皆様こんにちは！
本日9月3日をもちまして、西船橋店が10周年を迎えました！
皆様のご愛顧の賜物でございます。
本当に心より感謝しております。
より一層、皆様のお役に立てるよう日々精進してまいりますので、今後とも何卒よろしくお願い致します。
まだまだ、10周年キャンペーンも開催していますのでこの機会にぜひ加圧+エステの良さを実感しに来てください！
コチラのブログをチェック↓↓↓
では、皆様からのご連絡心よりお待ちしております！
HPはコチラ↓↓↓
皆様こんにちは！！
9月3日に西船橋店は10周年を迎えます。
皆様のご愛顧の賜物でございます。
本当にありがとうございます。
西船橋店10周年という事で両店舗にて特別キャンペーンを開催致します。
・西船橋店(女性専用店舗)
平日10：00～17：00、限定10名様
加圧トレーニング+エステ￥10600→￥4950
加圧トレーニング体験￥5500→￥3600
体験当日のご入会の場合入会金￥11000→￥0
更に、月会費￥22000が永久に￥19800に！！
西船橋のホットペッパーはコチラ
・南柏店(男性のご利用OK)
限定10名様
加圧トレーニング体験￥5500→￥3600
体験当日のご入会の場合入会金￥11000→￥0
南柏店のホットペッパーはコチラ
ぜひ、お得なこのキャンペーンに加圧トレーニングの良さを実感してください！
皆様こんにちは！！
蒸し暑い日が続いていますね。。。本当に湿度が高いというだけで暑さのレベルが一つも二つも上がります。
さて、暑いからと言ってなにもしないで過ごすのはもったいないですから、しっかとできる事を日々続けていくと身体は変わりますね。
皆様に良くお伝えすることの一つは食事です。身体は食べたものや飲んだものでできていますね。日々の食べたものなどの積み重ねで身体ができあがっているのを忘れてはいけません。必要なものをしっかり摂るように心がけましょう。
次に出来る事と言えば姿勢の意識を持つということ。1日中意識するのは難しいですが、仕事の合間や通勤中などのふとした瞬間に姿勢の意識を持つことが大切です。
また、姿勢に付随するところでいえば、しっかりと呼吸が行えているかどうかも一緒に確認するといいですね。呼吸をした時に胸椎や肋骨、鎖骨などの動きが出ているか、背中の力は入っているか、腹筋にも力が入るかなど確認できたら最高ですね。
そして、歩き方も気をつけられたらさらに良いですね。日々何千歩と歩いています。その歩き方が脚を太くしてしまったり、姿勢を悪くする歩き方だとそのクセをなくすのに時間がかかりますよね。いい歩き方で脚が太くならないで姿勢が良くなって痩せていったら嬉しいですよね。
日々の生活で気を付けられることはありますが、実際どうすればいいのかわからないこともあると思います。そんな時は我々を頼ってくださいね。
食事も姿勢も歩き方も、なんなら階段の上り方も皆様の身体のお役に立てるようアドバイスさせていただきます。
最近は少しずつ体験のご予約も増えてきてますので、思い立ったらぜひご連絡くださいね。皆様の一歩をお待ちしております。
インスタグラムも投稿してますので良かったら登録＆いいねもよろしくお願い致します。
皆様こんにちは！！
暑いですね。本当に暑いです。動くと余計に暑いですが、汗も適度にかいて水分補給をこまめにして、快適なところでお過ごしください。
さて、タンパク質の話ばかりでもうしわけありませんが、朝食にもタンパク質を摂っていますか？
意外と朝ご飯でたんぱく質を摂れている方って少ないと思います。でも、どうしてそんなに朝ご飯までタンパク質を摂ってほしいかというと。
タンパク質を朝食で摂る事で、体内のリズムを整えてくれるトリプトファンが摂取できる事や体温を上げて、代謝量を増やしてくれるからです。また、筋肉の合成にも朝食でたんぱく質を摂る事が有効とされています。
筋肉をつけたくてがんばってトレーニングしている方はと栄養の過不足に気を付けたほうがいいですね。また、睡眠の質が悪いなと感じている方も、タンパク質を摂取することで体内のリズムを整えてくれる作用があります。
他にもストレス軽減につながったり、余計な糖質を摂りすぎないようになるなどの効果もあります。
できれば朝も15ｇ程のタンパク質が摂れると良いですね。食事で摂れないという方はプロテインなども活用して試してみてはいかがでしょうか？まずは2週間騙されたと思って朝食にタンパク質を摂ってみましょう！
身体が変わるかもしれませんよ！
皆様こんにちは！！
全国的にも梅雨が明けて、大暑とよばれているくらいの見事の暑さですね。食欲は落ちていませんか？食べやすいものばかりになっていませんか？
食事はダイエットにももちろん必要なのですが、ストレスに対抗したり平穏を保つには実は食事がとても重要です。
ストレスで言えば、様々なストレスがありますが、気温変化もその一つです。抗ストレスホルモンを出して対処しますが、原材料になるのはタンパク質や脂質です。また、副腎という臓器が働きますが、内臓にはタンパク質が必要ですし、副腎に関してはビタミンCやEが疲労回復にもストレスと戦うのにも必要とされています。
リラックスをする時間を作るのはとても重要ですが、リラックスができていても、身体を元に戻すだけの栄養が無ければもったいない時間が生まれてしまうということです。
まずは、いつも言うようにタンパク質が必須です。固形物で取れない時はプロテインなどを必要に応じて使ってあげましょうね。お肉より魚の方が良質な脂質が摂れるので積極的に摂取しましょう。
季節の野菜や果物で必要なビタミンやミネラルの補給も忘れてはいけません。この時期はネバネバ系の食材もありますのでネバネバ系で胃腸の調子を整えつつ、季節ものをしっかり摂る習慣をつけましょう。これは夏場に限らずオールシーズン有効ですね。
しっかりとタンパク質と季節の野菜でビタミンとミネラルの意識をして日々生活するだけで、心にももちろんですが、身体にとっても嬉しい事が起きますよ。
大切なのは慌てずに、出来る事をコツコツとやっていくことです。2～3日くらいでは身体は変わってくれませんのでまずは2週間気を付けられるところを気を付けて生活してみましょう。