こんにちは、安藤ひさこです。
毎晩火曜日の夜は
ヨーガ療法士のはぴヨガのまさみさんが毎週オンラインでの簡単瞑想レッスンをしてくださっています。
この３分がとても心地よいのです。
一日騒がしかった頭を静かにする時間があると、心も落ち着きます。
【1日たったの3分瞑想が、忙しいココロを楽にする。】
無料のオンラインレッスン
＼3分間の簡単瞑想レッスン／
毎週火曜日 21時半～
７月も毎週火曜日２１：３０～だそうです。
まさみさんは
統合医療学会などでヨガ療法の講演や症例発表、
企業のメンタルヘルスセミナーで
ヨガとストレスマネジメント講座を提供。
統合医療クリニック徳で
高橋徳医師と共に
「心ケア：統合医療セミナー」という
メンタルヘルスのワンデイセミナーを
定期的に開催する他、
名古屋大学病院の統合ヘルスケアチームに所属し、
医師らと共に患者さんのケアや心身医学研究にも携わっておられる方です。
瞑想は複数でやった方が深くなり、
効果が高まることが科学的に
実証されているとのこと。
良かったら一緒に参加しませんか？
まさみさんのヨガレッスンやオンラインの瞑想会やヨガセラピーは、ブログをご覧いただくとわかりますので、ぜひブログ、読者登録してくださいね。
◆ ７月・８月開始子どものこころのコーチング初級講座
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