56日目

本日の計測

体重 ： 103.2kg(前回比-0.1kg)

体脂肪率 ： 28.0％(前回比＋0.3％)

ようやく久しぶりの筋トレ。

ダンベルフライ

ダンベルロウ

ダンベルカール

フレンチプレス

ダンベルプレス

ヒップレイズ

クランチ

ウォーキング8053歩

ウォーキングは愛犬と散歩がてらに行ってます。

私の大事な相棒です＾＾

ほら、筋トレ中もしっかりとパートナーとして…

パートナーとして…、生温かく見守ってくれてます…。