こんにちは。
子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
イライラ・怒り・不安解消「マインドフルネスセラピー」
●「マインドフルネス」とは？
※どういうことか？どんなふうになるのかが書かれています
① 怒りやイライラに囚われた私が、どのようにして解放されたのか？
② 怒り・悲しみを吐き出すと共に必要だったのは・・
③「そりゃあーよくなるものも、ならないわ」
④ もうひとつ必要だったことがわかった！！それは・・
⑤うつやパニック症だった私がこんなに元気になりました！
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第一回めの体験会を終えて（体験者の感想）
モニターになられた方が「マインドフルネスセラピー」
8週間プログラムを受けられています。
今、どんなことでイライラすることが多いのか？
その時、どんな気持ちを感じているのか？
どんなことで困っているのか？
じっくりとお話をお聴きします。
そして、ひとりひとりのお悩みや状況に合せた
ヨガなどのボディワークをします。
皆さん、それぞれに違うので
その方のニーズに合わせたオーダーメイドな内容です。
静かな環境で行うので、「今ここ」を感じることができ、
かたくなっている体がゆるんできます。
セラピーが終わる頃には、顔色が良くなったり、
スッキリした表情になられています。
あなたもモニターになられてみませんか？「マインドフルネスセラピー」は体験ができます。
■講師 中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事
ＮＰＯ法人 人間性探究研究所
マインドフルネス８週間プログラム修了
マインドフルネス心理相談員
（NPO法人マインドフルネス総合研究所認定）
過去にはミュージカルなど数々のステージで
プロのダンサー・シンガーとして活躍。
その後結婚・出産するも夫との死別で
鬱とパニック障害を発症。
子育てにも行き詰まり、このままではいけないと
治療を通じて自分に向き合う中、
自らの生育歴による生き辛さに気づく。
心のしくみを理解するため心理学を学び、
子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、
という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に
悩む人に伝えたいと、マインドフルネス心理相談員、
ヨガインストラクター、アサーティブネストレーナー、
カラーセラピーなど数々の資格を取得。
子育てママのための講座や講演活動の他、
大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど
芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す
事業も行うなど多岐にわたって活躍している。
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