皆様こんにちは！！
朝晩の冷えが厳しくなってきましたね。汗をかいた後や、お風呂あがりなどに身体を冷やして体調を崩さないように気を付けて下さいね。
さて、本日は脂肪が代謝されたらどうなるのか？をものすごく簡単に説明させていただきます。
脂肪は運動や日常生活で遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。さらに、この遊離脂肪酸を消費することによって最終的に、二酸化炭素と水に分解されて排出されます。
二酸化炭素として排出されるのが全体の84％、汗や尿として排出されるのが16％と言われています。
脂肪1kgの燃焼には21時間以上走る必要があるとも言われていますが、これは走った事だけを想定している為、それが全てではありませんが脂肪1kg落とすのには地道な努力が必要なのが分かりますね。
その為、短期的に体重が◯kg落ちました！とうたっているものは脂肪が落ちたのではなく、浮腫みなどの水分や、多少の脂肪、筋肉の減少などが考えられるのでご注意くださいね。
脂肪を落とすために無理なく地道にコツコツと続けていくのが身体にとっても大事なことですね。