ご報告くださり
こちらこそ、感謝です！
ありがとうございます
（書籍のご購入もありがとうございます
）
「諦めていたオシャレが楽しめるようになった」
あぁぁぁこういうご感想は、本当に嬉しいなぁ〜励みになります。
どんなことが体に起こったのか？
見ていきましょう！
グーチョキパーで
足指で床に接地する力が養われます。
すると、足首や膝が安定して
ふくらはぎは
真っ直ぐ力を使うようになり
ラインも真っ直ぐになります。
足指の使い方が下手だと、指が床から剥がれやすく、重心が外に逃げがちに。
そして、足の甲伸ばしで
普段からガチガチになりやすいふくらはぎが
緩みやすくなります
（足の甲伸ばしには、他にも効果ありますが、今回はふくらはぎがテーマなので）
すると、キュッとしたり、タルンとしたり、ふくらはぎに動きが出て、足のポンプ機能か活性化します。
むくみが取れやすくなるんですよ
そして！
上半身を無視していては、ふくらはぎは変わりません！
眠っている赤ちゃんと
起きている赤ちゃん
抱っこして重さが違うように
上半身を自ら引き上げられる力が
あるか
ないかで
足（ふくらはぎ）にかかる重さが変わりますからね
（イメージ）
ズシーンと重いと
使いづらいし、ポンプ機能も働きづらいのです。
メッセージを下さった方のお身体には
色んな作用が起きたのしょうね
お役に立てて本当に良かったです
これからオシャレ
めいっぱい楽しんでいきましょうね〜
【参考記事】
実施エクササイズ⑴
グーチョキパーで、足指接地力を高める
→【脚痩せ】効果が出ると評判の足指エクササイズをすると足がつる場合について
実施エクササイズ⑵
足の甲伸ばしで、ふくらはぎを弛緩させ、ポンプ機能を活性化。
◯に力を入れないように気をつけて！
→【即効性アリ】ふくらはぎが速攻でヤバイくらい劇細に！友達からも「痩せた？」と言われた運動はコレ！
→膝下ほっそり！◯◯の力を抜いて、まっすぐの意識でふくらはぎ痩せ
※体を引き上げ、普段から下半身を重さから解放するイメージ
【上半身の引き上げ！この著書がお役に立てるかと】
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私の足元は、ある意味オシャレ
これほんとオススメ！指の感覚を失いにくいです。
タイツの時期が来る前に、たくさん履いています
もしかしたら、タイツの下にも履くかも（クシュっとなりそうだったらやめる
）
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