私は私で生きていく! 栄養秘書 きたむらえりこのブログ

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管理栄養士きたむらえりこが自分らしさを探します

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昨日、嬉しいことがありました。

 

まだ、確定ではないので

詳細は書けないのですが、

誰かのことでこんなにも嬉しくなれたことは

初めてです。

 

ちゃんと見ていてくれているんだと

すごく感じることが出来ました。

 

最初、この話を聞いたときは、

すごいという感情が出てきていたのですが、

時間がたってくるにつれ、

嬉しさでいっぱいになりました。

 

こんなにも幸せな気持ちになれるんだと

とても嬉しかったです。

 

まだ、迷っているとのことですが、

どんな決断をしても、

私は応援するだけです。

 

決めたことであれば、

それを突き進んでほしいと思います。

 


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この1ヶ月の生活習慣を

振り返ってみました。

 

・パンやピザなどの

 小麦製品を食べることが多かった

 

・21時頃に眠たくなって

 そのままリビングで寝てしまう

 

・何日か眠れない日があり、

 スマホをいじってしまった

 

 

・移動時間の長い現場が多かった

 (名古屋とか)

 

ちょっと自分でも乱れていたかなと

感じます。

 

他にも、急に寒くなったりで

体調面が崩れていたのかも…

 

心の中でですが、

1か月に一回は必ず

自分の生活習慣を振り返っていて、

 

今後の1か月、どう過ごしていくか

考えるようにしています。

 

今までの1か月は

小麦製品の摂取が多かったような

気がするので、

 

(小麦が悪いというわけではないのですが、

何となく、お米の方があっている気がするのです。)

 

次の1か月は、外食をするときは

できるだけお米が主食のものを

選ぶようにしていきます。


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いつもは6時から6時半の間に

起きるのですが、

久しぶりに7時半まで寝ていました。

 

 

昨日、とあるセミナーに参加していて、

帰りが11時半を過ぎていたのです。

 

1日出っぱなしであったので、

すごく疲れていて、

一旦6時頃に目は覚めたのですが、

二度寝をしました。

 

きっと、同じリズムを刻むという観点からは

良くないのかもしれません。

 

でも、眠たいときは寝ればいいし、

起きたいときは起きればいい。

 

そんなふうに考えています。

 

でも、スッキリしているような

眠たいような、

変な感じになっています。

 

まあ眠たいときには

寝ればいいか!

 

起きなければいけないという

固定概念にとらわれず、

自分らしく生きようと思います。


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私は本当に体が硬くて、

今までケガがなかったのが不思議なくらいです。

 

たまにジムなどでヨガのレッスンに入ると、

ポーズが全く違うものになってしまい、

周りの人との差に

かなり悲しくなっていました。

 

そんな私が関西美活でのご縁で

出会ったのがピラティス。

 

初めはこんな私でもできるのか

不安でいっぱいでした。

 

確かに、ポーズは先生のものとは

全く別のものでしたが、

 

毎日続けていくと

少しずつポースを取るのが楽に!

 

コツコツ続けて約7か月。

私の体に起こった変化や、

やっていてよかったことについて

書いてみました。

 

よかったらご覧ください!

♡こちらから♡

 


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急に寒くなってきましたね。

もう外に出るときは

真冬の格好ですね。

マフラーがかかせません。

 

私はかなりの冷え性でして、

夏でも足が冷えている状態です。

 

なので、冬の寒さは

本当にこたえます。

 

自分の身体を暖めるためには

「首」を暖めるといいといわれています。

 

首、手首、足首ですね。

 

マフラーと手袋、レッグウォーマーは

冬の必需品です。

 

お風呂につかるときも

この3つの首を温めるのがいいらしいと

聞いたことがあります。

 

足首はもちろんですが、

首までしっかりお風呂に浸かりたいですね。

 

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