こんにちは。
ピースオブマインドです。
私（中栖）自身がそうだったのですが、
生き辛さを抱えている時というのは
「自分に制限をかけている」
時なんですね。
人は、傷ついて痛い思いをすると、
「もう二度と傷つきたくない」ので、
そうならないよう自分の周囲に
枠をつくって守ろうとします。
ある程度 傷が癒されるまでは、
それが必要な時期もありますが、
過ぎると「生き方のクセ」になり、
逆に「重し」や「枷」となって
可能性を発揮する「行動」を阻みます。
自己実現を阻むんですね。
例えば、
「断られて傷つきたくないから誘わない」
「失敗したらどうしよう、と怖くてできない」
「どうせ裏切られるなら始めから信用しない」
などなど・・
そしてこれは当人にとっては
「そうなるに違いない」
「それ以外考えられない」
くらいのことであったりします。
私も最も調子の悪かったころは
そんな枠や枷の中にいました。
でもそれは、
不快な感情、感覚と共に、
過去のイヤな記憶を
頭の中で再現している状態。
「予測」であり
「真実」ではありません。
そして
「再現している」ことに「気づく」
の繰り返しにより、重しや枷は
いつの間にか外れていきます。
「イヤなことが起こるに違いない」
という恐れから自由になれるのです。
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生まれ持った可能性を
発揮するために必要なのは、
自分を囲う枠、重し、枷が
「発動した瞬間に気づく事」。
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自分には枠や重し、枷があると
「知っている」ことではありません。
その力を養うのが
「今起こっていることに
良い悪いの判断をせず気づく」
マインドフルネスです。
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