食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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血行、むくみ７つの効果プラスムーブ足上げエクサ
足をあげるとこんなに良い事があったのです。
足をあげると言う事は重力により血液が心臓に戻りやすくなります。
1...血行促進
リンパ液も同じく流れやすくなります。
2..むくみ改善
足だけでなく全身で！！
足をあげると腹部の筋肉の刺激になります。
つまり
3..お腹が引き締まります。
それと同時に胃の周りの筋肉も鍛えられ
4..消化促進
骨盤前傾が改善されて傾いていた状態の緊張していた筋肉が弛緩され
5..リラックスします。
リラックスして呼吸が深くなり細胞の隅々まで酸素が行き渡る
6..筋肉の緊張が緩み安眠にも繋がります。
7..体内の流れが改善し、よく眠れてストレス軽減となります。
更に効果アップの足の上げ方があります。
脚やせ、お腹痩せ目指せます。
どんな筋肉か？
正しい姿勢を維持する筋肉が強化されます。
このエクササイズを足裏ピンちゃんと呼んでいます。
来週の無料メールレッスンで、このエクササイズをレクチャーしま〜〜す。
お楽しみに＼(^o^)／
第3位セルフケア姿勢指導士養成講座の様子！動画
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❤︎ビフォー&アフター❤︎
※結果には個人差があります。効果効能を示すものではありません。
❤︎エクササイズ公開❤︎
❤︎詳しくはホームページにて❤︎
❤︎LINEからのご連絡も可❤︎
❤︎監修:産婦人科医池川明先生コラボ講演❤︎
