＼人生を好転させたい40代向けのブログです／
40代から英語を武器に独立した
マークですⓂ️
深夜残業の毎日だった社畜の私が…
今では自由気ままに海外ノマド生活してます。
頑張らないのに続く40代の継続術
まず、はっきり言います。
楽しくないことは続きません。
これ、
めちゃくちゃ当たり前なんですけど
意外とみんな無視しがちなんですよね。
例えば、
-
英語を毎日やろう！
-
筋トレを続けよう！
-
ブログを更新しよう！
って思っても、
しんどかったら止まります。
だって人間ですから。笑
続けられる人は何をしているのか？
答えはシンプルです。
「楽しくなる工夫」をしているだけ
たとえば、
-
アプリで毎日ログインして記録を残す
-
小さなご褒美をつくる
-
ゲーム感覚にする
こういう仕組みがあると
いつの間にか
「やりたい」に
変わっていくんです。
小さな楽しみを習慣にする
ポイントはここです。
日々の“小さな楽しみ”を作ること
楽しいことって、
やめろと言われても
やめたくないですよね？
だから、
英語でも「単語を覚えなきゃ」
じゃなくて
「今日は何個覚えられるかな？」
に変える
これだけで全然違います。
継続は「結果」でしかない
ここ、かなり重要です。
継続は結果論です。
どういうことかというと、
-
続いたもの
→「継続できた」と言う -
続かなかったもの
→やめただけ
それだけなんです。
つまり、最初から
「続けよう！」って
力む必要はありません。
実は、みんな継続できている
よく考えてみてください。
-
仕事
-
家事
-
子育て
これ、全部続いてますよね？
なぜか？
やらないと生きていけないから。笑
つまり人は、
理由があればちゃんと
続けられるんです。
無理しないから続く
継続の正体はこれです。
無理せずできることを淡々とやる
たとえば昔やっていた筋トレで、
「1日1回ずつ増やす」
という方法をやったら
3ヶ月で200回できるようになりました。
これもポイントは、
最初から頑張っていない
力まずに小さく始めると、
意外と続くんです。
究極のコツは「最初から絞らない」
ここが一番大事かもしれません。
多くの人がやりがちなのが、
「これ一本でいく！」と決めること
でも、これって正直しんどいです。
うまくいかなかったら終わるから。
だから、おすすめは
とりあえず全部やってみる
です。
例えば、
-
英語やってみる
-
ブログ書いてみる
-
SNS発信してみる
-
別のことも試してみる
とにかく打席に立つのです。
その中で、
-
楽しくできるもの
-
無理なく続くもの
だけが自然と残ります。
続いたものが「あなたの道」になる
最初から
「これで成功するぞ！」
って決めなくていいんです。
いろいろやった結果、
続いたものがあなたの強みになる
これがリアルです。
まとめ｜40代こそ軽やかに始めよう
最後にまとめです。
- 継続は結果論
- 楽しいことは勝手に続く
- 無理なものはやめてOK
- とりあえず色々やる
- 続いたものだけ残せばいい
「継続できる人になろう」
としなくていいです。
やってたら結果的に続いてただけ
これが一番ラクで、
最強です。
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