さて、
来週の予定を立てるにあたり。
私の個人的なテーマは、
朝と夜の時間の使い方、
へたくそ問題
です。
平日の一日のパターンは
だいたいこんな感じ
朝パターンギリギリまで二度寝
▼
ブログ書き始めると
勢いがついて時間オーバー
▼
バタバタしたまま
仕事に突入
夜パターン仕事後、
カフェで講師活動準備。
地下鉄で帰宅
▼
夫が作ってくれたご飯を食べる
▼
だらだら新聞・テレビ
▼
もう寝ないと…
その前にシャワー…
これで
遅寝→遅起きの無限ループ確定です
ちなみに、
マンダラ思考には、
こんな問題解決方法があります。
まずは
①現状の把握から
マンダラ手帳のメモ欄に
まずは、
手持ちの時間と
やっていることの洗い出しを
してみました。
朝は、
ひとまず目標を、
今より１０分早く家を出る
に設定しました。
なので、
そこから逆算で
ルーティーンをいれていきます。
こうして
時間と行動を
見える化することで、
②問題の原因が見えてきます。
ここで、
１つ気づいたのが
ブログ時間です。
これまでなんとなく
３０分の枠を設けていましたが、
それで収まった試しがないのです。
どうしてかな？
と思い返してみると、
「ブログ切り上げ」のタイマーが鳴ってから、
さらに仕上げをして、
facebook等に告知しているんですね。
そこで、
ブログ切り上げのタイマーを
１０分前倒しすることにしました。
仕上げ・告知の時間は
10分もあれば出来る（ハズ）！
朝のブログタイム（茶色）枠、
６：３０～７：２０で確保しました。
その他のルーティーンも考えて
６時に設定です。
で、
夜です
仕事帰りに
カフェで１時間半、
講師活動タイムを設けています。
そこから帰宅して…
以降のやっていることを
全部書き出し。
起床時間から逆算して
11時就寝に設定。
行動を
時間枠に当てはめてみると…？？
うわぁ！
ぎっちぎち！！！！
有難いことに私の場合、
ピコ氏（夫）が晩御飯を創ってくれるので、
その分時間が浮いています。
それにしても…
これだとなんだか
せわしない感じ…(;´Д｀)
③理想のゆったり読書タイムとか
絶対ムリじゃん…(;´Д｀)(;´Д｀)
なので、
ここで自分の本音の部分と
じっくり作戦会議をします。
・睡眠時間を７時間にこだわらずに、６時間半にしたらどうだろう？
・講師活動の時間を週末の朝に振り分けて、平日はもう少しのんびりしたらどうだろう？
・家計簿をつけるのは、週に２回にするとか
・まるっきりフリーな夜もあったらいいよね
なんて感じで、
こうしたい自分と
実際に動く自分が
すり合わせをしていきます。
④理想への実践として、
ひとまず来週は講師活動を３０分早く
切り上げてみる計画を立てました。
あとは、
帰宅してからの実際の過ごし方を
手帳に記録してみます。
／
アタマで考えた理想と
実際に動いた現実の差が、
果たして
どうでるのか？？
＼
来週の土曜朝活で
また振り返っていきます！
７月は、
今回ご紹介した週間行動計画の活用法です！
土曜朝活も
お待ちしてますよ~
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講師は、
ほんのり津軽訛り。
マンダラチャート認定講師
さとうゆきえ
札幌市在住、青森市出身。
高校生の頃から手帳を使い始め、仕事と家事、趣味や資格取得などを両立させるため、様々な手帳を試してきました。
おかげさまで、目標は達成し続けるけれども、なんかしんどい…。
そんな頃に松村寧雄先生と出会い、手帳は単なる目標達成ツールではなく、人生を豊かに創り上げる道具だと開眼。
2010年にマンダラチャート認定講師の資格を取得しました。
主婦兼サラリーマンならではの、人生とビジネスを豊かにする考え方と、手帳活用術をお伝えしています。
詳細なプロフィールはこちらへ。
手帳ジプシーだった私が
２００８年からずっと
使い続けているのがマンダラ手帳。
Ｂ６サイズが発売されて以来、
このサイズを愛用しています。
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