出張トレーニングへ！

皆様こんにちは！！

昼間との気温差が激しく体調を崩している方が増えていますので、日々の予防を忘れずにお過ごしくださいね！しっかり睡眠を取る事も大切ですよ。

さて、昨日は出張トレーニングへ行ってきました。

こうみえて、とても緊張する私ではございますが、案の定とても緊張して若干迷いました。

出張トレーニングのいいところは自宅の慣れた環境でトレーニングが受けられることです。できるトレーニングの制約は多少なりとも出てきますが、器具を使わずともトレーニングの効果を出していくのも腕の見せどころです。

普段とは違う環境でトレーニングをさせていただけることは私自身にとっても、とてもいい経験にもなります。

少しずつではありますが、身体の状態が上向いていくように全力でサポートしていきます！しっかりと計画を立てて、何が必要で何を優先していくか、毎回納得のいく、また実感の得られる時間を提供していけるように努力の日々です！

ここ10日ほどで体験トレーニングのお問い合わせが増えております。予約数には限りがありますので、トレーニングしてみようかな、とお考えの方は早めのご連絡をお待ちしております。

皆様とお会いできるのを楽しみにしております！

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天気とモチベーションの関係

皆様こんにちは！！

最近はなんか変な天気が続いているなぁと感じたりしていませんか？？会員様の中にも『なんかやる気が出ない』なんてお話を聞いたりもします。

実は天気が良い日と雨の日では30％の人の主観的なやる気の差があるというアンケートがあるくらいに天気が悪いとやる気が出ないんです。

それには科学的な原因もあり

・セロトニンが十分に得られない

・副交感神経が優位になっている

の二つが主な原因です。

全ての日にやる気を出し続けるのは難しいと思いますが、雨の日でもやる気が必要な時もあると思います。

そんな時は、、、

・セロトニンを増やす事をする

→食事をしっかり栄養を考えて食べる事、軽い運動などをする事でセロトニンを増やす事ができます

・冷たい水を飲む

→自律神経を刺激して脳や身体を目覚めさせます。実際に行った実験もあるようです。

・カフェインの摂取

→過剰摂取や常時カフェイン摂取は身体に良くないのでオススメできませんが、今日は！という時にカフェインを摂取して交感神経を優位にするのは効果的です。

人それぞれの違いがありますので、全ての人にあてはまるわけではありませんが、『天気が悪いから仕方ない』と自覚してあげるのがまず第一歩です。

あまり重く考えないで、今日はこんなもんの精神も忘れずに楽しく毎日を過ごせるようにしましょう！

トレーニングを始めるきっかけ

皆様こんにちは！！

久々にお弁当持参しましたが、やはり自分好みになるのでいいですね。

さて、皆様がトレーニングを始めるor始めたきっかけをおぼえていますか？

ダイエット目的の方もいれば、健康維持のためだったり、美容に良いからと始めてみたり、健康診断があるからだったり、ブライダルを控えているからだったり。

加圧トレーニングってどんなことするの？というところから継続してトレーニングに通ってい頂いてる方もいます。

本当にきっかけって人それぞれですよね。

私自身は野球をしていたからトレーニングを始め、さらにプロの世界を目指す事がきっかけでパーソナルトレーニングを始めトレーニング歴も気づけば約20年です。

トレーニングを始めるきっかけはどんなことでもいいんです。ダイエットじゃなきゃいけないなんてありません。お身体のことであればご相談やご質問などお気軽にしてください。

プラテアはマンツーマンのトレーニングをしていますので、皆様のお悩みに沿ってトレーニングをすすめることができます。

因みに9月は3名の方がブライダルの良き日を迎えられた報告も受けております。

こんな相談してもいいのかな？ちょっと気になるなと思っているそこのアナタ！ぜひお気軽にお問い合わせください。体験トレーニングだけでも、もちろん可能です。

皆様のご連絡心よりお待ちしております。

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トレーニングを始めるのに年齢は関係ない！

皆様こんにちは！！

朝晩との気温差に体調崩していないでしょうか？休養と栄養と睡眠としっかりとるようにして下さいね。

さて、本日はテーマ通りというか、言葉通りです！笑

これ以上にいう事は本当にないのですが、あえてお伝えしましょう。『トレーニングを始めるのに年齢は関係ない！』です。

プラテアには現在20～80代の方々が通われています。

マンツーマンでのトレーニングなのでトレーニングをしたことがなくても、気にせず安心して行えます。

いつになっても、健康でキレイでいたいですよね。そう思える時はいつだってトレーニングをスタートできるイミングです。

もし、年齢が気になって1人で悩んで考えてしまっていたら是非一度プラテアにご相談ください！皆様からのご連絡心よりお待ちしております。

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体験トレーニングが続々と☆

皆様こんにちは！！

急な気温変化に体調を崩さないように気を付けて生活してくださいね。

最近は、体験トレーニングのお問い合わせをいただくことが増えております。数あるトレーニング施設の中からプラテアを選んでいただき誠にありがとうございます。

ホットペッパービューティーからのご予約はもちろんですが、お電話でのお問い合わせもいただいております。(トレーニングに入ってしまいお電話が出れない場合は折り返しお電話致します)

西船橋店はコチラ

047-498-9066

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04-7175-0030

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当日のご予約も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせ下さいね。