こんにちは。


前回の投稿からいつぶりなのやら…






ご無沙汰しておりますウインク



久しぶりの投稿に気付いて下さり



見に来て下さった方
ありがとうございますハート






私…何だかんだ元気にやっていますキラキラ









最近の私は





昨年夏からスタートした自主開催クラス



『ベビトレヨガレッスン』

(ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるヨガの時間♪)




北区の子育てサロン ほっこりーのさんで
やらせて頂いてる

『ママヨガレッスン』

子育て応援塾 ほっこりーの志茂店



その他、ご依頼頂いて
出張レッスンや
ベビトレヨガのお勉強会など
ヨガインストラクターとして活動しています♪









ほんと、私なんてまだまだ力がなさすぎなのに


参加してくださるお客様や


活動を応援してくれる周りの方々に支えてもらって


少しずつ形に出来ています。



ありがたいですハート









そんな活動をしている中で


子育てサロン ほっこりーのさん主催の


ハウジングステージに声を掛けて頂き
☆住宅展示場でのイベント



年明け早々❣️



産後初❤️



踊りました爆笑ラブラブラブラブラブラブ


懐かしのLovinessメンバー♡











リハーサルの時から




とにかく体が重くて重くて…




本番どうなる事やら…でしたが








不思議ですね。




お客様の前に立ったら





スイッチ入って引き上がったのが分かりました爆笑








すんごーーーーーく


楽しかったーーーーーハート









みんなと踊れた事も嬉しすぎて



ダンスが大好きな事も再確認キラキラ




これこれこれーーーーーーー❣️


って




興奮が止まりませんでした😆✨








今年は





今年こそは❣️





沢山踊るぞーーー❣️❣️




そんな感じで



ダンススイッチ入ってます。




ママだって踊りたい!



かっこいい母ちゃん目指したいですねキラキラキラキラキラキラ






そんな感じで



気まぐれになりますが



こちらのブログもマイペースに



再開していけたらと思います。
(いつもそんな事言ってるなぁ😅)




では




流れ星よかったらこちらもお願いします流れ星

ヨガブログ→こちら
Instagram→こちら
ツイッター→こちら



月日が流れるのは早いですねびっくり


気付けばブログもこんなに空いていた…


いつもの事でごめんなさい。





最近の私と言いますと…



バレエのレッスンがちょこちょこ再開出来
踊れる喜びを感じていますラブ
産後の衰え、スキルの低下は悲しすぎますけど…笑い泣き
あまりピリピリせずまずは楽しんで
少しずつ体を戻していきたいですね。




そして、6月に新しい事を学びました。




それは…





ベビトレヨガ♡




産後のママのケアをする『ママトレキラキラ
赤ちゃんの身体の可動域トレーニングや脳トレーニングをする『ベビトレキラキラ
ママと赤ちゃんが一緒にヨガをする事で、自然と笑顔が溢れでてくる時間『スマイルキラキラ
この3つの要素からなるのがベビトレヨガですウインク















自分の産後がちょっぴり大変だったので爆笑タラー
同じようなママさんに、ヨガを通して何かサポート出来ないかなぁ?って思ったのがキッカケでした。



目から鱗なお話を沢山聞けた講座照れ
もっと早くベビトレヨガを知ってたら
産後もっともっと楽しめただろうなぁ…




そんな思いから、今後は少し産後ママさんに向けたヨガに力を入れていきたいなと思っていますルンルン




ベビトレヨガインストラクターアカウント作りましたウインク
そちらで色々発信していけたらと思ってます星
※イントラブログは、この記事の一番下より飛んで頂けます





そんな感じで
新しい事スタートするにあたり
自分磨かなければ!!と思いまして爆笑
先日お友達の成子ちゃんにフェイシャルエステをしてもらいましたキラキラキラキラキラキラ
(そっちの磨くかい爆笑アセアセ




彼女は今

ヨガインストラクターでありキラキラ
セラピストでありキラキラ
モデルであるキラキラ

3足のわらじを履く素敵女子なのですラブ



【頑張る人を応援したいと!】という思いで活動していて、とっても頼もしいです。




先日は出張サロンをしてくれました。
なかなか出向くのが難しい子育てママには嬉しい心遣い爆笑



いつも会うとお腹かかえてバカ笑いしてる私達ですが 笑
彼女は芯がありブレなくて
本当尊敬ですキラキラ




そんな彼女の刺激受けながら
私も頑張れたらなと思っています。




先日成子ちゃんのブログに登場させてもらいました。
ありがとうウシシ



是非一度彼女のブログ覗いてみて下さいねキラキラ
ためになるお話も沢山書いてありますおねがい

     ↓   ↓   ↓







又のんびり更新します。
ヨガイントラクターブログ、インスタグラムも
よろしくお願いしますニコニコ




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ベビトレヨガインストラクターブログは→星こちら星

インスタグラムは→星こちら星


ずっと気になっていた
駅近30秒のスタジオをお借りして
レッスンしました♡




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勢いで借りてしまったけど(^^;;
やっぱり『いいな』って思えるスタジオでした😄




今日はゆっくりのんびりな内容に。
股関節が痛かったり
前屈が苦手ということで
内腿やお尻、腿裏を沢山ほぐしましたよ。




参加して下さったお客様は
昨年ヨガスタジオで受け持ってたクラスのお客様
( ◠‿◠ )
その頃からヨガニードラを気に入ってさってい
ました。
不眠にお悩みだったのですが
ヨガニードラをした日は眠る事が出来る♡と
よくお話ししてくれていました。




私がクラスを離れ
その方はヨガニードラを受ける事がなくなりましたが
ヨガを継続する事で不眠は解消されたとか(^^)
良かった♡




なので今日はお久しぶりに
ヨガニードラを受けて頂きました。
15分間じっくりと隅々までボディスキャン
呼吸、イメージングをして
最後にサンカルパを心の中で唱えて
ポジティブなエネルギーでいーーーぱいになって頂きましたよ。
まどろむ感覚を楽しんで頂けたようで良かった。
╰(*´︶`*)╯♡



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最近ヨガニードラの良さを
私自身も体感しています。




昼寝は出来ないけど10分弱時間があったりすると
短いヨガニードラを!




ヨガニードラを終えると
視界はくっきり✨
寝て起きたような感覚になります。




無意識にしみついた心や体の緊張を取ったり
私みたいに色んな事考え過ぎてしまう(^^;人には
思考の癖を手放す練習にもなってオススメです!





レッスン後は
1Fのカフェで
体に優しいランチ🍴



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沢山お話しも出来て
楽しかった♡



少人数でこういうレッスンがしたいんだよなぁ✨✨✨
って再確認出来る機会となりました
( ◠‿◠ )




オーガニックの紅茶も頂いてしまいました。



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何か良さげな高級紅茶❤️




スタジオは2Fですが
エレベーターもあり
ベビーカーでも上がれるので
7月以降にベビちゃんとママ対象の
ヨガクラスを開催出来たらなぁなんて
色々妄想も膨らみました。
( ◠‿◠ )





本日はご参加頂き
ありがとうございました😊




☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆


インスタもよろしければ♡

mihoyogahappy29



今日は出張産後ヨガDay♡



4名のママさんと1名のベビちゃんで
レッスンしました。




ベビちゃんは
ニコニコ笑ったり
上手におしゃべりしたり
お手手を叩いたり
ティンシャを鳴らしたり 笑
終始癒されましたね♡




腰痛や肩こりがあるとのことで
ブロックを使って首や背中、お尻をほぐして
原因となる部分を緩めたり
骨盤を安定させる為に
中臀筋と内腿にフォーカスするようなポーズを入れてみたりしました。




前回同様
山のポーズが安定する裏技や
両手を挙げるポーズで手が上がりやすくなる裏技でワイワイしたり😆
ちょっとした事で体が変わるから面白いです✨




又、今日は動いて緩めたいということで
初めて太陽礼拝にも挑戦してもらいました。




少しはスッキリしてもらえたかな?




自分と同じように
小さいお子さんをお世話してるママさんに
こうしてヨガの時間をご提供出来てるのが
嬉しいなぁと感じる今日この頃。



せっかくの貴重な時間にレッスンを受けに来てくださるので
もっと伝えられる事を増やしていきたいなぁ。
っていか…
もっと伝え方が上手になりたーーーい!




課題は山積みです😅




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本日もありがとうございます。



又来月よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯♡





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『 mihoyogahappy29 』


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ようやく最近ネイル再開💅



自宅から近くに通ってみましたが
デザインが私好みではなかったり…
はがれやすかったり…




そんなわけで
久しぶりに長年行ってたネイルサロンへ。



初めていく店舗だったのですが
とっても可愛くて
行くだけでテンション上がった❤️




今回は…



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こんな感じにしてもらいました。
やっぱりこういうキラキラするのが
モチベーション上がって好きー❤️




お値段安いのに
可愛くしてくれて
やっぱりここのサロンが好きだなぁと。




たかが指先ですが
指先綺麗になるだけで
【オン】のスイッチが入る感じがします。




以前ほど人前に立つことがなくなり
人に見られないって怖いなぁ…
と鏡の中の自分を見て良く思います 笑




磨いていかなければいけませんね。




もちろん中身もですが😅





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『 mihoyogahappy29 』

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