栄養秘書 きたむらえりこのブログ

栄養秘書 きたむらえりこのブログ

管理栄養士きたむらえりこが自分らしさを探します

NEW !
テーマ:
関西美活の
ピラティスレッスンに
参加してきましたおんぷ


実は最近、
体のたるみが気になって…
(特におしり。)

なので、
「おしりに特化してます」と
書かれてあったのを見て、

「今の私にピッタリ!」と感じ、
参加してみようと思ったのが
きっかけです。

ピラティスって初めてですし、
私、かなり体が硬いので、
ついていけるか
心配だったのですが…

ついていけてたか
わからないくらい、
なかなかハードなものでした汗

ピラティスで大事なのは呼吸。
ということで、
まずは呼吸法から実践。

ここまで深く、
呼吸を意識したことないなと
感じました。

吸うときは肋骨を広げるよう
意識するのですが、
実は肩を広げていただけ
だったという事実…

壁に体をつけて息を吸うと
途端に息が吸えなくなる!

そこから意識改革をせねば…

その後もストレッチやポーズが
続きますが、
普段使わない所も多く、
皆さんと同じポーズをとるだけで
一苦労…


ポーズを意識すると、
肩の力が入ったり、
骨盤がずれていたりで、
何が何だかわからない状態(笑)


でも、個別に見てもらえる
時間もあったので、
使っている筋肉を
感じることが出来ました!


最後の股割りは
本当にキツかった…

1時間半あっという間の
レッスンでしたハート


レッスンを受けて、
感じたことは、
何をするにも意識することが
必要だということです。

何気なくしている呼吸も
意識するだけで
トレーニングに変わるし、

筋肉も意識することで、
より効果的に鍛えることができる。

常に美しさに対する意識を
持つべきなんだと思います。

30代になったからこそ、
年齢のせいと
諦めるのではなくて、

さらなる向上心を持って、
自分の体に
向き合わないといけないですね。

まずは呼吸法を
マスターします!

ただのピラティスレッスンではなく、
マインドにも気づかせてくれる
素敵なレッスンでしたニコちゃん

テーマ:
今日は保健指導の仕事です。
ということで、コンビニご飯。

今日はサラダ、ゆで卵と
新しく出たおにぎりきらきら!!

もち麦入りで、
味はじゃことわかめ。

このもち麦入りのシリーズは
以前から好きで、
よく食べていました。

梅昆布の味は
まぁ美味しいのですが、

梅が苦手な私としては、
新しく味が出てくれないかと
期待していたのです。

そんな思いが届いたのか!
じゃこわかめという
かなり興味津々な味が!

早速食べてみました。


感想としては…

じゃこよりわかめより
ごまの味がする!

プチプチ食感は
美味しかったですよ。

食べた瞬間は
魚の味だったんですけどね。

全体的には美味しかったので、
また次回も買おうと思います。

テーマ:
私の強みでもある、
分析力を
保健指導に使うことにしました。
(ようやくですが…)


対象者を独断と偏見で
タイプ別に分け、

どういう言葉をかけるか、
実践の中で見えてきたことや
自分が感じたことを
振り分けていきます。

何が見えてくるのか
とても楽しみです。

今後の栄養指導だけでなく、
様々なサービスに
活かしていければ…

テーマ:

日曜日はゆったりと

過ごしていました。

 

 

平日の疲れを

癒やすという感じですね。

 

ゆっくり寝て、

ゴロゴロして、

朝ごはんを食べて、

またゴロゴロして、

遅めのランチをとって…

 

先週1週間も

いろんなことがありました。

 

メタボの方々に

お手紙を書きすぎて

頭がまわらなくなったり、

(明日もこの仕事なのですが…)

 

家の近所のスーパーへ

久々に買い物に行ったり、

 

メタボの方々に

電話でお話したり、

 

パンケーキを食べに行こうとしたら

お店が定休日だったり、

 

半月ぶりに

栄養指導をして、

頭を使ったり、

 

ジムに行って、

次の日筋肉痛を起こしたり、

(胸筋が筋肉痛なんです…)

 

美味しいお饅頭を食べたり、

 

初めてのとんかつ屋さんに行ったり、

 

振り返るといろいろあった一週間。

 

今週は初めてのことに

挑戦したり、

 

勉強をしたりと

 

充実させていこうと思います♡


テーマ:

昨日、久々に

栄養指導の仕事でした。

 

昨日お話させて頂いた方は、

ゆっくり話す方で、

 

以前習っていた、

コーチングのスキルを

試してみました。

 

「ページング」といって、

相手のペースに

合わせる技法なのですが、

 

私はかなり早口なので、

相手の話し方を見て、

しっかりペースを合わせてみました。

 

結果はといいますと、

はじめはかなり

緊張されていたようなのですが、

 

うまく緊張をほぐすことが

出来たようです。

 

最後はアプリのインストールの

やり方も聞かれて帰られました。

(体重などを記録するのに、

アプリの登録が必要なのです。)

 

せっかくお会いしたのならば、

何かを持って帰ってもらいたい。

 

「これなら出来そう」と

感じて実践してもらいたい。

 

「ただ話を聞いただけだった。

時間の無駄」という思いを

払拭したい。

 

わずか30分の間ですが、

その人に向き合いたい。

 

持ち帰れるものを

今後も提供していけるよう、

今日もスキルを

向上させていきます。

 

こんな風に、

花束を渡すことができれば

素敵ですよね。

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。