本日の計測
体重 ： 103.2kg(前回比-0.1kg)
体脂肪率 ： 28.0％(前回比＋0.3％)
ようやく久しぶりの筋トレ。
ダンベルフライ
ダンベルロウ
ダンベルカール
フレンチプレス
ダンベルプレス
ヒップレイズ
クランチ
ウォーキング8053歩
ウォーキングは愛犬と散歩がてらに行ってます。
私の大事な相棒です＾＾
ほら、筋トレ中もしっかりとパートナーとして…
パートナーとして…、生温かく見守ってくれてます…。
お仕事の繁忙期がようやく終わりました。
これからまたちゃんとブログ更新したいと思います＾＾；
とりあえず本日の体重は10.3.3kg…。
振り出しに戻った(TωT)
本日の計測
体重 ： 102.4kg(前回比＋1.1kg)
体脂肪率 ： 27.7％(前回比＋0.3kg)
むぅ (-゛-；)
やはりとういか当然というか、増えてますね。
ここで諦めては元の木阿弥。
耐えて頑張りたいと思います。
せっかく新しいジャージ買った事ですしね ('-^*)/
本日の筋トレはお休み。
前までは1日おきにしてましたが
2～3日おきの方が調子いいような気がして迷い中。
しばらくは2～3日おきにしてみて様子見してみます。
今夜は10年来の友とお食事。
明日は職場の年度忘年会。
こ、これはまずいパターン (・ ・；)
本日の計測
体重 ： 未計測
体脂肪率 ： 未計測
まさかの体重計の電池切れ（=´、｀=)ゞ
マンネリになってダイエット諦めないように
少し気分転換がてらにジャージを新調しました。
15年ほどメーカー系ジャージを買ってませんでしたが
お店で見た瞬間に「これ！」っと決めました。
これで気分も新たに筋トレに励みたいと思います。
☆本日の筋トレ☆
ダンベルフライ
ダンベルロウ
ダンベルカール
フレンチプレス
ダンベルプレス
ヒップレイズ
クランチ
ツイスティングシットアップ
本日の計測
体重 ： 未計測
体脂肪率 ： 未計測
実は…。
しばらく筋トレと体重計測をサボっています(･Θ･;)
肩の調子がよくなかったので筋トレの
間隔を少しあけようとしてそのままズルズルと…。
よくない傾向ですね。
まぁ、ここで正直に書くことによって
明日からまた励みたいと思います(＾＾ゞ
筋トレは全くしてなかったわけではないのですが、
食事制限の方は出来てなかったって現状ですので
今夜からまた節食に努めます。
おデブの力強い味方、カップラーメンヽ(゜▽、゜)ノ
しかもこの超大盛、1099キロカロリーと最強の後方支援∑(ﾟДﾟ)
もはや災害時の非常食に名乗りを上げてもいいのでは。
とにもかくにも、カロリーを気にした食事生活に戻ります。