むくみやすい&乾燥肌に悩む女性へ。薬膳的おすすめ食材5選
ご覧頂きありがとうございます広島に住む、薬嫌いな薬剤師 ももです転勤族の夫と0歳&2歳の娘、ペットのリクガメと4人1匹暮らし。転勤族の日常や薬を使わないヘルスケアについて綴っていますインスタグラムでは10分薬膳レシピを発信しています！▼こちらから▼Instagram▼前回の記事はこちら▼『食習慣が人生を変える』ご覧頂きありがとうございます広島に住む、薬嫌いな薬剤師 ももです転勤族の夫と1歳の娘、ペットのリクガメと3人1匹暮らし。転勤族の日常や薬を使わないヘルスケア…ameblo.jp▼ラジオやってます♡薬嫌いな薬剤師のひとりごと | stand.fmちょっぴり変わった薬嫌いな薬剤師、ももです。 体とワタシに優しい暮らしで、自分らしく生きよう🌸 このチャンネルでは薬剤師だからこそ伝えられる、 ˗ˏˋ 薬を使わず心と体が整う暮らし ˎˊ˗ をテーマに、簡単にできるヘルスケアについてお話ししています。 放送を聴いていいね・コメント・フォロー頂けると励みになりますのでぜひお待ちしてます♡stand.fm「どんなに化粧水を塗っても肌が乾燥する」「水を飲んでも体にしみ込まない気がする…」そんなお悩みはありませんか？特に30代後半からのワーママ世代に多いのが、肌の乾燥とむくみのダブルのお悩み。外側からのケアだけでは追いつかないこともありますよね。東洋医学では、肌の乾燥は「体を潤す力＝陰（いん）」が不足しているサイン。そして水の巡りの悪さは、脾や腎の働きが弱っている証拠と考えます。つまり、潤い不足と代謝の滞りが同時に起きているんです。食事でできることは？ポイントは3つ1つ目は「潤いを補う」白きくらげやアボカド、梨、黒ごまなどがおすすめです。例えば夜に黒ごまきな粉豆乳ラテを飲めば、体を内側からしっとり潤してくれます。2つ目は「水の巡りを整える」はと麦、山芋、かぼちゃ、さつまいもなど、脾を元気にする食材を取りましょう。忙しい朝には、山芋入りのお粥やはと麦スープがピッタリ。3つ目は「腎を養う」黒豆やクコの実、なつめなどを常備菜やおやつに取り入れると、体の潤いが底上げされます。↑ナツメクルミは優しい甘さでおやつにオススメ♡乾燥もむくみも、食事を少し工夫するだけで変わっていきます。ママが元気でいることが、家族の笑顔にもつながりますよ。もっと気軽に薬膳の知恵を取り入れたい方は、Instagramでも毎日ヒントを発信しています。ぜひ遊びに来てくださいね♡👉Instagramはこちらから私のオススメ♡記事に出てきたナツメクルミです棗挾核桃 美人のおやつ 棗くるみバーガー 10個入り なつめ クルミ 【宅配便無料商品】 中国産 販売店：台湾 小 集楽天市場2,106円在庫限りで一時終了【棗くるみサンド/14個入り】漢方薬局厳選 棗 お菓子 砂糖不使用 添加物不使用 胡桃 くるみ 美味しい 個包装 なつめくるみ なつめ胡桃 なつめ 送料無料楽天市場2,160円紅棗夾核桃 ドライ赤棗とクルミの組み合わせ ナツメクルミサンド ミックス菓子 茶菓子 個包装 なつめのくるみはさみ 栄養たっぷり 胡桃入り クルミ 中国土産 おやつ間食 258g楽天市場940円最後までお読みいただきありがとうございます▼フォロー頂けるととても嬉しいです♡▼他にもこんな記事書いてるよー！▼
