保持筋を常に使っているため
そもそも太りにくいでしょう。
首を長くしてダイエットしやすい体に！
見た目にもダイエット的にも
得しかない 首長ダイエット！
まずは、こんなエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。
首を長くするというと
肩を下げる方が多いですが
むやみに肩だけを下げるのは危険！
鎖骨の下には、神経が通っています。
グッと肩だけを下げてしまうと
鎖骨で神経を
圧迫するような感じに…
人によっては腕に痺れを感じたり
肩がしんどくなったり。
肩をどうにかするのではなく
アゴの前の 空気の通り道 を意識してみて！
参考にしてみてください
この方が受けた「メールレッスン」はこちら
（詳しくは→こちら）
＜Amebaさんと一緒に作った「身体に良いガードル」＞
おかげさまで完売状態です。ありがとうございます。
今すぐ欲しい方、ごめんなさい。予約受付中です！