自分を大切にできる「具体的なコト」 | ママと女性の相談室・マインドフルネスセラピー『ピースオブマインド』

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ピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業やマインドフルネス、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています

 

こんにちは。

ピースオブマインドです。

 

 

「自分を大切にする」ことは

本当に大事なことですが、

 

 

あなたは

具体的にどんなことをされていますか?

 

 


いつでも誰でもできることのひとつとして

 

自分の気持ちを表現したり、

自分のからだを大切にするために

感情を表す言葉あります。

 

 

 

 

例えば・・・

 

 

 

うれしい

 

 

楽しい 

 

 

しあわせ〜♪ 

 

 

安心する  

 

 

好き   

 

 

ワクワクする 

 

 

ウキウキする  

 

 

愛しい 

 

 

心強い  

 

 

気持ちいい

 

 

 

 

悲しい 

 

 

さびしい 

 

 

イライラする

 

 

ハラハラする 

 

 

つらい 

 

 

苦しい

 

 

困る

 

 

心配する 

 

 

後悔する 

 

 

反省する  

 

 

くやしい 

 

 

うらやましい 

 

 

 

どんな気持ちも自分の大切な気持ちです。

 

 

 

 

「悲しいと思ってはいけない」 とか

 

「イヤだと思ってはいけない」 

 

ことなんてないのです。

 

 

 

 

「自分の気持ちは伝えていいんだよ」

 

「イヤだと言っていいんだよ」

 

 

 

まずは、自分自身に

そう言ってあげてくださいね。




親が気持ちを表現できることで

子どもたちも言葉で表現できるようになります。

 

 

 

 

 

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