本日の計測
体重 ： 103.0kg(前回比＋1.3kg)
体脂肪率 ： 27.7％(前回比＋0.2％)
今日はいつもと違うタイミングで量ったので参考値＾＾；
いつもは朝起きての空腹時ですが、
今日はガッツリと朝ごはん食べてからですので。
昨夜もちょっと食べちゃったしね＾＾；
昨日のデッドリフト、かなり効いてます…。
背中一面がビキビキに筋肉痛（;´▽`)
咳やクシャミがつらいわぁ～(＾～＾)
本日はウォーキングのみ、約8000歩ちょい。
本日の計測
体重 ： 101.7kg(前回比-0.5kg)
体脂肪率 ： 27.5％ (前回比-0.2％)
ウォーキング約8000歩ちょい。
筋トレのメニューは
ヒップレイズ
クランチ
サイドベンド
デッドリフト
新たにデッドリフトを加えたので
腰回り(実際は背中筋肉)がガクガクしてます＾＾；
本日の計測
体重 ： 102.2㎏(前回比-0.5㎏)
体脂肪率 ： 27.7％(前回比-0.1％)
ウォーキングは約7000歩程度。
生活の中の歩数も合わせると10000歩ちょい。
スーパーマーケットでウロウロすると歩数が稼げますな
筋トレのメニューは
ダンベルフライ
ダンベルロウ
ダンベルカール
フレンチプレス
ダンベルプレス
腹筋系は時間が無くて割愛。
そろそろデッドリフトを追加して背中下部も鍛えたいと思います。
いよいよ暖かくなってきました。
これから薄着の季節です。
ベルトに乗るお腹、Ｔシャツから出るムチムチとした二の腕
丸々としたふくらはぎ、汗をかくとさらに醸し出されるデブオーラ…。
ちょっと焦らなくてはならなくなってきました。
せめてお腹もうちょっとひっこんで(´・ω・`)
デブオーラって字面にすると何かの成分みたいですね＾＾
「デブオーラ配合の新感覚シャンプー☆ラックス スーパーピッグ」
LUXさん、ごめんなさい。
いつも買ってるので許してください。(´д｀lll)
本日の計測
体重 ： 102.7㎏(前回比-0.4㎏)
体脂肪率 ： 27.8％(前回比-0.2％)
今日は筋肉痛がまだちょい残ってるの筋トレは出来ず、
雨降りのためウォーキングもしておりません。
しかもちょっと風邪気味で出勤するまで
寝込んでおりました(×。×；）
昨日の計測
体重 ： 103.1㎏(前回比-0.1㎏)
体脂肪率 ： 28.0％(前回比±0％)
筋トレはせず。
ウォーキング約9000歩。
デブの決め台詞
「オレ、痩せようと思えばいつでも痩せれるんだぜ？」
いわゆるドヤ顔で言うけど、周りの心中は
「だったら痩せれば？」
σ(^_^;)