美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております








足指を伸ばしてみましょう。
この足のまま、そっと浮かせると…
つるとは思いますが、足がスッキリとラクになります。
足裏は、つっても大丈夫なので
安心してじゃんじゃんつらせてみてくださいね!
(もちろん、つらなくても良いですよ!つらないのが異常とか、力が足りないという意味ではありません)
立ちっぱなしだと、
体重に押し潰された足裏が伸び
動きづらくなります。
ふくらはぎのポンプ機能も悪くなりますし
上に載っている上半身の姿勢も悪くなり
上半身ー下半身をつなぐ骨盤の位置も影響を受け、足からの循環が悪くなり、浮腫みやすくなります。
なので、
足裏を最大限に縮ませ
足裏から引き上げたことで、根本から体が変わりやすくなったのでしょうね
また、「上半身を股関節の上に乗せる」とは…
上半身が股関節(骨盤)の上に乗っていない例を見ると、分かりやすいでしょう。
ズレてますよね。
こちらの写真では、右の写真が、上半身が後ろへズレています。
でも、右の方が体のラインが美しく見えたりするんですよね。
こちらは、上半身が前へズレています。
どの位置が正しいのか?なんて、なかなかご自分では判断がつかないですが、ズレているパターンを知ると、比較しやすいでしょう。
なので…
私ってもしかして、脚の上に上半身が乗っていないかも?
と、普通なら絶対に疑わないようなことを疑って、ご自分の姿を横から確認してみることから始めてみてくださいね
なのでここでも
見て確かめるのがポイントです。
・むくみを予防できた
・24歳の頃の体重に戻った
というご報告!
素敵ですよね
ぜひ、みなさんも
・足首まっすぐで足の甲のばし
・上半身と下半身をまっすぐつなぐ
を意識して、続きましょうね〜!!
【合わせてオススメ】
*脚の上に上半身が乗っていないと判明したら、足の甲伸ばしをしてから、骨盤を整えましょう。
◆何から始めたらいいの?と思ったら
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