私は私で生きていく！ 栄養秘書 きたむらえりこのブログ -65ページ目
昨日の体脂肪率は
26.3％。
この日は、
メタボのおじさまに会う仕事は
お休みで、
午前中は打ち合わせに。
そこでゆず茶を
飲みまして、
お昼前に解散。
その後、買い物に
行きたかったので、
ランチすることに。
良くないとわかっていながら
つい食べてしまった
クワトロフォルマッジのピザ。
どうしても甘いものと
チーズが食べたかったんです
とっても美味しかったのですが、
やっぱり食べ過ぎを
痛感しまして…
食べた時は幸せなのですが、
食べ終わると
定食にしておけばよかったかな？
という思いに駆られます。
ですが、食べてしまったものは
しょうがない。
その後は電車で移動して、
洋服を見たりと、
買い物を楽しみました。
ですがまた誘惑が
途中で、百貨店の催事に
行ってしまい、
そこでパンの試食をいくつか。
パンとスイーツの催事だったので、
つい足が向いてしまいました。
一瞬、抹茶アイスを
食べようとしたのですが、
さすがにお腹がいっぱいで
食べずに過ごせました。
その後も色んな所を回りました。
家に帰って
スマホの歩数を見てみると
驚きの歩数に！
19,000
久々にこんなに
歩きましたよ。
なので、結構へとへとになっています。
夜ごはんもなかなかの
ボリュームだったので、
かなりお腹はいっぱい
だったのですが…
次の日の、
体重は前日比
0.2kg増
体脂肪率は前日と変わらず
26.3%
でした。
やっぱり食べた分だけ
増えますね…
体脂肪率は
変わらなかったので
よかったのですが。
やっぱり適度な量を
守らないとですね。
実はすごく近所にあった
レストラン。
目の前は何度も
通っていたのですが、
今回初めて
お邪魔してきました。
ランチコースを頂きました
前菜は野菜たっぷり
知らない野菜もあったような…
このパンが
なかなか美味しかったのです。
普段、ハードパンは
あまり食べないのですが、
もっちりしていて
美味しかった
でも、おかわりしたのは
柔らかいパンなのですが
こちらのスープは
小豆のスープ。
あるようでなかったスープで
少しびっくりしました。
味は、小豆の味でした
メインはハンバーグ
野菜たっぷりなのが嬉しい
少しソースの味付けに
パンチが欲しかったのですが…
お肉自体は美味しかったですよ
デザートは
オレンジゼリーと一口パウンドケーキ。
ちょうどよい量で
満足でした。
もう少し味付けが
濃くてもよかったのですが、
ゆったりと楽しむことも出来て
とてもよかったです。
コスパもよかったですし。
ステーキを食べたら
また印象が変わったのかな？
新しいお店は
刺激になるので
とても楽しいです
年々、化粧にかける
時間が少なくなっています。
なぜかというと、
スキンケア以外に
時間がかからなくなったから。
20代前半から考えると、
10分くらい少ないかも…
ノーファンデにもし始めたし、
下まつげのマスカラは
塗らなくなったし、
最近はお粉も
ポイントにしかおかない。
その分、スキンケアに
時間がかけられるように
なってきました。
途中でちょっと
リンパマッサージとか
入れたりして。
最近、さらに
自分自身の肌そのものに
磨きをかけるようになりました。
おそらくこれが、
自分に合っているんですね。
全くストレスがないんです。
化粧って毎日のことですし、
しんどいのは嫌ですからね。
楽しく、美人を目指します。
日曜日（2月25日）の
体脂肪率は
26.6%でした。
この日は午前の予定が
空いたので、
ジムで有酸素運動20分、
筋トレ20分と
軽めに運動を。
ですがその後、
ランチコースを食べに行き、
小袋に入ったケーキを食べ、
一口チョコを4〜5個食べてしまい…
せっかくの運動が
すべて意味のないものに…
月曜（2月26日）は
前日比マイナス0.1%の
26.5%。
体重は少し増えていたので、
その分減ったのですかね。
道のりはまだまだですが、
いろいろと試してみます。
絵文字を使わなく
なってきました。
一時期、ブログにも
たっぷり使っていたのですが、
最近、頻度が
減ってきています。
Facebookの投稿にも
ほとんど使わないし
（というより
ほとんど投稿していないのですが…）
何だか真面目なイメージを
守ろうとして、
無意識にやっているのでしょうか？
文字から感じるイメージも
大事ですしね。
絵文字が多い方って、
かわいらしい方が
多い気がします。
（私の独断と偏見ですが。）
なんか、かわいいってイメージは
自分自身には
感じられないんですよね…
もちろん、
いい意味でですが。
そういうことにも
目を向けれるように
なってきたという
成長ととらえてもいいのですかね？
