★本&CD★
【プラーナヤーマ】 「ヨガ呼吸・瞑想百科」「(原題)Light on Pranayama」
【雑誌】 Yogini vol25の【プラーナヤマ】ミニ特集
★プラクティス★
【①ステップ・サポート】のもう1つの使い方~スプタ・バダコナーサナ
【ブランケット・サポート②' 】 スプタ・バダコナーサナの場合
★★★
アーサナで身体を整えるのは、呼吸のため
そして
呼吸を整えるのは、瞑想のため
ヨーガの伝統では、
そのように言われています。
2009年の手術後、
ドクターストップで2ヶ月
アーサナの練習ができなかった時期に
プラーナヤーマについて
まとめてみようと思い立ちました。
自分自身も、
プラーナヤーマの実践を
手探りで進めるなか、
あくまで初心者としての記録ですが、
少しずつ更新していきます。
この INDEXを また覗きに来てくださいね!