こころとスピリチャルにふれる日常 -2ページ目

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21Jun
- いま
  かわらず注ぎつづけられたやさしさとつつまれつづけていた温度がこころ深くまで満ちている感覚に気づいた時ひとはまなざしを上げ明るさをさがすことができるもらったやさしさが胸を満たしすすみはじめたこころが目をとじても求めていた明るさにふれるそっとあおぎ見た空がまなざしに映り内側をいろどりはじめるまぶしいいろがゆっくり呼吸と一緒に胸の内にしみわたる呼吸を通して明るさがながれめぐる毎朝変わらず届けられるまっさらな一日の始まりのように新しいキャンバスにはじめていろをのせるその瞬間のように心が求めているいろにまっさきにふれたひろがりゆく感覚が自分が望む道をしめしいまこの大地にたち風にふかれやわらかくてをのばすおだやかな時間の流れの中でこころひとつたずさえ幸せを感じただ静やかにたたずんでいた皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
16Jun
- あかるさを
  すくいあげられていくそのひとところにむけてたちつくす場所からはなれるために声をかさねるのではなくてしずけさをまとう明るさにただこころをあずける呼吸とともに内に入るひかりつくりだされたなみの響きが聴こえない場所へわたしとまなざしを向ける明るさのただふたつその静けさの中にたたずむいまをかさねるこの先に何があるのか見えなくても今をのこす紙の上をはしらせてこころの感覚を書きしるす一日一日のこころの動きただ自分のなかからあふれるそのままにいつかかさねた日々を指先でたどった時自分のこころのあゆみをいとおしくだきしめられるからこころの声に耳をすませるひとつひとつを瞬間放してしまわずあとで色付けされないそのままをのこしていくいつもなんどでも感覚をたどることができたらすすませたこころを知ることができるからただ明るさがしずかに通っていく皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
10Jun
- しずかに
  つみあげた先をえがけるようにいまをふみかためる信じてつみかさねることはなにをもとおりぬけないつよさ近づきたい明るさへわたしをささえてくれる自分のよわさを知りかわらず届けられるあたたかさを知るかんぺきじゃないわたしはそうしてつよくなれるこころほぐれむねのうちがひらく日常感じたそのままにうもれて流れてしまわないようすべてをひきいれる胸の内にいつまでも広がる色の温度かわしたことばの響きまなざしをいつも明るさにむけて鮮烈にいたみをともなって気づきが胸を通ったらあとはその場所から踏み出していくだけ皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
05Jun
- しずかに
  大地に深くねをおろし見上げる空の向こうひろがりゆく明るさとつながるひかりが内側を通りゆきわたしは一本の明るさにささえられ呼吸とともにゆるやかにゆれるわたしという境界線がゆっくり消えて自分の中にあった明るさや、やわらかさがしずかにこぼれだすつつまれていたのに見えていなかったものにこころがふれる内側からあふれこぼれゆく感覚がどんなときもかわらずとなりにあったその明るさを見つけ静かにつつまれあわさりそしてひとつになる深くはいりこむ音も内側でならした音もすべてがかききえ静かにたたずむわたしはただ今を信じ明るさとつながり澄んでいく皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
27May
- そして
  明るさはいつもとどいているひとりひとりがひかりの子つながりはとぎれることなく続いてるそこからはなれ、見えなくするのはこころをゆらすなみ自らまとうかすみこころをとくべつとぎすまさなくてもただいつも静けさに戻るそして胸のおくにそっとたたずむ自然な呼吸がはいってはぬけていつのまにか本来のやわらかさ、おだやかさが呼吸とともにひろがるわたしたちはひかりの子明るさとつながり明るさがいつも流れこむその場所を内側に持つ事ができる日々の日常の中からでもふと意識を向けた時すべてがとりさられ自分が自分のままありのまま愛される安心を感じられるそしてゆっくり自分を満たしまわりへとひろげた愛は今を明るく照らしこれからを明るくてらす皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
21May
- きっと
  自分をととのえる朝、目が覚めてなににふれなににこころをすましなにをまなざしにひきいれるのか一日の始まりに自分をみたす明るい呼吸でみちて始めた朝はなにもこころにはいりこむすきまがないくらいわたしを内側からつよくする自分のここちよさをしるこころとそれからわたしが調和の中にいろどられる感覚こころでふれこころで知る新しい朝がくるたび明るい色を重ねるたびわたしは内側からつよくなる皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
16May
- ただ
  すりむいたこころにはやわらかな風もしみて聞こえるふれるすべてをそんな風に受け取ってしまっていた自分に気づいたもしあの時のそれが違うこころからこぼれてきたものだったとしたら明るさに問いかけたまま答えを見つけることもしないまま時間がすぎて思いもかけない時ふとふれた感覚にはっとしたすぐには素直にだきしめられないままこの感覚がすべてですかもう一度たしかめるようになんどもきいたこころにかさねるように目に入った数字がわたしの胸の奥にふれる呼吸をいれて明るさをたしかめたそこに立ったときどう感じるのかはわからないでも感じた明るさをたよりにいまを歩き出してみようと思った空気、温度、いろつつまれるすべてそこに立ち感じたことがおおうかすみへのこたえになる胸の奥が明るさにひらかれていくとつたえる感覚をただ信じてみたいと思ったそしてそこに立ったとき通ったすべてがあわさりつつみ満たされる感覚すべてがかさなっていたかろやかに胸の内にはいる呼吸を感じながら全てが胸のうちにおちた(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
13May
- 明るさに
  そうすることの動機はなにかその部分を明るさにてらすことができればこころをゆらすことがらにそまりきらずにただひとところにいられる気がした。まもりたい部分だけちゃんとまもりきる事が出来たらこころに痕を残すことがらひとつひとつをひろいあげすべてをにぎりしめたままいたみがわからなくなるまで持ち続けることもなくなる自分の心をまもる閉ざす方向ではなくて明るさに向かおうとするこころの足跡に自分の足跡を重ねるそして満たされる感覚だけを胸に残していくうけとるままにすべてをむねにひきれずいたみはいたみと知るおもてのあらわれのおくにかなしみがあったと知るわたしがわたしをつつむ心地よさの境界線は自分で見つける皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
07May
- つながり
  静かな場所でいすに腰掛け目を閉じ深い呼吸を繰り返します。ベースチャクラと足裏から意識をのばして地球の真ん中としっかりつながります。今度はクラウンチャクラから宇宙へそして大いなる源（明るさ）へとつながる意識を持ちます。たったひとりきりのはなされた個ではなくあんしんとあんていの中で支える明るさのつらなりが体の中をとおっていくのを感じます。呼吸とともに自然にゆらめきながらただそこにある自分を感じます。クラウンチャクラ（頭頂部）サードアイチャクラ（眉間）スロートチャクラ（喉）ハートチャクラ（胸）ソーラープレクサスチャクラ（丹田）セイクラルチャクラ（仙骨）ベースチャクラ（尾骨）それぞれのチャクラが輝きを持ち明るく回転し始めるのを感じます。自然な呼吸を繰り返し感覚をゆだねます。しばらくゆっくり時間を過ごします一一一一一今ここにいる自分を思い出していきます。足指を動かして手指を動かします。深く呼吸を入れ吐き出す息が抜けていく時の内側の体の感覚に意識を向けます。「ここにある」体の感覚を少しずつ戻す事ができたらご自身のペースで明るさに目をならし最後にゆっくり目を開けます。グラウンディングしながら明るさとつながる事で見つけた一体感の調和を自分の中に残します。いつでもこの感覚に戻ることができます。(*´▽｀*)お水をたっぷりお取り下さい。(*^-^*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
30Apr
- 先日は
  緑がきれいな公園を少し前に見つけました。前は太陽をさんさんとあびるベンチを選んだのですが先日はこもれびがゆれて映るベンチに座ってみたくなりました。こころはそこにすぐ向いていたのですが「毛虫がおちてくるかもしれないよ」「とりさんがお食事のあとぽとりと落としてくるかもしれないよ」という声が横からこころに入ってきました。でもそれは思考の声だと自分でその声をしずめてこころが最初にのぞんだそのベンチに腰かけました。目を閉じて呼吸を深くいれながらすぐそばに立つ木を感じました。呼吸を合わせ自然なゆらぎを感じながら自分が木と一つになるのを感じました。今度は木漏れ日からこぼれる光をまぶたの裏に感じながらそのいろにここちよくゆられていくのを感じました。そしてふとやわらかく呼吸が合わさったのを感じました。大地がしっかり足元をつつんでくれる安心感に支えられながら今度は吹いていく風を感じました。ふきぬけていく風がここちよく力強くて光を通した響きをのせて励まして通りすぎていくように感じました。木と木漏れ日と大地と風とそしてそこから広がるすべてに自分をゆだねその中に合わせてゆらめきながら呼吸を合わせて一つになっている時すごく内側から癒されていくのを感じました。一人で立ちただ強くならなければならないとこころに言い聞かせてきた時をやわらかく放し自分らしく在ることでただ自然に内側からはなひらく感覚があることを感じていました。目をあけて深くすった息を流し力をほどきすべてを放しながら安心を感じた感謝の気持ちをこころでつたえました。公園で癒しが自分をリセットするのに今とても大切な時間だと感じています。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
26Apr
- 歌
  「いつも何度でも」の歌がこころに明るくふれ続けています。(⌒‐⌒)『　呼んでいる　胸のどこか奥でいつも心躍る　夢を見たいかなしみは　数えきれないけれどその向こうできっと　あなたに会える繰り返すあやまちの　そのたび　ひとはただ青い空の　青さを知る果てしなく　道は続いて見えるけれどこの両手は　光を抱けるさよならのときの　静かな胸ゼロになるからだが　耳をすませる生きている不思議　死んでいく不思議花も風も街も　みんなおなじ呼んでいる　胸のどこか奥でいつも何度でも　夢を描こうかなしみの数を　言い尽くすより同じくちびるで　そっとうたおう閉じていく思い出の　そのなかにいつも忘れたくない　ささやきを聞くこなごなに砕かれた　鏡の上にも新しい景色が　映されるはじまりの朝の　静かな窓ゼロになるからだ　充たされてゆけ海の彼方には　もう探さない輝くものは　いつもここにわたしのなかに　見つけられたから　』一一一一一一そうありたい自分は外にさがすのではなくて内側にみつけるおもてのあらわれにひとつひとつのつまづきに心をゆらし、ひかりを放してしまうのではなくていつのまにかつみかさねた雪の重さが日差しにほどけふと息をつき明るさをまとうようにいつも空を見上げる目に映した光はやがてこころにつたいあしもとから続く道の続きにふれるから明るさをたどるそのくりかえしがこころをすすませる胸の奥に明るさを映す方へはてしなく続く道のりそして自分をこころから生きて最期に目を閉じ耳をすませ出会うほほえみにいだかれる時歩んだ道のりがいつもあいとともに見守られいろどられていたことを知るそしてすべてひもとかれたその明るさにいだかれひかりにつつまれひかりにもどるいつまでも続くはほえみをくちびるにのせたわたしにかえるすべての人がもちあわせる胸の奥の同じひかりのしずくがのびやかに今立つそれぞれの場所から広がりますように。Bing 動画素敵な歌声を見つけました。もしよかったら(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
21Apr
- あかるさ
  このところ数日は自分のからだをととのえる事の大切さがこころに深くおとしこまれていくように感じた時間でした。目をあけて色を映すよりもただ目をとじてふれる風に耳をすませお日様の明るさと温度を感じている方が静かに自分が癒されているのを感じました。ととのいきらない時にいつのまにかつもった重さに気づいたとき深い呼吸とともに自分でそう（手放す）と決めて明るさのしずくのシャワーをあびました。深くすってはききる息がながれる雫に手放したいものをおしながす明るさを重ね続けていくのを感じました。優しくいだかれるあしうらから大地がすべてを受けとめながれていくそれらひとつひとつにまなざしをむける力を持ちあわすことができなくてもただすすがれてながれて重さが消えていくその感覚を目をとじながら感じていました。こころと体とたましいは結びついていてどれもが満たされている時明るさをまとい満ちてひろがるそして本来のそうありたい自分で在ることができるもうそれなりの年ですし（笑）もっとそれらが（こころと体とたましい）がつたえ響かせる内側のこえをすくいあげていかなければいけないと思いました。そして自分の居場所で背中を追いかけたいのなら呼吸で軽さをまとう明るさを自分自身がいつも持ち合わせなければならないと感じました。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日お過ごし下さい。(*´▽｀*)
16Apr
- ここに
  むねの内を大きくひらいている時にうけるいたみはばんそうこうではかくせないふかさを残す自分をまもろうとこころをとざすことは愛の反対の無関心ではなくてこころがたちもどるまで自分を守るためにひつような時間それでも自分を守るためのその時間が過ぎたあとはすこしずつこわがらずにこころを開いていくいまおきているすべてのことには意味がありすぐにぺしゃんこになるこころを強くするためたったひとりではないと知ること胸の内の静寂の場所に戻ればいつも明るさとつながり問い続けたこたえにふれられることをこころで知るそのつながりを感覚を信じ自分の中で自分に通すためにあらわされたことがらを知るまもるためにとざした場所からほんの少しでも歩みをむけることができればたくさんの愛にみまもられていることに気づくからひらかれうごきだす流れを見つけることができるから今の場所からふみだすことをおそれないこころをとおりすぎていったことばを忘れないようにここに書いておこうと思います。(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
14Apr
- いまを
  おおくのことを話さなくても同じ時間を過ごしながら目にともった色その内面のよそぎがここちよくこころにふれる誰にでもやさしく人としてのこころの場所を知り自分自身を今より先へすすめていくために目のまえのことにむきあうまわりをひろく見渡しすべてをやわらかく受け止めひとつひとつの小さな気づきをこころにすくいあげるつむぎだされることばはそのすべてをふくみ春風のように胸の内をふきぬけた同じ学びの場で先をいく背中をみながらその明るさがわたしのこころを正しことばにならないおもいをむねにのこした今の自分の歩幅で続くこの道をすすんでいきたい皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
10Apr
- いつか
  先へすすむということはいまのばしょからはなれるということいつもつつまれていた安心からはなれて自分でともる先をみつけるということ流れがそれをしめしてもこぼれる温度がその感覚をとおくへとおしながしていくこころがふれた感覚をはなしていく明るさにといつづけたどうしたいか自分でわかっているはずことばのかけらがむねのおくににふれるおもてのあらわれにゆれるこころととばりがこころをそめていまを見えなくしている自分を感じたあしもとをうつしたままでも足さきがむいている方向にすこしずつ歩みをすすめたらあのむこうにある温度にたどりつけるその感覚だけをたどってすこしずつでもすこしだけでも自分をすすめていくいつかそこでさがしといつづけた歩みが全部つながっていたとこころでふれられるように皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
06Apr
- いろ
  生活にいろをとりいれる事でとても癒される感覚があります。(*´▽｀*)好きな色を大きくまとう事にまだすこし足踏みしてしまう時も部屋に飾る小さなお花（袖にかくれる）腕時計のバンド鞄の中にしまえる小物自分のそばに好きな色を感じられる事で明るく伝わってくる感覚があるように感じます。いつのまにかそっと胸の奥に流れ込んでやわらかくふれる癒しの音楽がつたえる色にこころをそっとかたむけてみたり太陽の恵みを受けて育った彩や香りを食事や飲み物にとりいれたり太陽の明るい色をこころにあびながらそのままにつつまれてごろんとねころんだりこころを開くことができる仲間との間に流れた空気の色と温度を思い出したりそのつながりに感謝したり落ち着く場所で一人の時間を持って自分の胸の奥にある静けさの場所にもどり（起きていない事へ）思考が駆ける音こころのゆれをしずめてはなしすすがれたあとの色に自分を重ねてみたり自分のこころを見つめていく一つ一つがとても大切であるように感じます。(*´▽｀*)お一人お一人がお忙しい毎日をお過ごしの事と思いますがこころがほぐれほっとするご自身の癒しを見つけてご自身のためにそれに手をのばしてふれる時間を持つことができますように。(*´▽｀*)
02Apr
- セルフヒーリング
  静かな環境の中で椅子に腰かけます。骨盤を立て背筋を伸ばし手のひらは安心できるところに置きます。目を閉じ呼吸に意識を向けます。吸ってははくその流れを内側の感覚を追いながらたどります。目の前にシャワーにつながるカランがあります。いつでもそれはそこにあり自分自身でそう決めて手をかけて回した時だけ始める事ができます。こころでカランを回します。明るさに満ちた色どりをふくむシャワーがあなたにふりそそぎます。それはほっと息をつく包みこまれるような温かさでしょうか。朝いちばんの空気にふれた時のようにすみきった清清しさを胸に伝えるでしょうか。胸の内がゆっくりひらけて呼吸がその奥までみずみずしくいきわたり始めるのを感じるでしょうか。流れの中にいる感覚をただ素直に感じていきます。その伝わる感覚にゆだねていきます。とぎれることなくあなたをすすぐ明るさはやがて足裏にせっする地面（大地）へと流れていきます。手放していくものを安心して大地にあずけていきます。大地がそれをつつみひきうけます。安心して今自分が放したものを心の目で見つめてみます。流れていく感覚を感じながら見つめていきます。今自分が手放したものは何でしょうか。それらにふくまれてしまっていた時には見えなかった自分のこころを知ります。流れが静かに終わりをつげた時そのままのあなたがそう望んでいた自分がそこにあることを感じます。その感覚をこころで知ります。内側に残していきます。ゆっくりお時間をとりご自身のタイミングで意識を「今ここ」にもどします。鼻から吸って口からはく呼吸する自分を感じていきます。ゆっくりとじた目をまわりの明るさにならし最後に目を開けます。お疲れさまでした。(*´▽｀）ヒーリングの後はきれいなお水をたくさんとってゆっくりお過ごし下さい。(*´▽｀*)
25Mar
- 見つける
  ほどけていく感覚とどめたいろがさらっていく温度ふとこぼれるしずくおもてにあらわれるひとつひとつをうけとめるその奥にある自分のこころが最初にふれたものを知るそれにふれられた時両手の温度につつんでだきしめてすこしずつ残したものを手放していく事ができるからちゃんと話を聞いてほしかったその目にたたえていた色にむきあう自分のことだけれど見つけられずにこぼしたままのこころを知る声をあげてかすれた声をようやくだきしめられたときすすがれ呼吸が明るさをとおし胸の奥にある静けさの場所を知るからとじた羽をやわらかくひろげる感覚そうありたかった自分の羽に春の息吹を映した風がそっと彩を通した皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)
19Mar
- ふれた
  ゆさぶりにこころをとられたままそめられてしまわずよりおおきなながれはどこにむかうのか自分を癒しながら届けられる響きに内側を満たしながらそのままの自分を感じ流れいつかたどりつくその場所を信じてみたいと思いました歩みそして続いていた道目の前から続いていく道くらがりにかすみがかかってもやがて日差しにほどけ明るさがひろがりをまとう感覚を信じた一瞬見えたその色を胸の内に深くすいこんだそこにあったいろをいつでもちゃんと思い出せるように自分でつくりだしてしまった音をしずめひかりをはらむ風いきものたちの息吹個々のちがいをこえこころに寄り添いそっとしみこむ色すべてが奏でる音に耳をすませるこころをひらきよびかけてをのばしといつづけ広げた感覚がただ一つのやさしさにふれる(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごし下さい。(*´▽｀*)
15Mar
- ただ信じた
  いつのまにか多くをかかえることだけにせいいっぱいになっていた自分に気づいたとどめた息をはなす自分と向き合い大切な事を積みかさねていくために今なにをはなしなにをのこすのか流れがわたしにそれをうながす進むせなかを明るく見おくるつもりで自分の中におとされていく色がいつのまにか心をしめていたと知った心があげていた声をひろう届けられた細い光のすじを追うとまっていた景色が動きだしてこころが満ちていろどられる景色の中にいつか立っていられると出会いの先に見つけた自分だけの道の続きを信じた心が明るさをたどりはじめた(*´▽｀*)皆様どうぞ元気に一日をお過ごしください。(*´▽｀*)