2010年の抱負は達成できた？（その２）

今年の抱負として、ダイエットを揚げていました。
ダイエット方法は、「食事制限＋運動」を週の単位で
管理していくという、かくさん独自な方法です。

（１）食事制限　・・・　朝バナナと休肝日

　原則、朝食はバナナとして、週４日は休肝日として、
　300kcal/週の摂取カロリーを減らすことにしました。

（２）運動　・・・　ウォーキング

　歩数は、毎分60歩以上のペースで、
　連続3分以上歩いた場合に計測される
　携帯の歩数計機能の数値（40,000歩／週）を目標とし、
　1,200kcal/週のカロリーを減らすことにしました。
　
その結果、合計 1,500kcal/週のカロリー減となり、
１週間に、約200gの脂肪減少、
１ヶ月で、800g程度のダイエットを目指しました。


果たして、結果はどうだったでしょう。

発表します。

ダラダラダラダラダラダラ・・・






（ドラムの音です）






ダラダラダラダラダラダラ・・・






まず、対象期間ですが、1月下旬からの49週分です。

その中で、食事制限を予定通りにできた週は、29週、
運動を行うことができた週は、22週です。
まぁ、ざっくり、49週の内、半分の週で、実施できた
ということになりました。

全ての週で実施できれば、私の計算では、
800g × 12か月 ＝ 9.6kg　のダイエットになるはずですので、
半分実施できたということで、
9.6kg × 1/2 ＝ 4.8kg　体重が減っているはずです。


ダラダラダラダラダラダラ・・・






（ドラムの音です）






ダラダラダラダラダラダラ・・・






結果は、-5.2kg　体重が減っていました。

１週間の平均値ですから、まぁ、正確な数字です。

過去を振り返ると、
体重が減って、リバウンドがあって、
更に体重が減って、今、少しリバンド中というところです。

今の状態で、血液検査では、ほぼ基準値に収まるように
なっていますが、あと5kg程度減らせたら良いなと思っています。

でも、こんなものをランチで食べているようでは、
難しいかも・・・。

写真の牡蠣フライは、秋葉原の昭和通り側にある
古くから洋食屋さんのものです。
建物は、正直ボロいのですが、
ボリューム一杯、美味しいです。

牡蠣臭さの無い美味しい牡蠣フライ、デカイです。
目玉焼きの下には、豚の生姜焼き。
生姜臭さの無い（変な言い方ですが、適切な表現です）
とても美味しい生姜焼きです。
感動の美味しさを写真でしか紹介できないのが
辛いくらいです。

どうせ、老い先短いのだから、ダイエット止めて、
美味しいものを食べようかな・・・

イカン、イカン、邪念を振り払わないと。