こんにちは！
愛を学びなおし、
自分の人生を生きなおす
20代引きこもりの子を
持つ親の人生再起動コーチ
安藤ひさこです。
【子どもがどうであっても、私は私の人生を生きる。】
～自分を後回しにしてきたあなたが、自分の人生を取り戻す半年間～
まずはお一人ずつ、個別体験会を行います。
体験ミニ講座では、本講座の核心の部分を最初にお伝えします。
これからどんな風に
ご自身の人生を組み立てていくのか
ぜひ今後に生かしてくださいね。
【子どもがどうであっても、私は私の人生を生きる。
自分を後回しにしてきたあなたが、自分の人生を取り戻す半年間】講座
子どものこと、夫婦のこと、人間関係のこと。
誰かのことを考えているうちに、自分の気持ちがわからなくなっていませんか？
・相手に嫌われないように。
・迷惑をかけないように。
・波風を立てないように。
言いたいことを飲み込み、我慢して、相手に合わせてきた。
それなのに、わかってもらえない。
大切にされていない気がする。
自分ばかりが損をしているように感じる。
子どもの将来が心配で、心から楽しめない。
夫に相談しても、わかってもらえない。
職場や親族との関係に疲れてしまう。
「どうして私ばかり、こんな思いをするんだろう」
そんな気持ちを抱えながらも、毎日を何とかやり過ごしている。
もし、あなたに思い当たることがあるなら。
そろそろ、誰かのために頑張り続ける生き方から、自分自身も大切にする生き方へ、少しずつ変わってみませんか？
この半年間は、あなたが自分の心に気づき、自分の望みを知り、自分で人生を選び直していくための時間です。
《こんなことはありませんか？》
■子どものことが心配で、自分の人生を楽しめない
・10代・20代の子どもが不登校や引きこもりになり、将来が心配でたまらない。
・ 子どもが元気になってくれたら、私は安心して幸せになれると思う。
・子どもの様子に一喜一憂し、何も手につかなくなることがある。
・どうにかしてあげたいのに、何をしたらいいのかわからない。
・ 子どものことを考え続けて、自分の楽しみや将来は後回しになっている。
■家族や人間関係で、いつも自分を抑えてしまう
・ 夫に本音を話せない。話しても理解してもらえないと感じる。
・相手の機嫌や反応が気になり、言いたいことを言えない。
・ 家族や職場で、私ばかりが我慢している気がする。
・頼まれると断れず、つい相手を優先してしまう。
・本当は嫌なのに、「私が我慢すればいい」と自分に言い聞かせている。
■ 自分に自信がなく、孤独を感じてしまう
・私は大切にされていない、わかってもらえないと感じる。
・周りの人と比べて、自分は劣っているように思う。
・ 誰かに認めてほしいのに、人に頼ることが苦手。
・人とつながりたいけれど、傷つくのが怖い。
・何かを始めたいと思っても、「私には無理」と諦めてしまう。
・これからの人生を考えると、不安になる。でも、何をしたいのかもわからない。
ひとつでも「私のことかもしれない」と感じたなら、ここから先を読んでみてください。
あなたが弱いから、こうなったのではありません。
これまでの環境や人との関係の中で、自分を守るために身につけてきた考え方や行動のパターンが、今のあなたを苦しくさせているのかもしれません。
そして、そのパターンは、これから少しずつ変えていくことができます。
《どうして、こんなに苦しいのだろう？》
私たちは、育った家庭や学校、夫婦関係、職場など、さまざまな人間関係の中で、自分なりの生き方を身につけてきました
例えば、
「人に迷惑をかけてはいけない」
「ちゃんとしなければいけない」
「嫌われないようにしなければ」
「私さえ我慢すれば、うまくいく」
「相手が変わってくれれば、私は幸せになれる」
そんな思いを大切にしてきた人もいるでしょう。
それは、そのときの自分が、人とつながり、安心して生きていくために必要だったのかもしれません。
けれど、その生き方を続けていると、いつの間にか、自分の気持ちより相手の気持ちを優先するようになります。
自分が何をしたいのかより、相手がどう思うかが気になる。
自分に何ができるかより、相手が変わってくれることを願ってしまう。
思いどおりにならないと、自分を責めたり、相手を責めたり、誰にもわかってもらえないと孤独を感じたりする。
そして、目の前の問題を何とかしようと頑張るほど、自分の心が置き去りになってしまうことがあります。
苦しさを変えるために必要なのは、いつも自分を責めることでも、相手を無理に変えることでもありません。
まずは、自分がどんなことを感じ、何を考え、どんなときに苦しくなるのかを知ること。
そして、これまでとは違う選択肢があることに気づいていくことです。
《 この半年間で、大切にすること》
誰かを変えることより、自分の生き方を取り戻すこと。
この講座では、子どもや夫、職場の人など、相手を思いどおりに変えることを目指しません。
相手が変わるのを待つだけでもありません。
自分の心の動きに気づき、自分の望みを知り、自分にできることを選んでいく。
その積み重ねによって、相手の反応だけで自分の幸せが決まる生き方から、自分で自分の暮らしをつくっていく生き方へと進んでいきます。
子どもがすぐに変わらなくてもいい。
夫が理解してくれない日があってもいい。
誰かに認められないことがあってもいい。
それでも、自分の人生を楽しんでいい。
自分の気持ちを大切にしながら、人ともつながっていい。
この講座で育てたいのは、そんな生き方の土台です。
【講座の内容】
6か月、月2回の学びと対話
毎月1回の講義で、自分の心や人との関係について学びます。
そして、毎月1回のセッションで、自分の実際の生活を振り返り、気づいたことを整理し、これからの行動を考えます。
知識を得るだけでも、気持ちを話すだけでもありません。
学んだことを日常の中で試し、その経験を振り返る。
その繰り返しを通して、自分の生き方を少しずつ整えていきます。
《この講座は、学んで終わりではありません》
半年間の学びを、日常の中で育てていくために、毎月、小さな実践を行います。
1．身体に目を向ける
自分が緊張していることに気づく。
少し身体を動かす。
自分に合った休み方を試す。
2．自分の楽しみをつくる
好きな音楽を聴く。
行きたい場所を調べる。
夢中になれることをやってみる。
3．人や世界とのつながりを広げる
誰かと話す。
新しい場所に出かける。
自分とは違う考え方に触れる。
どれも、大きなことをする必要はありません。
できたか、できなかったかを評価するための課題でもありません。
やってみて何を感じたか。
自分には何が合っていたか。
何をすると、少し気持ちが動いたか。
その経験を振り返りながら、自分に合った生き方を探していきます。
《こんな変化を目指します》
半年後、すべての悩みがなくなっているとは限りません。
子どもの状況がすぐに変わるとも限りません。
それでも、こんな変化を目指します。
《この講座が、これからつくるコミュニティの土台になります》
私たちは、一人で生きているわけではありません。
誰かとつながりたい。
自分のことをわかってほしい。
安心して話せる場所がほしい。
そう思う一方で、人と比べたり、相手の反応を気にしたり、自分の本音を隠したりすることもあります。
だからこそ、安心して自分を出せることと、自分の足で立つことの両方が大切だと考えています。
この講座で育てたいのは、誰かに答えをもらい続けることではありません。
自分の心を知り、自分で選び、困ったときには助けを求め、誰かの力にもなれること。
意見が違っても、相手を否定せずに話せること。
自分の人生を大切にしながら、相手の人生も大切にできること。
そして、悩みを話すだけでなく、好きなことや夢中になれることを分かち合い、一緒に楽しめること。
そんな人と人とのつながりを、少しずつ育てていきたい
と思っています。
この半年間は、そのための土台づくりです。
自分を知る。
自分を大切にする。
相手を尊重する。
人とつながる。
自分の人生を楽しむ。
この生き方を日常の中で実践していくことが、これからのコミュニティにつながっていきます。
《こんな方に参加していただきたいと思っています》
今すぐ自信がなくても大丈夫です。
自分の望みがわからなくても大丈夫です。
まだ相手を許せなくても、前向きになれなくても大丈夫です。
今の自分を無理に変えようとするところからではなく、今の自分を知るところから始めていきましょう。
《 反対に、こんな目的の方には合わないかもしれません》
この講座は、誰かを変えるための講座ではありません。
自分の生き方を見つめ、できることから実践していく講座です。
では、講座の詳細をご案内しますね。
《あなたの人生は、まだこれから》
子どものことが心配。
家族との関係が苦しい。
人に気を遣いすぎて疲れてしまう。
そんな毎日を送っていると、自分の人生を楽しむのは、ずっと先のことのように思えるかもしれません。
でも、あなたの人生は、誰かが変わるまで待たなくてもいいのです。
子どもが今どんな状態でも。
夫がすぐには理解してくれなくても。
周りの人に認められないことがあっても。
あなたには、あなたの気持ちがあり、望みがあり、これから選べることがあります。
自分の心に気づくこと。
自分の望みを知ること。
自分で選んでみること。
人とつながり、好きなことを楽しむこと。
その小さな積み重ねが、これからの人生をつくっていきます。
一人で頑張り続ける生き方から、誰かとつながりながら、自分の人生も大切にする生き方へ。
この半年間を、その一歩にしませんか？
子どもがどうであっても、私は私の人生を生きる。
それは子どもを見捨てることでも
何もしないことでもありません。
あなたのこれからを、
一緒に考えていきましょう。
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10年後、あなたは何歳で何をしていますか？
思いっきり笑っている？
それとも
今と変わらない気持ちで過ごしてる？
今ここから始める10年後と何もしない10年後
どちらの未来に臨場感をもっていますか？？
ぜひ一緒に、可能性と希望を感じる時間を過ごしていきませんか？
■ スタンドFMも配信しています。
