食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
『プラスムーブダイエット』
歩行困難になったどん底の経験から
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考案者の中田智子はこんな人
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血液がめぐり体が温かく感じるプラスムーブの効果実感
広島のセルフケア姿勢指導士の油谷亜希先生の認定サロン資格取得のための最終テストが実践でスタートしました。
認定サロンとは根本解決講座を経てセルフケア姿勢指導士となり、教える経験を経た後に、根本解決講座を教える先生つまり講師の講師となる資格の名称です。
と言うことで最終テストは根本解決講座の受講生の1回目の講座を行う様子をチェックするという実践の様子を確認する内容です。
その様子をドキュメントでお伝えしたいと思います。
「LHKAMちゃん大変身物語」の始まり〜始まり〜
■問診票記入からスタートしました。
私の悩みは猫背と姿勢を良くしたいと思って受講しました。それ以外にも肩こり特に決意それから冷え性や花粉症などのアレルギーでも悩んでいます。
その度合いを数字に表すと
猫背は8
首痛みは7
お腹が出ている悩みは6
解決方法としては整体に行っていました。
この後
■ビフォーの写真を撮っていただきました。
ちょっと気恥ずかしいですが、これを撮らないことには自分を知ることができませんものね
そして■アファメーションと言う夢を想像しワクワクする時間がありました。←こんなの初めて
気持ちを落ち着けてからのレッスン開始
■姿勢チェックのスタートでした。
特に骨盤の前傾の様子がよくわかるのが寝て上前腸骨棘と言う骨を触るチェック←これも初めて
で私の骨盤が矢印の角度分前傾していることがわかりました。
寝ている写真を立ててみると
骨盤が前に倒れていることがよくわかります。
写真はとてもよくわかるなと思いました。
これからは私のこの手がゴッドハンドになるとのこと「私にできるのかな」ちょっと不安
この後、骨盤の左右差や仙腸関節と言う寝たときにゴリゴリと当たる骨を自力で矯正できると言う、■開脚膝直角エクササイズをしました。
それから足を閉じての■閉脚直角エクササイズをして頂きました。
眠いのなんのってなんでこんなに眠くなるのと思いました。
でもいつも睡魔が襲ってくるのを我慢すると頭が痛くなるのになんだか違うのです。
心地よく眠たいそんな感覚に驚きました。
理由をお聞きすると
それは歪んだ悪い癖のついた筋肉が緊張状態にありそれが正しい位置（重心が中心に集まった）に移動したことで全身でリラックスできて自然と睡魔が襲っているのだとの事
私だけで無く眠くなるひと多いとの事
そして正しい姿勢で寝る状態になるための■グニョンと言うエクササイズを習いました。
そしたらあの前に倒れていた上前腸骨棘と言う骨がなんとフラットになったのです。
ないんです出っ張りが！びっくりです。
それも先生曰くこれはあなた自身の力で変えることができたのです。と言っていただきました。
でも私は手伝ってもらってやってもらったと思いましたが（笑）
これを自分でできるようにしたいと思いました。
その結果がこの状態です↓
触っているのは名刺入れですがそれが平行にフラットになっています。
ビフォーアフターを比較したら
たった1回で骨盤の倒れていた状態がまっすぐ立ち上がったことが写真ではっきりと見せていただき、手で触ってもはっきりわかりましたが目で確認するとさらにすごいと感じました。
レッスンが終わって■自分の体の声を聞くワークと言うのをしていただきました。
悩みを解決するのにとても重要な事は...
ベルトを巻いてエクササイズをするだけではなくもう1人の自分と対話をするワークをすることでさらに信じる力が身に付き自分を好きになる結果をできるだけ最短時間で出し潜在能力を引き上げる目的との事でした。
こちらのシートに記入しその後■シェアタイムをしました。
私の感じた事は・全身が温かくなったこと
・すっきりした
・正しい位置が支えられている気がした
・眠たくなった
・血液が巡っている気がした
そしてフォローがあれば徐々に慣れそうだと思いました。
顎の上がっていたのが改善され姿勢が良くなったなあと思いました。
猫背も反り腰も三角形の大きさの変化からも改善していることが目に見えて分かりました。
足の付け根の三角形の変化は鼠蹊部のリンパ節の改善によるものだそうで下半身太りとも関係しているとの事
まだ折れ曲がってますが、上のグニョンをしたアフター写真のようになっている時
リンパ節も折れ曲がっていない結果の状態なのでグニョンを覚えて流せるといいなあ〜〜❤︎
実は顔出しはしていないのですが目がスッキリし頬のリストアップしていてワクワクです。（笑）
顎の上がっている状態の変化も軸が少しできた重心の変化の影響を受けているようですが体の重心が変わったことでの変化はこんなに顔に現れるのですね
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そしてもう一箇所の驚きの変化は次回のお楽しみに..
このような流れで無事に根本解決講座1回目が終了しそして広島に認定サロンの先生が誕生しました。
広島でこのよう「自分の治しのプロ」になれる講座が受講できるようになりました。
亜希ちゃん先生の講座はこちらからお申込みいただけます。
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