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札幌 整体 Phact ふぁくと 口コミ評判の理学療法士による本格整体 公式ブログ

札幌駅北口徒歩1分。原因の分析に基づいた本格的施術。口コミ評判が高く、ご紹介や知人からオススメでご来店が多い。札幌の病院に理学療法士として8年間勤務した知識や技術をもとに、様々な代替医療を勉強、進化をつづけます。

おかげ様で口コミで広がっています^^ 札幌駅前 整体・Conditioningサロン 、理学療法士による施術のPhact ふぁくと公式ブログです!!

 

 

 

なんだか季節感を失うような、

北海道では未曾有のことが色々と起きた一年でした。

 

 

気づけば大晦日。

1年って、改めて早いですねー。。

 

 

 

 

 

さて、

1年を振り返ってみるといかがでしょうか?

 

 

楽しい1年でしたか?

 

有意義だった?

 

年の始まりに立てた目標には達成した?

 

何か色々大変でした?

 

 

 

 

 

 

 

本当にいろんな想いがココにあるのかと思います。

 

そして、いろーんな1年の振りかえり方があると思います。

 

 

 

 

 

反省をしつつ、来年の目標を立てる人。

 

 

楽しかったことを思い浮かべる人。

 

 

悲しかったことを思い浮かべる人。

 

 

 

 

振り返り方にも習慣とかクセって出るのかなぁと思います。

 

僕は完全に一行目。

 

 

 

 

 

立てた目標に対する達成度を考え、反省して来年の目標を立てる。

そんな思考に陥りがちな僕です。

 

いいんだか悪いんだか(^^;

なんだか、窮屈なクセなのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

そこで、

「 何を1番 大事にした1年だったかなぁ?」と考えてみるようにしてみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

そう自分で振り返り方を変えてみると、

もうちょっと俯瞰して自分の1年を振り返れるような気がします。

 

 

 

 

そう考えてみると、

僕にとって、Phactにとって、この一年はとても大事な転機となる年でした。

 

 

 

 

 

 それは、

初めて『自分』を一番に考え始めるようになったこと。

 

 

 

 

どんなサービスを提供したいのか?

 

 

 

 

 

自分は何を大切にしていて、どうなった時に幸せを感じるのか?

 

自分を深く知っていないと、考えられないことでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

不調を感じている方の助けになりたい!

 

医療制度のはざまで悩む人を助けたい!

 

困っている人を笑顔にしたい!

 

 

と、困っている人を見つけるたびに、

『その人のために!!』という想いで突き進んできた自分には、至極 非習慣なことでした。

 

 

 

 

 

しかし自分のコトを深く知らない人が、良いサービスを提供できるわけがありません。

 

 

 

 

 

 

そこに気づきを得てから、

提供するサービスの中で、小さな試行錯誤を始めさせて頂きました。

 

 

 

 

 

 

 

改めて理念について考え、

多くの出会いを通して、こうした事を提供できる自分に一歩ずつ近づくために。

 

と、行動の基準を変えていきました。

 

 

 

 

『 自分が満足いく 』までのサービス提供を目指し、自分の専門性、一人一人のニードや不調とじっくりと向き合う。

 

 

そう行動の基準を変えた時、

改めて1人1人のお客さんとの出会いが愛おしくなり、深い感謝が生まれてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年 も試行錯誤を続けていきます。

 

これまで出会った方とはまた深く、そしてまた良いご縁と出会えますように。

 

 

 

 

 

今年も本当にありがとうございました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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「ストレートネックですね」

 

「側弯がありますね」

 

「骨盤が歪んでいる」

 

 

様々な所に通い、

色々なことを言われてきた女性。

 

 

 

 

『 その歪みは自覚していますか?』

と聞くと、自覚はない。

 

ただ言われたことが自分だと思っている。

 

 

 

 

 

マッサージや整体に行った後は、

楽になった気がするけど、すぐにもと通り。

 

そんな30代 女性との初セッション。

 

 

 

 

 

立ち仕事で前に屈み続けていると、首の付け根や背中が辛くなるから、もっと楽に仕事できるように。 

 

首の張りから、よく頭痛になってしまうので、改善したい。 』

 

そんな希望を胸にセッションを開始しました♪

 

 

 

黄色➖ 首はまっすぐに

赤色➖ 背中が丸い

頭の重さをの背中あたりで全部受けるので、確かに首が辛そうです。

 

 

 

本来は

赤○くらいの仕事をすべき所が、

 

 

黄➖がまっすぐのせいで

こんなに仕事してるので、そりゃあ辛くなるでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

辛くなった時、

これまでどうしてたんですか?

 

と聞くと、

こんな感じに姿勢を正しました。

 

 

上半分を隠すと、

確かにまっすぐに見える。

 

でも上半分も見てみると・・

 

黄色➖ 首はまっすぐに

赤色➖ 背中が丸い

関係性が変わっていません

 

 

この関係性からくる丸さ。

これを腰で補おうという戦略ですが、

首と背中の関係性は変えられていないので、首の付け根の辛さは変わらないでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

『 違う動きを知らない 』だけかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

こんな方が、

テレビや本を見て、

 

こんな【 首のストレッチ 】をやるとします。

 

 

 

 

 

しかし、

同じようにやっているつもりでも、

 

 

こんな風に、

同様のパターンのまま やってしまいそうなのは・・・詳しく説明しなくても、なんか分かります???

 

 

 

クセを強めてしまうので、逆効果になるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

 

その"つもり"こそがセッションの対象です。

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

こんな寝た姿勢で『 膝の方を見る』という、単純な動きの中にもその習慣は現れます。

(写真は別の方)

 

 

首(黄色➖)はマッスグのままに、

持ち上げようとするから、辛そうです。

 

 

 

 

 

例えば、

こんな風に条件を変えてみると、「何かが違う」みたいです。

 

 

こんな背中に意識が向く運動をいくつか行なってみました。

背中と首の協調。に意識を向けてみました。

 

 

 

 

最初と同じ条件で、

膝の方を見てみました。

 

 

なんか楽!

「 私ったら、なんであんなキツい事やってたんだろ?

 

 

それは、言葉にできる時もあるし、そうじゃない時もあります。

自分の習慣に、"気づく"。

 

 

 

 

 

 

 

こうした自身の習慣への気づき。

そこで得られた感覚は、

 

 

 

 

座った時にも繋がります。

 

 

 

このままデスクワークをした時も。

 

床に落ちたものを拾う時も。

 

 

 

日常生活のあらゆる場面へと、

繋げて考えていけるようになります。

 

 

 

 

『 だからココが辛くなってたのか! 』

 

『 いつもココが最初に疲れるのは、このせいか! 』

 

 

『 この環境がこのクセを作っていたのか! 』

 

『 これを止めると、もっと楽に仕事が出来る!! 』

 

 

 

 

 

と繋がっていく事でしょう♪

 

 

 

 

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先日、北海道新聞の記者の方から受けたインタビュー。

「 受験生のための姿勢について、専門家からのアドバイス 」というコトでお話しました。

 

その記事が・・

 

 

 

 

こんなに大きく載ってて、ビックリ(^^;

また ばあちゃんが喜びます♪感謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インタビューを受ける前に、

まずは記者の方にセッションを受けてもらいました。

 

 

 

 

 

腰を反らすことでバランスをとるようなクセがあって、

ご本人はそれに気づいていなくて。

 

 

ずっとの習慣だったみたいで、

長い時間 立ったりしていると腰に負担がかかってくる。

 

 

 

セッションを通してそれに"気づき"、

自分の感覚の中で、もっと楽な姿勢が見つかり、腰の不調が取れた。

 

 

セッション後、

記者の方が言った一言が印象的でした。

 

これって、文字じゃ伝えられないですよね!?

そう言っていただいた事に、まず頷く 笑

 

 

 

 

 

 

そう、そもそも運動経験って言葉には出来ないもの。

 

 

 

『 自転車ってなんで乗れるんですか? 』

と聞かれ、一言では伝えられる人はまずいない?

 

 

 

『 右に倒れそう 』、『 左に倒れそう 』

両方の失敗経験をもとに、真ん中を保ち続けることが出来ています。

 

 

 

それを成功している人の結果だけを見て、

『 マッスグ乗ってください 』と指導するのは短絡的かもしれません。

 

 

 

 

 

 

当初、記者の方が準備していた質問は、

 

>『 椅子や机の高さはどうすれば良いか? 』

 

>『 良い姿勢のとりかたを教えてください。 』

というもの。

 

 

 

人それぞれにクセや習慣があり、

そこに気づいたからこそ、記者の方が感じた事。

 

『この質問は違う!』って思ってくれたのは真意が伝わったようで嬉しいです♪

 

 

 

 

「姿勢よく背筋を伸ばして」

 

「肩甲骨を寄せて」

 

「耳と肩のラインは整えて」

 

と、正しいとされる姿勢を言うのは楽ですが、

同じようにとっているつもりでも、人それぞれ異なることコソ習慣な訳ですから。

 

自分にどんなクセがあるのか?

 

 

 

 

少しずつ自身の感覚に意識を向けてみましょう^^

 

 

 

 

 

 
 

 

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首の不調と、

何度も起こる頭痛。

 

こんな訴えで来店された20代の女性。

 

 

 

 

猫背。

 

 

 

ただ背中が丸い。

そんな意味しかないこの言葉なのに、

 

そう言われると、

なんだか、そんな病気や状態になってしまったような気がする。

 

 

そして直すためには「反る」「背中の筋肉を鍛える」

こんなイメージまでをも内包してしているこの言葉。

 

本当にこんな言葉、いっそ失くなってしまえば良いのになぁ、と。

 

 

 

 

 

身体はそんな、ロボットみたいに単純じゃない。

 

しかし身体は、もっと賢く、変わり得るものです。

 

 

 

 

 

 


 

 

「 猫背 」

 

頭は重たい。

首の骨は細い。

 

頭が前にズレていると、

骨柱に乗らないから、筋肉が支え続けている。

だから辛い。

 

特に首の付け根の[後頭下筋群|こうとうかきんぐん]は小さい筋肉。

ココに負荷がかかっているケースが多い。

 

後頭下筋群の関連痛は、

頭にも起こるため、頭痛の一要因になる。

 

 

 

 

 

 

インターネットを見ると、きっとこの位は出てきます。

ただですね、これを悩んでる方が見て どうなんだと思うんです。

 

 

これは起きてしまった結果の解説ですから。

 

知識として知っていないといけないのは、体に関わる側の専門家だけかと思うのです。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「 アーダーモースーテーペイッ!」

 

オレたちひょうきん族という番組で登場。

島崎俊郎が扮したアダモステのギャグ。

 

腕を振り上げて一言、「あんたなんか知らないよ。フン!」という意味。

 

 

 

 

 

ギャグの解説も同じように意味がないですよね。

解説で笑いを取ることが出来ませんから。

 

知識として知っていなければいけないのは、せいぜい"笑い"を専門にする芸人の方々でしょう。

 

 

 


 

そして、

 

お城で真剣な話をしている中に、

 

 

突然現れ、雰囲気を一掃する。

 

 

こんな"流れ"があるからコソの笑なのでしょう

多分。

 

 

 

 

 

 

 

 

身体のことも然りです。

 

 

猫背と呼んでしまうと、

まるで、その形に固定されているような印象になりますが、

 

 

 

下向いたり、上向いたり、日常における様々な動き。

 

 

その中で、

目線の高さや、それより上に視線を送ろうとする時、首は反るのに背中が動きについてこない

 

そんな姿勢や動きの一連の傾向として捉えることが出来ます。

 

 

 

 

 

目線を上げようとする時に、首しか頑張ってません。

そりゃ疲れます。

 

 

 

 

 

となると、

ただ丸いからストレッチしましょう、筋力つけましょうと言う前に

 

背中の動かし方、知ってる?

 

背中も一緒に動かした方が、楽なの知ってる? 』

 

と疑問になってきます。

 

 

 

写真のような使い方をしていると、そりゃあまた硬くなります。

 

 

 

 

 

 

 

と言うコトで、

 

仰向けになって背中が床についている感じを確認したり、

 

肘を支点に背中を動かしてみたり。

 

 

背中は確かにベットの上で動いているのに、

首や腰みたいに感じられないってことに気づきます。

 

 

背中を動かしているつもりが、

腰や肩甲骨の動きで補っていることにも気づいてみたりします。

 

最後は仰向けで、背中で字を書いてみたり。

 

 

 

 

 

 

 

 

背中から動かすことに、親しんでみてから、

座った姿勢で首とのチームワークを考えてみました。

 

 

 

 

 

目線を上げているのが楽。

そりゃあ背中のチームワークが良くなってますから。

 

より良い姿勢は、楽で効率的なもの。

形が伸びたからと言うものではないのでしょう。

 

 

 

 

 

どう直そう?と言う前に、

自分の体がどうなっているか?と意識を向けること。

 

これが大切だと、

関わった僕自身もとっても身にしみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

どこかで迷子になった時、

『 どうやって帰れる? 』と不安になって走り回る前に、

 

『 いまココどこ? 』

の手がかりを探す方が賢明ですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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数年前に、整形外科では骨には問題がないと言われながらも、

梨状筋症候群や坐骨神経痛の疑いがあるとされた50代の女性。

 

 

 

これまで何年もの間、

痛くなったらマッサージや整体院に通い、"なんとかやり過ごしてきた"らしいのです。

 

 

 

 

Phactに来て待合に座るなり、

「 そりゃ、おしり痛くなりますよ」という姿勢のクセが露わになってました。

 

 

 

 

動きやすい格好に着替えていただいて、

施術台に場所を移しても・・

 

 

 

 

 

立ち上がる時も、

 

歩いている時も、

 

荷物を置いた時も。

 

 

 

 

 

 

 

 

こうした股関節を内側に捻るクセ。

 

結果的に、膝は内側に入ります。

 

すると、スネの辺りは外側に捻じれます。

 

足は、内側アーチを落として、内側に転がります。

 

 

 

 

 

それぞれの関節や筋肉は、

こうしてバランスを補い合うことで、歩く、立つ、座るなどの一連の行為を成し遂げているんですね。

 

足の向きだけ直しても。

 

膝だけ意識しても。

 

股関節だけ外に捻る?

 

いやいや、

正すという方向に考えようとすると、人のシステムって難しいですね。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こうしたクセのままに、

足で地面を踏み身体を支えるには・・

 

 

腰を反ることで

地面を踏むことを助けていたり、

 

 

 

 

股関節を内に捻りながら地面を踏むには、

 

 

皆が気にして止まない坐骨神経を包むように配置される、

お尻の筋肉を使わずにはいられません。

 

 

 

知らず知らずに行っている身体の使い方が、

積もり積もって坐骨神経に負担をかける結果になった。

と言えますかね。

 

 

 

 

 

なのに多くの方が、

"坐骨神経痛"と言われると、

 

「病気になってしまった!!」

 

「親や兄弟もそうだったから。」

 

「だって私、坐骨神経痛になっちゃったから。」

 

という気分になってしまう。

よ〜く、この言葉(診断名)をみてみてくださいね。

 

 

 

ざこつしんけいつう。

 

坐骨神経痛。

 

坐骨の神経。。痛い。

 

ってしか、書いてない !?^^;

 

 

 

 

 

 

診断名がついたら病気

ということではなく、本来は保険診療の制度のために点数を算定する便宜上の分類です。

 

ギックリ腰。五十肩。肩関節周囲炎。

 

痛めた場所と、結果のみ。

 

 

 

 

 

 

どうやって治す?

 

梨状筋を緩める?

 

マッサージ?ストレッチ?筋トレ?

 

 

 

と手段を探す前に、なぜそうなった!?と考えることが大切ですよね。

 

負担をかけている現状のクセに気づくこと探ること。が最初の一歩なのです。

 

 

 

 

クセは本人にとっては当たり前の感覚。

ゆっくりと習字のように自分のクセを確認したり、左右の動き方を比較したりして、本人の気づきへとガイドしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

まっすぐに揃うのは外から見た結果。

 

非効率なクセに気づけると、より楽な使い方を自ら探し始めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

今回の来店のきっかけになった週末の東京旅行。

 

楽しく行って来れますように♪

 

 

 

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