こんにちは！
青野由布子です。
私はサロンの施術は美姿勢ケアを目的に
精油と植物油を使ったオイルトリートメントを
おこなっています。
この美姿勢に必要な条件が、
ずばり、
脱力！
良い姿勢って聞くと
小学校の時の「気をつけ！礼」の
気をつけのように意識してピシッとするのをイメージする方が多いと思いますが
あなたはどうですか？
確かに気をつけの姿勢ってキレイですが
やってる時を思い出してください。
肩に力が入って
腕はまっすぐ体側にピッタリついてて
膝を伸ばして脚がまっすぐ揃ってる。
これがずっと続くと思ったら
どうですか？
ずっと力が入って疲れてしまいますよね
疲れてしまうと続きませんし
特定の筋肉がオーバーワーク！
体のバランスを崩してしまいます
だから適度に脱力していることが必要なんです。
それに、姿勢を支えるインナーマッスルは
ゆっくり大きく広げることで鍛えられます。
なので体に力が入ってしまっていては
なかなか鍛えるのは難しい
心と体はつながっていて、
心の緊張状態も体をこわばらせてしまいます。
正しい姿勢でいなくちゃ！とピシッと常にすることもそう。
1つ例を出すと
サロンでお客様の体に触れていて
デコルテ周りがいつもより固いお客様がいた時。
お話を聞いてみたら先月よりストレスやプレッシャーを感じながらお仕事をされていたとのこと。
先方にとても気を遣われて慎重に慎重にやりとりを重ねていた。
デコルテ周りが固いと肩が丸まったり
首まわりの筋肉が収縮して首が傾いたり
いつもより首が短く見えてしまいます。
そういう風に体に出ること伝わりましたか？
なので、体も心も脱力！
深呼吸したり
ストレッチをしたり
アロマの香りを嗅いだり。
適度に力が抜けていると
体が楽になって
オープンマインドになります。
動作がしなやかで美しいものになります。
良いこといっぱい
とはいえ、
「脱力した状態ってよくわからない」
そんな方に
ひとつおすすめ本をシェアします！
体の使い方を教えるアレクサンダーテクニークの先生が書いた本です。
力が抜けて美しい姿勢でいられるように体の感覚をイメージしやすいフレーズが載っています。
個人的には
「頭の中で小舟が静かにゆれています」のフレーズが好き♡
たくさんパソコンを触る時間が多くて
頭がつい下向き、目も疲れてきたなって時に
イメージしながら姿勢をリセットしています！
今日も読んでくださりありがとうございます♡
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