公表します！

新しい試みを

始めてみようと思います。

私は自分の身体を使って

健康や美容に関する

実験をするのが大好きです。

例えば、セミナーに行って

話を聞いた内容を

実践するといったことなのですが。

やっぱり自分の健康に関してだと

興味がわくんですね。

美しさは自ら作るものと

考えているので、

常に体質改善に

取り組んでいるといった感じです。

ストイックなことは苦手なので、

ゆるゆると取り組んでいます。

今回、１週間の

体脂肪率を見て

振り返ってみることに

挑戦したいと思います。

２月１７日から２月２４日までの

体脂肪率です。

（単位は％）

２６．６

２６．３

２６．６

２６．０

２５．９

２６．４

２６．４

女性では２０～２５％が

普通とされていますので、

少し、隠れ肥満傾向でしょうか？

来週以降、気づいたことや

気を付けたことなど

振り返ってみようと思います。

また、セミナーなどで聞いてきた

美容・健康に関する

私の取り組みも

少しずつお伝えしようと思います。

ささやかな健康チェックを通して

先日、私が所属しています

健康栄養支援センターの

ボランティアへ

行ってまいりました

今回の活動は

食品展示会のブースのお手伝い。

「五味茶診」という

５つの味のする五味茶を飲んで、

味の感じ方で

体調チェックをさせていただき、

おすすめ食材をお伝えしてきました。

赤い色をしているのですが、

漢方茶なので、

悪いものではありません。

事前に薬膳の話も含め、

レクチャーしてもらっていたのですが、

実際にやってみると

なかなか難しい…

診断自体は

割と当たっているのですが、

自分が持っている

栄養学の知識だったり、

カウンセリングの技法だったりを

診断と絡めていくのが

大変だったりします。

でも、お茶を飲んで、

お客様の体調と

味が一致しているのは

聞いていても面白い

お話をさせていただくのは

ほんの少しの時間ですが、

少しでも自分の健康に

興味を持ってもらえると

嬉しいものです。

つたないカウンセリングでしたが、

お世話になった皆さま、

ありがとうございました。

余談ですが、

前の会社で食品展示会は

お客様としていったことが

何度かありました。

今回、出店者側として

食品展示会を

見ることが出来たのは

貴重な経験になりました。

以前の会社で

お世話になった人も

ブースにいたような気がしますが、

最新の食のトレンドを

感じることが出来たのも

楽しかったです。

ちなみに、私が感じた

食のトレンドは

乳酸菌です

貴重な経験になりました。

これからもこういう活動を

増やしていきたいです

時間に限りがある中で

栄養指導の忙しさが

尋常じゃありません…

今の時期はシーズンなので、

仕方がないのですが…

後、２週間ほど

頑張ろうと思います。

たまたま他の指導員さんと

ご一緒する機会があって、

今回会う方って、

あっという間に栄養指導を

終わらせる人が多いんです。

実は、２０分以上

指導をしないといけないという

決まりがありまして、

そこに忠実に

取り組んでいるのですが、

実際、２０分で終わることって

まあ少ないんです。

今までどんな話を聞いてきたか、

自分自身がどういう風に感じているか、

健康のこと、体のことを

どう考え、どう行動するか。

もちろん、なぜ栄養指導を

行うのかも

理解していただかないといけません。

なので、一つ一つ聞いていると

かなり時間がかかるのです。

もちろん、あまり長すぎても

貴重な時間を頂いているわけなので

良くないのですが、

こっちの都合で

さっさと終わらせるのも

どうなのかなと感じてしまいます。

ただ言われて

実行するのではなく、

自分の意志で、

必要と感じて、

行動してもらうことに

意味があるのかなと感じます。

私たちも仕事ですし、

相手も会社から言われて

参加しているだけなのかもしれません。

でも、せっかくお会いして

話せたのなら、

少しでも健康のことを考えて、

自分のために時間を使って、

ほんの少しでもいいので

何かを変えてもらいたい。

私たちが一方的に

話過ぎるのではなく、

相手にたくさん話してもらって、

考えてもらいたい。

そんなことを感じる

今日この頃です。

1番だと思ってます！

今まで食べた中で

1番美味しいと思っている

抹茶チーズケーキ

先日、2年ぶりくらいに

食べに行ってきました。

全然くどくなく、

スッキリと食べられるのです。

私は

あっさりしたチーズケーキの方が

好みなので、

こういう味は

すごく嬉しいです。

抹茶も感じられて、

大満足の一皿。

期間限定の

キャラメルりんごチーズケーキも

出ていたのですが、

迷わずこっちに

してしまった

たまにしか食べられない

おやつですが、

ちょっと贅沢さも感じられて

よかったです

意外とみんな使ってる？

先日、友だちと

話をしていたときのことです。

ご飯を食べ終わったあと、

友だちがサプリメントの容器を

かばんから取り出して、

飲み始めたのです。

すると、別の友だちも

サプリメントを使ってると

発言が。

意外とみんな

サプリメントって

飲んでいるのでしょうか？

サプリメントって、

足りないものを補う分には

すごく手軽ですし、

使い方を間違えなければ

使用する分には

問題ないと思います。

でもやっぱり、

これの力を過信しすぎるのは

良くないよなぁと感じます。

何でも「過ぎない」という

ことですね。

一番難しいことなのかも

しれませんが、

適度ってやっぱり

大事ですよね。