体重が減らない時の心の支え

こんにちは

ダイエット前、
「痩せる」という思いと
「本当に痩せるのかな？」と
半信半疑だった

ダイエットサポーター　

金川久美子（かながわくみこ）です。

『かなくみ』って呼んでくださいね。

プロフィールはこちら

昨日の記事もアメトピに掲載されました

『ダイエット開始、この3つを用意しよう！！！』こんにちはダイエットサポーター　金川久美子（かながわくみこ）です。『かなくみ』って呼んでくださいね。プロフィールはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ …

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今週は↓の記事もアメトピ掲載＼(^o^)／

『10kg痩せた！！！わかめの食べ方』こんにちはダイエットサポーター　金川久美子（かながわくみこ）です。『かなくみ』って呼んでくださいね。プロフィールはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ …

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だから、最初にサポータサーさんが
『〇〇しといてね』を
守りませんでした(T_T)

先日、ベルラスダイエットを始める時に
用意してもらっている3つのもの

1、体脂肪率も量れる体重計
2、メジャー
3、器

のうち、体脂肪率もはかれる体重計
のことを記事に書きました。

まだ読んでいない方は、から読んでみてくださいね。
ダイエット開始、この3つを用意しよう！！！

そして今日は二つ目の
『メジャー』についてです。

このベルラスダイエット、
しっかり栄養を取って
筋肉を減らさないように
体脂肪だけを燃やして

ダイエットしていこう！！！
という考え方です。

だから、正直、
体重の減りはゆっくり。
目指すは1か月で500g～2kg。

もともとの体重、
これまでの食生活によって
変わってきます。

そうすると

1日では平均15g～65g

しか減らないんです(>_<)

私がこれまで20名以上の方の
ダイエットを見てきて
（私を含むですが）

ダイエットをしていて、
体重計の数字に一喜一憂しない方は
いません！！！！

体重が減ればうれしいし、
体重の変化がないと落ち込む…
そんなもんなんです。

だからここで活躍するのが
『メジャー』です。

受講生の方にはダイエット前に、
体のさまざまな部分を
測っておいてもらいます。

そして体重の変化がなくなったとき、
モチベーションが保てない時
元のお食事に戻りたくなった時

再度測ってもらうんです。

そうすると、ウエストサイズが5cm減ってる。
太ももが2センチ減ってる…など
体重以外の変化も見える～＼(^o^)／

モチベーションも保てるし
お食事も続けて行けるんです。

いうことを聞かなかった私は、
こんな方法ではかりましたけどね(^-^;

始める前はボタンがはじけそうなパンツ。
ゆるゆるになりました(*^-^*)

制服が緩くなった。
いつもはいてるパンツがぶかぶかになった。
靴のサイズが減った（むくみがとれた）

なんて服のサイズではかることもできるけど、
メジャーで数字を見ると
さらに頑張れますよね。

あなたもダイエット始める時、
メジャーを用意してくださいね。

脂肪だけをしっかり燃やしていけば
体重の変化はなくても
体のサイズは変化していきます。

もしモチベーションを保てなくなったら、