こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
先日の記事の続きです。
（→くびれは筋トレより意識で簡単に作れる。産後の尿漏れも改善！）
紹介したメッセージでは
・１日２時間３ヶ月筋トレしても変わらなかった体型が、美姿勢であっさりくびれができた
・産後諦めていた尿漏れも改善
という内容から、くびれ・尿漏れ改善が叶うエクササイズを３つ紹介しました。
これだけでもすごいのですが
メッセージの最後には
「生まれて初めてくらいに首が長くなりました。手で触っても、埋もれていた首が生えてきた！」
と言われています。
え、首って長くなるの？
首って変わるの？
と思うかもしれませんね。
はい、姿勢で首の見た目は変わりますよ＾＾
というわけで今日は
首の長さについてです。
検索してみたところ
こんな文章を見つけました
"首が何センチか測るときは、顎の先端辺りから鎖骨までの長さを測りましょう。
それが、あなたの首の長さです。
この長さが9.4cm以上の場合は、平均よりも首が長いということです。"
（出典：こちら）
この数字が本当かどうか
分からないのですが
でも、測ってみたら
面白かったのですよ！
正しい測り方が分からなかったので試行錯誤しています(^^;;
"顎の先端辺りから鎖骨まで" とあるので、とりあえず100均の定規を当ててみました。
8cmでしたわ
あれ、短いんかな。
いや、でもね
「鎖骨」ではなく「鎖骨の中央」という検索結果もありましたので
11cmでしたわ
今度は、アゴ－鎖骨間で
わざと猫背になってみたら
（すみません、あまりに普段と違う顔になってしまったので隠しました
）
）
15cmになりましたわ
姿勢が悪いと
首が長くなる？！
ただし、定規が
斜めになってますけどね
姿勢が悪い場合
測定値は長くても
前から見ると
首が短く見えるはずなんですけどね
もしかしてアゴの先端が違うのかも？と思い検索してみたらやっぱり…
アゴの付け根〜鎖骨の中央まで
測るという方法が紹介されていました。
これだと、首そのものの長さが分かりそうですよね！
※この方法だと、私の首は13cmでした。
え(^^;;
ただし…
首猫背で頭位置が変わり
首の前側が繋がってしまった場合は
アゴの付け根の位置が
分からないかもしれません。
姿勢の影響を受ける首。
どうやって測れば良いのだろう？？？
と、試行錯誤してみました。
（試行錯誤の結果。笑）
姿勢を変えたり
測り方を変えたりしてみて
思ったのは
アゴから測ると良い。
確かに文でも
"顎の先端辺りから鎖骨まで"
と書いてありましたわ。
顎から→鎖骨 ですね。
鎖骨に当てると
定規が斜めになってしまうので
鎖骨の高さを
手でマークすると
良いのではないでしょうか。
良い姿勢にしてみた場合
わたしの首の長さは
10cmでした
平均くらいですかね。
姿勢が悪い（猫背）を再現した場合は
6cm。
4cmも首が短くなりました。
反り背・反り腰さんは
とにかく測りにくかったです。
アゴに定規が刺さるか
胸に定規が刺さるか
定規が折れるか（どんな力）
定規が斜めになるので
短い定規かメジャーでないと測定不能です。
（ちなみにメジャーで測ったら8cmでした）
結論。
前置き要らんわ！という感じかもしれませんが
姿勢で首の長さは
変わります。
私の再現結果
最大4cm
平気で変化しちゃいます。
今、猫背な方でしたら
姿勢を変えれば
4cmくらい
首が伸びても
おかしくないのです
首の長さなんかより、体重！
…と思うかもしれませんが
姿勢が悪く
首が短いと
いくら痩せても
首元モッコリ
頭が大きい
…という状態になるかもしれません
もったいない。
では、どうしたら姿勢が整い
首が長くなるのか
それは
さすがに長くなってしまうので
別記事で
（下に関連記事リンクあります）
（下に関連記事リンクあります）埋もれていた首が長くなると
見た目だけでなく
ダイエットも
効果が出やすい体になりますよ〜
ぜひ、お得な首長族になりましょう
（＊次の記事→首が長いと痩せやすい？）
※ネックがオシャレな着用品。春先にオススメかな。寒さに強い人は冬でもいけそう。
実はちょっとアゴが痛い。笑
定規を刺しすぎた。
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