こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
先日の記事の続きです。
(→くびれは筋トレより意識で簡単に作れる。産後の尿漏れも改善!)
紹介したメッセージでは
・1日2時間3ヶ月筋トレしても変わらなかった体型が、美姿勢であっさりくびれができた
・産後諦めていた尿漏れも改善
という内容から、くびれ・尿漏れ改善が叶うエクササイズを3つ紹介しました。
これだけでもすごいのですが
メッセージの最後には
「生まれて初めてくらいに首が長くなりました。手で触っても、埋もれていた首が生えてきた!」
と言われています。
え、首って長くなるの?
首って変わるの?
と思うかもしれませんね。
はい、姿勢で首の見た目は変わりますよ^^
というわけで今日は
首の長さについてです。
検索してみたところ
こんな文章を見つけました
"首が何センチか測るときは、顎の先端辺りから鎖骨までの長さを測りましょう。
それが、あなたの首の長さです。
この長さが9.4cm以上の場合は、平均よりも首が長いということです。"
(出典:こちら)
この数字が本当かどうか
分からないのですが
でも、測ってみたら
面白かったのですよ!
正しい測り方が分からなかったので試行錯誤しています(^^;;
"顎の先端辺りから鎖骨まで" とあるので、とりあえず100均の定規を当ててみました。
11cmでしたわ
今度は、アゴ-鎖骨間で
わざと猫背になってみたら
(すみません、あまりに普段と違う顔になってしまったので隠しました
)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
15cmになりましたわ
姿勢が悪いと
首が長くなる?!
ただし、定規が
斜めになってますけどね![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
姿勢が悪い場合
測定値は長くても
前から見ると
首が短く見えるはずなんですけどね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
もしかしてアゴの先端が違うのかも?と思い検索してみたらやっぱり…
アゴの付け根〜鎖骨の中央まで
測るという方法が紹介されていました。
これだと、首そのものの長さが分かりそうですよね!
※この方法だと、私の首は13cmでした。
え(^^;;
ただし…
首猫背で頭位置が変わり
首の前側が繋がってしまった場合は
アゴの付け根の位置が
分からないかもしれません。
姿勢の影響を受ける首。
どうやって測れば良いのだろう???
と、試行錯誤してみました。
(試行錯誤の結果。笑)
アゴから測ると良い。
確かに文でも
"顎の先端辺りから鎖骨まで"
と書いてありましたわ。
顎から→鎖骨 ですね。
鎖骨に当てると
定規が斜めになってしまうので
鎖骨の高さを
手でマークすると
良いのではないでしょうか。
良い姿勢にしてみた場合
わたしの首の長さは
10cmでした
平均くらいですかね。
姿勢が悪い(猫背)を再現した場合は
6cm。
4cmも首が短くなりました。
反り背・反り腰さんは
アゴに定規が刺さるか
胸に定規が刺さるか
定規が折れるか(どんな力)
定規が斜めになるので
短い定規かメジャーでないと測定不能です。
(ちなみにメジャーで測ったら8cmでした)
結論。
前置き要らんわ!という感じかもしれませんが![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
姿勢で首の長さは
変わります。
私の再現結果
最大4cm
平気で変化しちゃいます。
今、猫背な方でしたら
姿勢を変えれば
4cmくらい
首が伸びても
おかしくないのです![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
首の長さなんかより、体重!
…と思うかもしれませんが
姿勢が悪く
首が短いと
いくら痩せても
首元モッコリ
頭が大きい
…という状態になるかもしれません![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
もったいない。
では、どうしたら姿勢が整い
首が長くなるのか
それは
さすがに長くなってしまうので
別記事で
(下に関連記事リンクあります)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
埋もれていた首が長くなると
見た目だけでなく
ダイエットも
効果が出やすい体になりますよ〜
ぜひ、お得な首長族になりましょう![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
(*次の記事→首が長いと痩せやすい?)
※ネックがオシャレな着用品。春先にオススメかな。寒さに強い人は冬でもいけそう。
定規を刺しすぎた。
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