マンダラ手帳で
夢を叶える！
マンダラチャートで
自分を発見！
《仏教の考え方×手帳活用》
シンプルな原理原則で、
生き方もシンプルに
仕事も夢も
がんばりたいあなたを
＼応援します！／
サラリーマン兼業
マンダラチャート認定講師
さとうゆきえ
▶自己紹介
①②に関しては、
チーズ＆パフェ系食べない＆お酒飲まない日は
月間企画の「遊び」欄に
〇シールを貼っていきました。
月末の月間企画欄の集計結果を
チェックリストに転記します。
転記するだけで、
現状をありのままに
見ることができるのです。
結果次第では、かなりの抵抗感も伴いますが…
毎日コツコツ記録すると、
日々の些細なことにも
気がつくようになってきます。
カップラーメンを食べると
甘くて冷たいものを食べたくなるな〜
とか。
塩分が多いから
喉が渇くんでしょうね。
ランチ代節約で
自前のおにぎり🍙&カップ麺
↑
これも週２回まで
にしてみました。
かわりにコンビニで
野菜とタンパク質の惣菜を
プラスしてみたらどうなるか、
試してみているところです
４月の月間企画計画は
ダイエットグラフの目盛も
－１ずつずらしてみましたよ♪
体脂肪kgの目標ゾーンを
月末時点で２０．４～２１．４kgに設定しました。
どうしても増減がありますしネ
さて、
４月はお誕生月！
青森から友人も遊びにくるので
グルメ三昧になることが予想されます。
友人はスープカレーを御所望のようです
雪道で
何度もひねった足首も、
ようやく治りかけてきました。
雪も解けてきたので
春を感じつつ、
スロージョギングでも
始めてみようかな？？
せっかくなので、
新しいスニーカーを
用意しようかな
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2015年 ガンジス河にて
札幌市在住、青森市出身。
高校生の頃から手帳を使い始め、仕事と家事、趣味や資格取得などを両立させるため、様々な手帳を試してきました。
おかげさまで、目標は達成し続けるけれども、なんかしんどい…。
そんな頃に松村寧雄先生と出会い、手帳は単なる目標達成ツールではなく、人生を豊かに創り上げる道具だと開眼。
2012年にマンダラチャート認定講師の資格を取得しました。
主婦兼サラリーマンならではの、人生とビジネスを豊かにする考え方と、手帳活用術をお伝えしています。
詳細なプロフィールはこちらへ。
Ｂ６サイズが発売されて以来、
わたしはずっとＢ6サイズを愛用しています。
