金川久美子（かながわくみこ）です。
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「ママ～、ラーメン食べたくない？」と
中学3年の息子がニコニコしながら
聞いてきたんです。
「いや、別に食べたくないよ。
今日のお昼は野菜炒め作ったし！！！」
「それは夜食べて、
お昼はラーメンに行こうよ～(*^-^*)」
身長は180cm近くなって、
細かった脚も太くなって
声変わりしたって
カワイイ息子。
笑顔でおねだりされたら
「いいよ～。」って言っちゃう、甘い母です(^-^;
でも以前は、
「ラーメン食べたい！！！」
って言われると
「え～、太るじゃん。」
と思いながら、ラーメンは大好きだったので
行くと、しっかり1人前。
餃子にチャーハンもシェアして
「ラーメン最高＼(^o^)／」
って満足して帰ってきて
次の日は、塩分でパンパンにむくんだ顔
増えた体重計の数字を見て
「はあああああああああああああ」
とため息ばかりの日々でした。
自分も喜んで食べに行ったはずなのに
「息子が誘ったからいけないんだ。」
「ラーメン食べるから痩せられないんだ。」
「どうして断り切れなかったんだろう…。」
と自己嫌悪。
そして、「ダイエットなんて私には無理だわ。」
と諦めて、また好きなものを食べる日々でした。
突然ですが、あなたは
「ダイエットでこれだけはしてはいけない」
と言われて、何を思い浮かべますか？
ラーメンを食べること？
お菓子を食べること？
ケーキを食べること？
すべて不正解です。
ダイエット中でもラーメンを食べてもOK.
ダイエット中でもお菓子を食べてもOK
ダイエット中でもケーキも食べてOKなんです。
その答えは
『我慢』をしてはいけない、です。
人は禁止されたり、我慢をしてしまうと、
どうしてもそれをしたくなってしまう
生き物なんです。
ダイエット中だから、
ラーメン食べちゃダメ、
お菓子食べちゃダメ
ケーキ食べちゃダメ
そう言われると、無性に食べたくなりませんか？
「じゃあ、何でも食べていいの～？」
って思ったら、
やっぱり何も考えずに食べてしまうと
以前の私のように、太ってしまいます(>_<)
食べる時は楽しむ、でいいんですが、
できるだけ食べる頻度を考えることも大事ですよ。
でも、「食べたいのに、
食べたら太るから我慢、我慢。」
これでは我慢が限界に来た時、食欲が爆発。
もういいや～、
ダイエット終了！！！
となりかねません。
そうならないために、
我慢、ではなく「後回し」と考える
のがおススメ。
「この頂いたケーキ、あとで食べよう。」
「新作のスイーツがある。明日でいいか～。」
そう思うようしてみませんか。
そうすると
後では忘れていることも多くて、
我慢なく回避できますよ。
私達って、そんなに強い生き物ではないから、
(強かったら、あんなに太らなかった(>_<)）
食べたい欲求に正面からぶつかっていっても
負けるのは目に見えていますよね。
そこで食べてしまったら、
ダイエットが進まないだけでなく
「食べないって決めたのに、負けた私は弱い。」
「意志が弱い私はダメ。」
「どうしてこんなことも我慢できないの。」
と自分を責めることになってしまいかねません。
そうやって自分を追い込んでも
何の得にもならないのに
どんどん自分をいじめていませんか？
それよりも、「後回し」と考えて
食欲をさらりと優雅にかわしていきましょう！！！
冒頭の私は、息子と美味しく楽しく
ラーメンを食べに行きました＼(^o^)／
食べる時は、「太らないコツ」
を考えながら食べてきましたよ(*^-^*)
私達は弱い生き物だから、
我慢・・・ってできないんです。
さらりとかわして
楽しく、笑顔で
家族と同じものを食べながら
ダイエットっを進めていきたいですね。
そして、もう二度とダイエットが必要ない
そんな体と考えを身につけていきましょう！！！
一緒に頑張りましょうね。
あなたのダイエットからの卒業を
心から応援しています。
あなたのダイエット応援団長
かなくみ
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