あがっちゃいました・・・ その６
本年は、ブログをご覧頂いた方、コメントを記入して頂いた方々、
色々とお世話になりました。
来年もよろしくお願い致します。
少し早いですが、金融・サービスを除く多くの会社では、
今日が仕事納めとなると思いますので、
私のブログも今日が納会です。
世間では、大掃除や挨拶まわりをしている中、
私は癌研病院に行きました。
癌研の外来も今日までですので、
検査と年末年始期間の薬の処方のためです。
ん・・・ 眼圧が、３０に上がっていました。
ダイアモックスの量が２錠／日に増えてしまいました。
次回は、２週間後です。
先生からは、１週間後と言われたのですが、
年始明け、松の内には行きたくありません。
「本来でしたら、毎週、眼圧をチェックして
コントロールしなければなりません。
ただ、かくさんの場合は、
放射線の影響をかなり網膜が受けていて
原因がはっきりしていること、
仕事をしていて通院も大変ということで・・・」
と、少しお説教をされてしまいましたが、
主張した方の勝ち！
数日で、2010年の幕が閉じますが、
私の健康にとっては、厄年だったなぁ。
せめて、前厄で無いことを祈るばかりです。
皆々様、良いお年をお迎え下さい。
2010年の抱負は達成できた？（その２）
今年の抱負として、ダイエットを揚げていました。
ダイエット方法は、「食事制限＋運動」を週の単位で
管理していくという、かくさん独自な方法です。
（１）食事制限 ・・・ 朝バナナと休肝日
原則、朝食はバナナとして、週４日は休肝日として、
300kcal/週の摂取カロリーを減らすことにしました。
（２）運動 ・・・ ウォーキング
歩数は、毎分60歩以上のペースで、
連続3分以上歩いた場合に計測される
携帯の歩数計機能の数値（40,000歩／週）を目標とし、
1,200kcal/週のカロリーを減らすことにしました。
その結果、合計 1,500kcal/週のカロリー減となり、
１週間に、約200gの脂肪減少、
１ヶ月で、800g程度のダイエットを目指しました。
果たして、結果はどうだったでしょう。
発表します。
ダラダラダラダラダラダラ・・・
（ドラムの音です）
ダラダラダラダラダラダラ・・・
まず、対象期間ですが、1月下旬からの49週分です。
その中で、食事制限を予定通りにできた週は、29週、
運動を行うことができた週は、22週です。
まぁ、ざっくり、49週の内、半分の週で、実施できた
ということになりました。
全ての週で実施できれば、私の計算では、
800g × 12か月 ＝ 9.6kg のダイエットになるはずですので、
半分実施できたということで、
9.6kg × 1/2 ＝ 4.8kg 体重が減っているはずです。
ダラダラダラダラダラダラ・・・
（ドラムの音です）
ダラダラダラダラダラダラ・・・
結果は、-5.2kg 体重が減っていました。
１週間の平均値ですから、まぁ、正確な数字です。
過去を振り返ると、
体重が減って、リバウンドがあって、
更に体重が減って、今、少しリバンド中というところです。
今の状態で、血液検査では、ほぼ基準値に収まるように
なっていますが、あと5kg程度減らせたら良いなと思っています。
でも、こんなものをランチで食べているようでは、
難しいかも・・・。
写真の牡蠣フライは、秋葉原の昭和通り側にある
古くから洋食屋さんのものです。
建物は、正直ボロいのですが、
ボリューム一杯、美味しいです。
牡蠣臭さの無い美味しい牡蠣フライ、デカイです。
目玉焼きの下には、豚の生姜焼き。
生姜臭さの無い（変な言い方ですが、適切な表現です）
とても美味しい生姜焼きです。
感動の美味しさを写真でしか紹介できないのが
辛いくらいです。
どうせ、老い先短いのだから、ダイエット止めて、
美味しいものを食べようかな・・・
イカン、イカン、邪念を振り払わないと。
2010年の抱負は達成できた？（その１）
１月に今年の抱負を宣言しました。
まず、今回はカラオケに関して結果報告します。
次回は体重に関して・・・
今年の抱負として、次のような宣言をしました。
かくさん版「日本のうた百選」を作る！
条件は、以下の通りです。
・1970年-2009年の40年間から選ぶ
・各年から最低1曲、最大3曲を選ぶ
・私がカラオケの採点で90点以上取れるようになる
結論としては、100%達成することができました。
条件も若干厳しくしております。
・1970年-2009年の40年間から選ぶ
・各年から最低2曲選び、現代に近い年代に向け漸増させる
具体的には、1970年代(21曲)、1980年代(23曲)、
1990年代(26曲)、2000年代(30曲)としました
・同じ歌手の歌は2曲までとする
・私がカラオケの採点(JOYSOUND or DAM)で
90点以上取れるようになる
では、結果発表！
まずは、年代別に100曲を並べます。
1970年 愛は傷つきやすく（ヒデとロザンナ）
手紙（由紀さおり）
1971年 花嫁（はしだのりひことクライマックス）
別れの朝（ペドロ&カプリシャス）
1972年 さよならをするために（ビリー・バンバン）
ひとりきり（かぐや姫）
1973年 神田川（かぐや姫）
あなた（小坂明子）
1974年 積木の部屋（布施明）
精霊流し（グレープ）
1975年 シクラメンのかほり（布施明）
街（高石ともや）
サボテンの花（チューリップ）
1976年 青春の影（チューリップ）
あなただけを（あおい輝彦）
1977年 セロ弾きのゴーシュ（さだまさし）
マイ・ピュア・レディ（尾崎亜美）
1978年 みずいろの雨（八神純子）
思えば遠くへ来たもんだ（海援隊）
1979年 ラヴ・イズ・オーヴァー（欧陽菲菲）
贈る言葉（海援隊）
1980年 愛はかげろう（雅夢）
重いつばさ（岸田智史）
1981年 心の色（中村雅俊）
もしもピアノが弾けたなら（西田敏行）
長い夜（松山千春）
1982年 聖母たちのララバイ（岩崎宏美）
言葉にできない（オフコース）
1983年 初恋（村下孝蔵）
想い出がいっぱい（H2O）
1984年 雨音はショパンの調べ（小林麻美）
つぐない（テレサテン）
桃色吐息（高橋真梨子）
1985年 碧い瞳のエリス（安全地帯）
恋におちて（小林明子）
1986年 ガラス越しに消えた夏（鈴木雅之）
新しいラプソディ（井上陽水）
1987年 難破船（中森明菜）
駅（竹内まりや）
1988年 風の Lonely Way（杉山清貴）
乾杯（長渕剛）
最後の言い訳（徳永英明）
1989年 ANNIVERSARY（松任谷由実）
Diamonds（Princess Princess）
1990年 夢を信じて（徳永英明）
愛は勝つ（KAN）
少年時代（井上陽水）
1991年 SAY YES（CHAGE and ASKA）
花咲く旅路（原由子）
それが大事（大事MANブラザーズバンド）
1992年 君がいるだけで（米米クラブ）
三都物語（谷村新司）
1993年 このまま君だけを奪い去りたい（DEEN）
負けないで（ZARD）
Get Along Together（山根康広）
ロード（THE 虎舞竜）
1994年 君だから（東野純直）
空も飛べるはず（スピッツ）
1995年 ら・ら・ら（大黒摩季）
確かに愛したとき（東野純直）
TOMORROW（岡本真夜）
1996年 I'm proud（華原朋美）
PRIDE（今井美樹）
1997年 ひだまりの詩（Le Couple）
夢をあきらめないで（岡村孝子）
素直（槇原敬之）
1998年 長い間（KIRORO）
Time goes by（Every Little Thing）
1999年 Over and Over（Every Little Thing）
Squall（福山雅治）
2000年 地上の星（中島みゆき）
さよなら 大好きな人（花 花）
2001年 幸せになるために（松任谷由実）
secret base ～君がくれたもの～（ZONE）
2002年 明日への扉（I WiSH）
大切なもの（ロードオブメジャー）
楓（スピッツ）
2003年 月のしずく（RUI（柴咲コウ））
さくら （独唱）（森山直太朗）
2004年 愛し君へ（森山直太朗）
瞳をとじて（平井堅）
ハナミズキ（一青窈）
2005年 たしかなこと（小田和正）
ここにしか咲かない花（コブクロ）
2006年 君がいるから（SunSet Swish）
しるし（Mr.Children）
milk tea（福山雅治）
LOVE LETTER（槇原敬之）
2007年 また君に恋してる（ビリー・バンバン）
花（中孝介）
赤い糸〈Live at 大阪城ホール 2007.07.05〉（コブクロ）
人生の扉（竹内まりや）
2008年 最愛（KOH+（柴咲コウ））
ずっと一緒さ（山下達郎）
手紙～拝啓 十五の君へ～（アンジェラ・アキ）
2009年 愛の奇跡（藤澤ノリマサ）
大丈夫（ji ma ma）
ひらり（RYOEI）
僕は君に恋をする（平井堅）
絆（エレファントカシマシ）
ん・・・ 地味な歌が多いなぁ。（笑）
まっ、仕方無いね。
次に歌手別に並べてみましょう。
ア行 I WiSH 明日への扉(2002年）
あおい輝彦 あなただけを（1976年）
中孝介 花（2007年）
東野純直 君だから（1994年） 確かに愛したとき（1995年）
アンジェラ・アキ 手紙～拝啓 十五の君へ～（2008年）
安全地帯 碧い瞳のエリス（1985年）
井上陽水 新しいラプソディ（1986年） 少年時代（1990年）
今井美樹 PRIDE（1996年）
岩崎宏美 聖母たちのララバイ（1982年）
H2O 想い出がいっぱい（1983年）
Every Little Thing Time goes by （1998年） Over and Over（1999年）
エレファントカシマシ 絆（2009年）
欧陽菲菲 ラヴ・イズ・オーヴァー（1979年）
大黒摩季 ら・ら・ら（1995年）
岡村孝子 夢をあきらめないで（1997年）
岡本真夜 TOMORROW（1995年）
尾崎亜美 マイ・ピュア・レディ（1977年）
小田和正（オフコース） 言葉にできない（1982年） たしかなこと（2005年）
カ行 海援隊 思えば遠くへ来たもんだ（1978年） 贈る言葉（1979年）
かぐや姫 ひとりきり（1972年） 神田川（1973年）
華原朋美 I'm proud（1996年）
雅夢 愛はかげろう（1980年）
KAN 愛は勝つ（1990年）
岸田智史 重いつばさ（1980年）
KIRORO 長い間（1998年）
小坂明子 あなた（1973年）
小林明子 恋におちて（1985年）
小林麻美 雨音はショパンの調べ（1984年）
コブクロ ここにしか咲かない花（2005年） 赤い糸（2007）
米米クラブ 君がいるだけで（1992年）
サ行 ZARD 負けないで（1993年）
THE 虎舞竜 ロード（1993年）
さだまさし（グレープ） 精霊流し（1974年） セロ弾きのゴーシュ（1977年）
SunSet Swish 君がいるから（2006年）
柴咲コウ 月のしずく（2003年） 最愛（2008年）
ji ma ma 大丈夫（2009年）
杉山清貴 風の Lonely Way（1988年）
鈴木雅之 ガラス越しに消えた夏（1986年）
スピッツ 空も飛べるはず （1994年） 楓（2002年）
ZONE secret base ～君がくれたもの～（2001年）
タ行 大事MANブラザーズバンド それが大事（1991年）
高石ともや 街（1975年）
高橋真梨子 桃色吐息（1984年）
竹内まりや 駅（1987年） 人生の扉（1990年）
谷村新司 三都物語（1992年）
CHAGE and ASKA SAY YES（1991年）
チューリップ サボテンの花（1975年） 青春の影（1976年）
DEEN このまま君だけを奪い去りたい（1993年）
テレサテン つぐない（1984年）
徳永英明 最後の言い訳（1988年） 夢を信じて（2007年）
ナ行 中島みゆき 地上の星（2000年）
長渕剛 乾杯（1988年）
中村雅俊 心の色（1981年）
中森明菜 難破船（1987年）
西田敏行 もしもピアノが弾けたなら（1981年）
ハ行 はしだのりひことクライマックス 花嫁（1971年）
花 花 さよなら 大好きな人（2000年）
原由子 花咲く旅路（1991年）
一青窈 ハナミズキ（2004年）
平井堅 瞳をとじて（2004年） 僕は君に恋をする（2009年）
ヒデとロザンナ 愛は傷つきやすく（1970年）
ビリー・バンバン さよならをするために（1972年） また君に恋してる（2007年）
Princess Princess Diamonds（1989年）
福山雅治 Squall（1999年） milk tea（2006年）
藤澤ノリマサ 愛の奇跡（2009年）
布施明 積木の部屋（1974年）シクラメンのかほり（1975年）
ペドロ&カプリシャス 別れの朝（1971年）
マ行 槇原敬之 素直（1997年） LOVE LETTER（2006年）
松任谷由実 ANNIVERSARY （1989年） 幸せになるために（2001年）
松山千春 長い夜（1981年）
Mr.Children しるし（2006年）
村下孝蔵 初恋（1983年）
森山直太朗 さくら （独唱）（2003年） 愛し君へ（2004年）
ヤ行 山下達郎 ずっと一緒さ（2008年）
山根康広 Get Along Together（1993年）
八神純子 みずいろの雨（1978年）
由紀さおり 手紙（1970年）
ラ行 RYOEI ひらり（2009年）
Le Couple ひだまりの詩（1997年）
ロードオブメジャー 大切なもの（2002年）
やっぱり、並び替えてみても、地味な歌が多いなぁ。（笑）
本当に、この歌手の代表的な歌？
と疑問符が付くものもあるけど、まぁ、こんなものでしょう。
女性と二人きりでカラオケに行くことも、
娘が付き合ってくれなくなって、なくなりましたが・・・
私が空想の中で、口説き落とそうと思って唄う歌は、
これらかなぁ・・・（順不同）
・東野純直 確かに愛したとき
・小田和正（オフコース） 言葉にできない
・SunSet Swish 君がいるから
・柴咲コウ 最愛
・チューリップ 青春の影
・DEEN このまま君だけを奪い去りたい
・平井堅 僕は君に恋をする
・藤澤ノリマサ 愛の奇跡
・森山直太朗 愛し君へ
・山根康広 Get Along Together
あっ、すいません・・・
興味ありませんね。
2010年の曲としては、以下のような歌を唄っていました。
・Sailing my life（平原綾香＆藤澤ノリマサ）
・威風堂々（平原綾香）
・残像（flumpool）
・さくらびと（SunSet Swish）
・ノスタルジア（いきものがかり）
・ありがとう（いきものがかり）
・京都物語（原由子）
・ダンスのように抱き寄せたい（松任谷由実）
・春夏秋冬（森山直太朗）
・ずっと好きだった（斉藤和義）
・絆、その手に（中孝介）
・蛍（福山雅治）
・少年（福山雅治）
・心color（福山雅治）
・アイシテル（平井堅）
話は変わりますが、風邪をひいてしまいました。
この冬、二回目。
会社の健康診断では、変な検査項目に引っかかってしまったし、
健康面では、良い年では無かったかな・・・。
・・・その２に続く。
あがっちゃいました・・・ その５ （謝罪編）
またまたやってきました。
癌研有明病院。
ダイアモックスの量を増やしたことにより、
眼圧は若干下がって２１でした。
次回は、３週間後の年末で、普通の検査です。
また、次々回の診断日の予定も決めました。
次々回は、眼底検査、眼底写真等、念入りの検査を
行うことになりました。
何故、次々回？
年末は、余り仕事をしたくないから？
検査の副作用が正月休みに出ると厄介だから・・・か？
まぁ、私も、願ったり、叶ったりですが。
で、今回のタイトル・・・ 謝罪編
ごめんなさい！
もうしませんから、許して下さい。
本当にごめんなさい！
何を謝っているかというと・・・
以前のブログで、ピルカット代が高いとか
調剤薬局に対する愚痴を書いてしまいました。
ごめんなさい・・・ 薬屋さん。
それは、私の誤解、早とちりでした。
調剤薬局の費用構成について、調べてみました。
細かなことを書くと、色々と加算条件等があり、
切が無いので、ざっくりと調べたことを書いていきます。
調剤薬局の調剤報酬点数は、以下に大別できます。
（平成22年度診療報酬改定基準）
調剤報酬点数＝ (1)調剤技術料
＋ (2)薬学管理料
＋ (3)薬剤料
＋ (4)特定保険医療材料料
1点 ＝ 10円です。
となります。
(1)調剤技術料は、後述します。
(2)薬学管理料は、薬剤服用歴管理指導料のこと。
平たく説明をすると、
「かくさん、今日の薬は、前回と同じですね。
眼圧はどうですか？ ・・・そうですかぁ」
と薬局のおねぇさんと世間話ができる権利のことです。
キャバクラよりは、安くて、30点(300円)です。
(3)薬剤料は、薬代のこと。
今回の私の薬代は、以下の通りです。
折角なので、１日当たりの費用も出してみました。
・ダイアモックス（21日分） 63点 30円/日
・ヒアレイン点眼薬（30ml分) 286点 48円/日
・コソプト配合点眼薬（10ml分）668点 67円/日
・デタントール点眼薬（10ml分）306点 31円/日
・フラビタン眼軟膏 5g 16点 3円/日
合計すると、1,339点 179円/日です。
実際は、もう１種類目薬（タプロス点眼薬）を点けていますが、
タバコ代よりは、安いですね。
20年前にタバコを止めておいて良かった！
(4)特定保険医療材料料は、医療器具の材料代です。
例えば、糖尿病患者が使用するペン型の
インスリン製剤とセットで処方されるペンニードルの針代等です。
さて、問題の・・・
(1)調剤技術料は、次のように分類できます。
調剤技術料＝ ①調剤基本料
＋ ②調剤料
①調剤基本料 ４０点
調剤薬局に行って、薬局のおねぇさんの顔を見るだけで、
40点（400円）取られます。
但し、処方せん受付回数が4,000回／月を超え、
なおかつ特定の医療機関からの集中割合が70％を
超える薬局では、低い点数の算定となります。（２４点）
また、備蓄品目数500以上等条件を満たせば１０点加算、
備蓄品目数700以上、麻薬小売業の免許等条件を満たせば３０点加算
となります。
ちなみに、癌研有明病院最寄の薬局は、５０点（40+10）、
同じく東大病院最寄の薬局も５０点（40+10）が算定されます。
本当に、4,000人／月処方していないのかなぁ・・・。
②調剤料
内服薬については、用法・服用日数により以下のように算定されます。
・毎日服用する薬
～７日分 ５点／日
８～１４日分 ４点／日
～２１日分 ７１点
～３０日分 ８１点
３１日～ ８９点
・屯服薬
剤数・回数にかかわらず ２１点
例えば、内服薬を２１錠を貰ったとき・・・
朝・昼・晩の各１錠で２１錠の場合は、７日分なので、調剤料は３５点
朝１錠で２１日分の場合は、７１点
頓服ならば、２１点となります。
外用薬については、３剤まで、１調剤につき１０点が算定されます。
４剤目からは算定対象外となります。
実際、今回の調剤技術料は、以下の通りです。
調剤基本料 ５０点
内服薬２１日分 ７１点
外用薬は点眼薬３種、眼軟膏１種の４種なので ３０点
合計 １５１点
調剤報酬点数＝ (1)調剤技術料
＋ (2)薬学管理料
＋ (3)薬剤料
＋ (4)特定保険医療材料料
なので、
調剤報酬点数＝ 151点 + 30点 + 1,339点 + 0点
＝ 1,520点
＝ 15,200円
そうそう・・・ 健康保険適用なので自己負担は３割なので、
支払額は、4.560円でした。
ん・・・なんと、ピルカットや
カットした半錠づつの袋詰めは、まったく無料サービスだったのですね。
本当にごめんなさい。
あがっちゃいました・・・ 番外編（後編）
世間では、東北新幹線全線開業で賑わいをみせている中、
私は、茨城空港からどこへ行こうとしているのか・・・
4,000円で上海？
5,800円で神戸？
いえいえ、実家（茨城県）に帰るのに、
東京駅発、茨城空港行高速バスを使った方が、
100円程度安いのです。
実家は、常磐線の駅から徒歩数分なので、
電車を利用した方が所要時間は短いのですが、
一度も茨城空港に行ったことが無いので、
空港経由してみました。
茨城空港からは、現在、
スカイマークが、新神戸間（１便／日）最安値5,800円、
（最安値は時期、曜日、早割り等の条件によります）
アシアナ航空が、仁川（ソウル）（１便／日）、
春秋航空が、上海虹橋（１便／日）最安値4,000円
しか、定期的な航空路線はありませんが、
来年2月からは、以下の就航が決まっています。
中部（名古屋）（１便／日）最安値5,800円
新千歳（札幌）（１便／日）最安値5,800円
札幌は新千歳ですよ！ 丘珠じゃないところが凄い！
東北新幹線を延長させ、函館、そして北海道新幹線へ
という計画もありますが、
飛行機も安くなったから、どうかなぁ・・・と思います。
東京駅から茨城空港までの高速バスは、
当日搭乗する航空券等を持っていれば、500円、
バスのみの利用は1,000円、インターネットで予約できます。
時間は1時間40分掛かります。
空港の駐車場は無料ですし、常磐線沿線の方は、
石岡からバス(600円、30分）でのアクセスも便利です。
特に、石岡－茨城空港間のバス路線の一部は、
鉄道軌道をバス専用にした道路で、珍しい光景かも知れません。
2007年までは、このような電車が走っていました。
私の実家からは電車が良く見え、
小さいときから見てきたこともありますが、
この電車の会社は、
現在、非上場の関東鉄道株式会社に吸収されているのですが
曾祖父が少数株主であり、祖父、父、私と相続されています。
非上場なので、株券も紙の現物で、
裏書に株主の名前として４代の名前が書かれています。
そういう意味でも思いがあります。
しかし、果たして、何代続くのか・・・
私の子孫が売るのが早いか、会社の倒産が早いか・・・。
茨城空港は、かなりの賑わいを見せていました。
展望デッキからの風景です。
旅客機が２台もある時間帯は、珍しいです。
飛行機の乗降はタラップを使うのですが、
展望デッキから近いのが分かると思います。
左側の飛行機はアシアナ航空機ですが、韓国へ出発する人と
最後の最後まで見送りすることができます。
旅客機は少ないですが、隣接する自衛隊基地からは、
戦闘機が頻繁に飛び立ちますので、退屈はしません。
左手の方が自衛隊の基地のようなのですが、
展望デッキのガラスは、そちらを見ようとしても
曇ガラスになっていて見えません。
これは、良くできていて、曇っている左手のガラスですが、
写真の左手の方に歩いていくと、
今まで曇ガラスで見えなかったガラスが、
自分の正面から右手の方向は透き通って見えるようになります。
お土産屋さんもあります。
しかし、国際空港としての日本的な物を置いたお土産屋と言うよりは、
国内線地方空港としての茨城的なお土産屋さんです。
珍しいところでは、自衛隊関係のものもあります。
レストランは、茨城・北関東ローカル版杵屋と言えばピッタリ？
「すぎのや」が、１軒だけあります。
座席数も多いですが、お客さんも多いので、
注文と支払いを済ますと、
調理が終わった連絡のためのPHSが渡されます。
病院とは違ってベルが鳴っても緊張はしません。
筑波山麗は、恋をしているように、
赤く紅葉に染まっていました・・・ 晩秋の茨城県でした。