身体中が痛い〜〜；
只今ジムのエクササイズにマジで没頭中
週一のパーソナルトレーニング開始後、今日で5セッション目
最初はトレーニング器具の使い方を中心に教えて下さいます。
ソレから徐々に年齢に合った筋肉増強やそのための運動にシフト。
この調子で鍛えれば、Peteruko100歳は軽くクリア出来そう
で〜も〜〜身体中の筋肉が痛い〜〜
で、NY友とカカアコにおランチに行って来ました。
かつてはワイキキ横丁にあった高級焼肉屋さんが、
現在カカアコのクック通りとクイーン通りの角に移転。
焼肉静流と書いてSizzleと読ませる、オシャレなネーミングのお店です
店内は思いっきりローカルな気取りなさ。
まづは、まづは、おビーです
アサヒ・スーパードライの生＄６でした。
NY友はメニューの上の左側にある和牛ローストビーフ丼＄21.95注文。
おいちそう〜〜！
サイドにジャパニーズ大根サラダ（＄12ぐらいだったかな？）
Peterukoは、もちろんローストビーフ丼にも惹かれましたが
現在はジムのトレーニングに予算が裂かれている為
食生活は予算カットで。。。
鉄板和牛ハンバーグ、＄17.95
右の小さなカップ状の入れ物にポン酢が入って
出て来ます。
お店の方が、熱いうちに早くハンバーグに掛けて下さい！
っていうモノだから、ポン酢の画像は。。。撮れず。
その分、アッツアツの鉄皿からジュワ〜〜っと湯気が上がった
ところは少し見えますかね？
ま、とにかくかなり美味しかったことは保証します！
カカアコがどんどん開発されて、ご存じウォールアートも
アチコチにありますが、それだけでなく
こんな悪戯心たっぷりの看板などもあって楽しいエリアです。
アロハビアとかワイキキブルーワリーなどのビール屋さんは
このエリアの雰囲気にピッタリですね〜〜
両店ともにペット大歓迎で、ペットとのお散歩の途中に寄るのに
最高な場所とお見受けしました
週一のパーソナルトレーニング開始後、今日で5セッション目
最初はトレーニング器具の使い方を中心に教えて下さいます。
ソレから徐々に年齢に合った筋肉増強やそのための運動にシフト。
この調子で鍛えれば、Peteruko100歳は軽くクリア出来そう
で〜も〜〜身体中の筋肉が痛い〜〜
で、NY友とカカアコにおランチに行って来ました。
かつてはワイキキ横丁にあった高級焼肉屋さんが、
現在カカアコのクック通りとクイーン通りの角に移転。
焼肉静流と書いてSizzleと読ませる、オシャレなネーミングのお店です
店内は思いっきりローカルな気取りなさ。
まづは、まづは、おビーです
アサヒ・スーパードライの生＄６でした。
NY友はメニューの上の左側にある和牛ローストビーフ丼＄21.95注文。
おいちそう〜〜！
サイドにジャパニーズ大根サラダ（＄12ぐらいだったかな？）
Peterukoは、もちろんローストビーフ丼にも惹かれましたが
現在はジムのトレーニングに予算が裂かれている為
食生活は予算カットで。。。
鉄板和牛ハンバーグ、＄17.95
右の小さなカップ状の入れ物にポン酢が入って
出て来ます。
お店の方が、熱いうちに早くハンバーグに掛けて下さい！
っていうモノだから、ポン酢の画像は。。。撮れず。
その分、アッツアツの鉄皿からジュワ〜〜っと湯気が上がった
ところは少し見えますかね？
ま、とにかくかなり美味しかったことは保証します！
カカアコがどんどん開発されて、ご存じウォールアートも
アチコチにありますが、それだけでなく
こんな悪戯心たっぷりの看板などもあって楽しいエリアです。
アロハビアとかワイキキブルーワリーなどのビール屋さんは
このエリアの雰囲気にピッタリですね〜〜
両店ともにペット大歓迎で、ペットとのお散歩の途中に寄るのに
最高な場所とお見受けしました
運動と呑み喰い
ジムは快調に頑張ってます
パーソナル・トレーニングもしばらく続行決定
頑張るわよ〜〜
で、ここ最近のおランチのお話。
稲葉さん。
最近と言っても、6月のことでした
光陰矢のごとし。。。
BYOBでコナ・ロングボード缶持参。
この日は天麩羅蕎麦Bと心に決めてました。
この純日本な清楚なお姿。。。
お上品で美味しいお味
だが、税＆チップで＄28
高いよね〜〜
続いて凛花さん！
行ったのは7月でしたね。
ここはBYOBではありません。
海鮮宝石丼定食
これが宝石箱の見立て。
丼だけでなく、うどんやら、茶碗蒸しやら、
ちょっとした小鉢やら、
そこが日本食のいい所なのよね〜〜！
〆て＄36.50、チップ＆ビール込み。
なんか高いですよね
そして、久々にBac Namさん。
これは昨日のことで、ようやくリアルタイム
BYOBで〜〜す！
アメリカ版缶チューハイ。
これが今やハワイではビールよりも人気みたいです
アテはいつものStuffed Chicken Wingsと
初注文ベトナム風カルビ。
美味しかったですね〜〜
〆はフォー（ファー？）、今だに発音がどっちなのか不明です
かくして1人＄28也。
やはりBYOBのレストランは安上がりになりますね〜〜
パーソナル・トレーニングもしばらく続行決定
頑張るわよ〜〜
で、ここ最近のおランチのお話。
稲葉さん。
最近と言っても、6月のことでした
光陰矢のごとし。。。
BYOBでコナ・ロングボード缶持参。
この日は天麩羅蕎麦Bと心に決めてました。
この純日本な清楚なお姿。。。
お上品で美味しいお味
だが、税＆チップで＄28
高いよね〜〜
続いて凛花さん！
行ったのは7月でしたね。
ここはBYOBではありません。
海鮮宝石丼定食
これが宝石箱の見立て。
丼だけでなく、うどんやら、茶碗蒸しやら、
ちょっとした小鉢やら、
そこが日本食のいい所なのよね〜〜！
〆て＄36.50、チップ＆ビール込み。
なんか高いですよね
そして、久々にBac Namさん。
これは昨日のことで、ようやくリアルタイム
BYOBで〜〜す！
アメリカ版缶チューハイ。
これが今やハワイではビールよりも人気みたいです
アテはいつものStuffed Chicken Wingsと
初注文ベトナム風カルビ。
美味しかったですね〜〜
〆はフォー（ファー？）、今だに発音がどっちなのか不明です
かくして1人＄28也。
やはりBYOBのレストランは安上がりになりますね〜〜
怪我も回復
先週のすっ転び事件から約1週間経過。
お陰様で膝と肘の擦り剥きは回復中です
ジムのワークアウトは快調に週4回ペース、
うち１回がトレーナーとのセッション。
ウォーキングは週2回、ダイヤモンドヘッド一周！
今まではウォーキングばかりでマンネリ化していましたが
週2回だけとなると、けっこう新鮮味を感じますね。
特に週末はカピオラニ公園でフラや音楽のイベントやるので
立ち寄ってエンジョイしております。
先週末はNa Hula Festivalを開催していました。
丁度、ちびっこ（ケイキ）フラが始まるところ！
いや〜〜、可愛いというか、こんなにチビの頃から、いっぱしの
フラダンサーなのか、って感心して見てました
さて、おランチの話。
久々の飲茶。
チャイナタウンのFOOK LAMさん
実はこれ約2ヶ月ほど前のことなんですけど、
相変わらず賑わってましたね〜〜
こんなメニュー本もあり〜のですが
やはり、こういうカートで熱々で出してもらいたいですよね
この日は、まづは、この３品。
ニラ蒸団子、海老蒸団子、貝柱蒸団子
そして、コチラ〜〜
Viviさんが楽しみにしていた小籠包
2人とも大好き牛筋煮込み
Peteruko大好きシュリンプ・ルックファン
これで大体1人＄27
BYOBなんですが、誰も呑んでる人がいないので
こっそり2人でワインをチビチビ（画像なし；）
飲茶もたまにはイイですね〜〜
お陰様で膝と肘の擦り剥きは回復中です
ジムのワークアウトは快調に週4回ペース、
うち１回がトレーナーとのセッション。
ウォーキングは週2回、ダイヤモンドヘッド一周！
今まではウォーキングばかりでマンネリ化していましたが
週2回だけとなると、けっこう新鮮味を感じますね。
特に週末はカピオラニ公園でフラや音楽のイベントやるので
立ち寄ってエンジョイしております。
先週末はNa Hula Festivalを開催していました。
丁度、ちびっこ（ケイキ）フラが始まるところ！
いや〜〜、可愛いというか、こんなにチビの頃から、いっぱしの
フラダンサーなのか、って感心して見てました
さて、おランチの話。
久々の飲茶。
チャイナタウンのFOOK LAMさん
実はこれ約2ヶ月ほど前のことなんですけど、
相変わらず賑わってましたね〜〜
こんなメニュー本もあり〜のですが
やはり、こういうカートで熱々で出してもらいたいですよね
この日は、まづは、この３品。
ニラ蒸団子、海老蒸団子、貝柱蒸団子
そして、コチラ〜〜
Viviさんが楽しみにしていた小籠包
2人とも大好き牛筋煮込み
Peteruko大好きシュリンプ・ルックファン
これで大体1人＄27
BYOBなんですが、誰も呑んでる人がいないので
こっそり2人でワインをチビチビ（画像なし；）
飲茶もたまにはイイですね〜〜
器具の使い方？？
一昨日、ジムに向かう途中で歩道の段差に足をとられ、
思いっきりすっ転んだPeterukoです
約10年ほど前にも2回立て続けにすっ転んだことが
ありますが、ハワイの歩道って微妙に段差がある箇所が
結構あるんですよね〜〜〜
ハワイにいらした折には皆様もご注意くださいませ
（ってか、そんなおっちょこちょいは私くらいか
）
さすがアロハ・スピリット
そばにいた男性が2人、すぐ助けに来てくれました
さて、パーソナルトレーニングは2回目終了
これまで約10種類の器具でトレーニングしましたが、
器具によってはあっちこっちアジャストしないといけない
のがありまして、まだ慣れないうちは、コイツが結構大変。
トレーナーと一緒の時はイイけど
1人ワークアウトの時が問題〜〜
一番厄介なのがコイツ
ハムストリングス（漆腱？？）とグルーティアス（臀筋？？）
って、英語も日本語も専門用語すぎ〜〜
器具も用語も一筋縄ではいかないヤ〜〜ツ
器具の全体像（足パッドが見切れているけど）
まずはウェイトを25ポンドにする（そんなに軽くていいの
）
ソレから、アッチいじり、
コッチいじり。。。
見るに見かねたらしきお兄さんが
「お手伝いしましょうか？」と、助け船を出してくれた。
さすがアロハ・スピリット その２
さて、おランチ話。
久々にカカアコのプーケット・タイに行きました。
BYOBなので紙コップと缶ビール持参。
サテー・ビーフ。
トムヤムクン・スープ。
パッタイとパイナップル・フライドライス。
この2品は半分以上お持ち帰り
1人＄28、今のハワイのおランチ相場では安いほうですね！
お味も４品とも満点でした〜〜
思いっきりすっ転んだPeterukoです
約10年ほど前にも2回立て続けにすっ転んだことが
ありますが、ハワイの歩道って微妙に段差がある箇所が
結構あるんですよね〜〜〜
ハワイにいらした折には皆様もご注意くださいませ
（ってか、そんなおっちょこちょいは私くらいか
）さすがアロハ・スピリット
そばにいた男性が2人、すぐ助けに来てくれました
さて、パーソナルトレーニングは2回目終了
これまで約10種類の器具でトレーニングしましたが、
器具によってはあっちこっちアジャストしないといけない
のがありまして、まだ慣れないうちは、コイツが結構大変。
トレーナーと一緒の時はイイけど
1人ワークアウトの時が問題〜〜
一番厄介なのがコイツ
ハムストリングス（漆腱？？）とグルーティアス（臀筋？？）
って、英語も日本語も専門用語すぎ〜〜
器具も用語も一筋縄ではいかないヤ〜〜ツ
器具の全体像（足パッドが見切れているけど）
まずはウェイトを25ポンドにする（そんなに軽くていいの
）ソレから、アッチいじり、
コッチいじり。。。
見るに見かねたらしきお兄さんが
「お手伝いしましょうか？」と、助け船を出してくれた。
さすがアロハ・スピリット その２
さて、おランチ話。
久々にカカアコのプーケット・タイに行きました。
BYOBなので紙コップと缶ビール持参。
サテー・ビーフ。
トムヤムクン・スープ。
パッタイとパイナップル・フライドライス。
この2品は半分以上お持ち帰り
1人＄28、今のハワイのおランチ相場では安いほうですね！
お味も４品とも満点でした〜〜
ウェイト・エクササイズもいいね！
始まりました〜〜、約20年ぶりのジム通い
その間、年会費＄50を払いつつも
全く行っていなかった
が、遂に再開です
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強！
そしてレッグ・プレス
１時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約１時間
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解！
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで＄27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
お肉もたっぷり！
キムチやお野菜系。
寿司ロールやポケなど。
焼いている所やおビーの画像は割愛
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜
その間、年会費＄50を払いつつも
全く行っていなかった
が、遂に再開です
やはりパーソナルトレーナーはいいですね〜
器具の使い方、ワークアウトのアドバイスなど、
自己流ではなかなか難しいですから
第1回目のセッションはまずストレッチマシーンから。
そしてチェスト・プレス。
コイツがキツイ〜〜、ヒーハーしちゃった。
Seated Row、背中の筋肉増強！
そしてレッグ・プレス
１時間のエクササイズ。
昨日は1人で行って、トレーナー無しで習ったエクササイズを復習。
約１時間
ウォーキングばかりで少し飽きていたので
ウェイト・エクササイズを取り入れたのは大正解！
食事もモリモリで健康度アップ。
で、久々にマッカリービュッフェーに行きましたら
予想通りの値上げで＄27.95(Was $21.95)になってました。
でも、これが今のハワイの相場なので文句言えませんね。
お肉もたっぷり！
キムチやお野菜系。
寿司ロールやポケなど。
焼いている所やおビーの画像は割愛
さ〜〜て、ジム頑張るぞ〜〜