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チョコザップエステで実験中
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎
2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ8ヶ月で−12.5kg達成、現在維持期継続中·͜·
今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ
今週は夕診に出勤したりと忙しかった
職場のダイエット師匠がイタリア旅行に行ってるから、必然的に出勤多くなるイタリア🇮🇹羨ま
イタリア🇮🇹羨ま今チョコザップ週5にしてるんだけど(エステと有酸素運動は毎回、筋トレは週2)、体重、体脂肪率を落とさずに、どこまでサイズダウンできるか、やってみてるところ
ここ2週間、体重も体脂肪率もほぼ変わらずだよ
がっつりダイエットしてから、そのあと食事制限を緩くしたのに、1ヶ月1kgペースで減ってたから
がっつりダイエットしてから、そのあと食事制限を緩くしたのに、1ヶ月1kgペースで減ってたからなので先月末からチョコザップ通う頻度減らしたのー！
おやつは相変わらず、これにハマってる
一昨日は職場でもらったクッキーたち🍪
昨日一昨日はまたクリームチーズパンケーキ食べてる
夫氏が今週コロナになってて←これも忙しかった理由だなw
今日から出勤で、職場に持ってくもの買ってきてって言われたから、即座にシャトレーゼ選んだよね
おやつしっかり食べてるから、体重減らないのかもしれない
昨日今日の体組成計
左朝空腹時、右夕飯後
筋トレ回数減らしたら、前よりこなすの大変になったよ
でも筋肉隆々になりたいわけじゃないし、これ以上体脂肪率落としたくないからなー。とりあえずこのペースでやってみて、1ヶ月経ったところで振り返るとしようかな
でも筋肉隆々になりたいわけじゃないし、これ以上体脂肪率落としたくないからなー。とりあえずこのペースでやってみて、1ヶ月経ったところで振り返るとしようかな今日のカバーはおむぱす🧡🖤
昨日OhmくんとPerthくんのイベントがあったんだ🧡🖤推しと推しー！いつまでもぴーのーん🧡🖤
思いがけずチートデー
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎
2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ8ヶ月で−12.5kg達成、現在維持期継続中·͜·
今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ
土日のお昼はタイ料理にしてみた
ヤマモリさんのこれ！
外箱だけで写真撮るの忘れた‥
プーパッポンカリーは蟹が甲羅ごと食べられのタイ料理屋さんで食べるとほんとに甲羅ごとの蟹入ってるから、香ばしくて美味しいよ
辛くないしね
タイ料理屋さんで食べるとほんとに甲羅ごとの蟹入ってるから、香ばしくて美味しいよ辛くないしねカオソーイはカレーヌードルみたいな感じ
どちらもレトルトだから必要なもの用意して混ぜるだけ
子供達は初めて食べた！
‥‥ええ、好きなのは私だけで子供達には大不評
プーパッポンカリーはなんとか食べてくれた。次の日のカオソーイ！牛乳を使うからから、その匂いがダメって
2人とも半分くらい残したよね‥
ご飯捨てられない主婦だし、私は好きだから残したもの食べるよね‥
なのでラーメン2杯食べたことになる
まあ何日か体重増えてるよね
しょーがない
そしておやつ達(笑)
月曜以降はクッキー2枚とヨーグルトだよ
チョコザップは相変わらず通ってるけど(最近は木曜土曜休みになってきた！)
月曜エステの予約入れ忘れちゃってさ
行った時間3室あるエステ全て埋まってて、しょーがなく腹筋と有酸素運動(とマッサージチェア)で帰ってきたほんとは下半身エステと下半身筋トレするつもりだったのにー！
ほんとは下半身エステと下半身筋トレするつもりだったのにー！昨日やってきたほんと筋トレあとはダルいー！眠い〜w
ほんと筋トレあとはダルいー！眠い〜wあ、たまに撮る夕飯w月曜かな
主食は豆腐＋納豆、味噌汁、焼き鮭、キュウリのゴマ油和え、ピーマンえのきの中華炒め、厚揚げとネギの炒め物
昨日夜は餃子でした
今日は持病の診察日だから待ってる間に更新
一昨日、昨日の体組成計
左朝空腹時、右夕飯後
ラーメン2杯効いてる
ここ2週間は体重減ってないよ〜！
体重減らしたくないダイエッター
あ、職場のダイエット師匠に言われた一言
「今から太ると脂肪はどこにつくか分かりますか？お腹ですよ」
それは嫌だ
そうだろうとは思ってたけども！
そうだろうとは思ってたけども！なので維持も頑張ります
おやつしっかり食べてるし、食べたいからね
その分は動いて消費する
今日のカバーは8日バンコクでライブしてたimaseくんに会いにに行ったNanonくん💙2人のツーショット貴重
変わりない日々と、どうでもいい話
身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎
2023年10月からチョコザップでエステと運動、11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け、4ヶ月で−8kgダイエットに成功(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ8ヶ月で−12.5kg達成、現在維持期継続中·͜·
今ハマってるタイ俳優さんをカバーにすることが多いですପଓ
久々の更新になってしまったけど、変わりなく過ごしてる
仕事のある日は仕事終わりからの昼ご飯、チョコザップ、ない日は朝からチョコザップw
チョコザップは週5と決めたので、行ける日があっても行かないようにしてる
でもねー、チョコザップ行くと体疲れるから、夜更かしあんまりしないんだけど←すぐ眠くなるw、行かない日は私基本ぐうたらじゃん？(知らんがなw)昼寝し過ぎて夜眠くならず、夜更かしして次の日ダルいという
実は規則正しい生活にも導いてくれてたチョコザップだった
まあでも今はタイドラマ大渋滞で見たいもの沢山あるからいいんだけどね
食事マイルール守ってる！
なので体組成計も全然変わり映えしないんだ
一昨日の体組成計
左朝空腹時、右夕飯後
昨日の体組成計
左朝空腹時、右夕飯後
あといつものようにヨーグルトも食べてる凄くどうでもいい話なんだけど、このとき買ったデニムが緩くなっちゃって
で、少し前に同じものの22インチを某フリマアプリで買ったんだ
細見えばっちりなんだけど、お尻の感じが気に入らないぱつっとした感じ、あとインするとお腹ぽっこりした感じがあるんだよねぇ
ぱつっとした感じ、あとインするとお腹ぽっこりした感じがあるんだよねぇ今まで履いてた24インチのほうはウエストゆるゆるだけど、お尻は余裕あるし、お腹ぽっこりも目立たない
間の23インチがよかったかも‥
で、どっち履こうかずっと迷ってるという、本当にどーでもいい話でした
とりあえずデニム伸びるかなって思って22インチのほうヘビロテしてる
今日のカバーはNanonくん💙
今日台湾ソロコンなんだ
日本のチケ当落発表されたけど、まさかのVVIPが当たったのツーショが撮れる
ツーショが撮れるよし目標は決まった
目標は決まったNanonくんとのツーショに向け、維持頑張る
ちなみにNanonくんのソロコンは7月半ばです