紅葉の白山登山を日帰りで満喫

10月6日紅葉の白山を日帰り登山で満喫してきました。

実は今回の登山は前回の赤兎山登山につづき、
またまた親父と登山してきました。

今年のマイカー規制は来週（10/12と13）で終わりですが、
紅葉目的なのか登山者もかなり多くいました。
（相変わらずバスの中は立ち客も含め満員状態・・・）

親父の体力を考えると、
白山を日帰り登山するにはどうしても6時台には出発しなければなりません。
というわけで、今まで最も早い出発の白山登山となりました。

荷物は基本自分がザックに詰め込んで、
自分の水とレインスーツくらいは親父自身に持ってもらいました。
（途中で、自分が持つことになりますが。）

市ノ瀬は6時20分のバスで別当出合に向いました。


登山前の準備運動を入念にしました。

親父のケガとバテが心配なのでいつもより余計に準備運動に時間をかけました。
・・・すると、同じバスで来た登山者が誰もいなくなってしまいました 笑


さて、つり橋を渡って砂防新道から白山頂上を目指します。


先日白山に登ったときの観光新道が見えます。


砂防新道の途中で、赤兎山が見えます。


毎度おなじみな、甚之助避難小屋。


さらに、荒島岳が見えてきました。


紅葉が美しい白山が登れてよかったです。
親父にとってもこの景色はなかなか印象的だったのでは。


最近雨が降っていないのでいつもの水場がおとなしかったです。


砂防新道 黒ボコ岩手前のジグザグ岩階段


延命水で体力・気力を回復！


なかなかカッコイイ雲海が撮影できました。
雲がある登山もまた良いです。


黒ボコ岩まであと少し。


みんな大好き、黒ボコ岩。


黒ボコから白山頂上が見えます。


弥陀ヶ原は少し紅葉が終わっている感じもしました。


さあ、室堂までは五葉坂を越えてあと一息。


こっちはエコーライン。

※室堂の写真はカット※


白山御前峰へ登る


白山御前峰に着きました。


白山頂上、御前峰の様子


紺屋ヶ池

(オマケ)

＊今度時間的余裕があれば白山お池めぐりもしてみたいです。


剣ヶ峰



さて、親父を連れての白山日帰り登山だったのですが、
当然親父ペースで登らなくてはいけないのでゆっくり、ゆっくり・・・

相当余裕を持って早朝出発しましたが、
結果的にはかなりギリギリな登山となってしまい、
自分も少し反省をしています。

60歳前後の方で登山初心者の方が、
白山日帰り登山を計画されている場合は以下スケジュールを参考に、
十分注意して登られることをおすすめします。

6:45 別当出合から砂防新道経由で登山開始
7:35 中飯場
8:20 別当覗
9:12 甚之助避難小屋
9:47 南竜道分岐（ここから親父の水を持つ）
10:51 黒ボコ岩
11:50 室堂、昼食
13:05 白山御前峰
14:00 室堂、下山開始
15:18 甚之助避難小屋（ここから親父の荷物を全部持つ）
16:55 別当出合

すっごいギリギリでした（汗）

だって最終バスが17時ですから・・・・・
最終を逃すと別当出合から市ノ瀬までの道を歩く必要があります。

マイカー規制が解除されれば、
別当出合に駐車できるのでまだ安心ですが、
それでも秋の登山は日の入りも早いのでヘッドランプは必需品ですね。

自分なら同時刻に出発したとすれば、
午後2時にはもうバスに乗っていそうなくらいですが、
年齢が違うとこうも違うのだとあらためて自分を反省。。。

もちろん完全親父ペースで無理をさせたつもりは無いですが、
下山の後半ではバスの時間を理由に少し焦らせてしまったのは悪かったです。
（まあ、ギリ間に合ったので焦らせた意味はありますが。）

ちなみに別当出合に到着する直前に、
親父同様に完全にバテている（というか脚にきている）年配の方がおられました。

その方も17時ちょうどに別当出合に到着してバスに間に合いましたが
山では何かアクシデントがあると本当につらい目に遭います。

自分もなんですが、
特に登山初心者の方、ご年配の方はくれぐれもご注意を。

Googleドライブが同期しない場合の解決策とは

旅行など外出先でiPhoneで撮った写真をパソコンと同期するために
プライベートでGoogleドライブを利用しています。

しかしDropboxのようにリアルタイムに同期しない場合があり、
特に多いのはパソコンを使用中にiPhoneからGoogleドライブサーバーに
画像をアップロードしても同期しないという現象が多く困っていました。

設定の問題なのかコツが要るのかいろいろ探りましたが、
とりあえず無難な（？）解決策を見出しました。

美しくはないですがとりあえず紹介します。

（１）まずPCの右下Googleドライブアイコンよりフォルダを開いておく



（２）iPhoneのGoogleドライブアプリを開き画像をアップロードする

（３）すると予め開いておいたPC側のGoogleドライブフォルダに画像が追加されていく・・・

といった具合です。（１）がポイントです。

なんでわざわざGoogleドライブフォルダを開いておかなきゃならないんだ、
とツッコミたくなりますが、一応この方法で同期しないことは無くなりました。

公式のヘルプでは同期しない場合の対処法として、
一度Googleドライブを終了させて再度起動させて欲しいと書かれていますが、
ここまでするのはちょっと面倒ですよね。。。

使うたびに同期しない！と困っておられる方はぜひお試しアレ。

※追記※

上記の方法でも稀に同期しない場合があります。
そんな時以下の方法で解決しましたのでご紹介します。

（１）Googleドライブアイコンを右クリック

（２）「一時停止」をクリック

（３）再び、Googleドライブアイコンを右クリック

（４）「再開」をクリック

これでもうまくいかない場合はやはり、
一度Googleドライブを終了して再度アプリを起動するしかないかもしれません。

管を巻く（くだをまく）の意味

人生は勉強だ！

ある掲示板でやたらと「くだをまく」という言葉を使っている方がいて
自分は意味が良く分からなかったので調べてみました。

漢字では、

管を巻く（くだをまく）

と書くそうです。

意味不明なことをあれこれ言ったり、
どうでも良いようなことを延々と話すことを言う、
といった意味だそうです。

僕も人に何かを伝えたいとき、
管を巻くときがあるので気をつけたいですね。

iPhoneのローカルストレージがONになっていてAmebaにアクセスできない

つい先日いつものようにiPhoneのブックマークから
Amebaの管理画面にログインしようとしたら以下の画面が出てきました。


「お使いのブラウザの設定ではローカルストレージがOFFになっているため
Amebaをご利用いただけません。ブラウザの設定を変更してください。」

と表示されAmebaを開くことができません。

そんな時はSafariのブックマークボタンをタップ

下段の右から２番目のブックマークボタンです


左下にある“プライベート”に枠が囲ってある状態が原因だったのです。
“プライベート”をタップすると「ページをすべて閉じますか？」と聞いてきますので、
（どちらでもいいですが）ここでは「すべて残す」をタップします。


もう１度ブックマークからAmebaにアクセスしてみると問題なくアクセスできました。

つまり、「ローカルストレージがOFFになっている」というのは、
iPhoneブラウザSafariのプライベートブラウズ機能がオンになっている状態をいいます。

プライベートブラウズとは、
自分のアクセスしたページや検索履歴やcookieなどの情報をSafariに渡さない、
つまりは他人に自分のiPhoneを見られても履歴を盗み見ることができない、
こういう機能のことを言います。

自分の用途ではプライベートブラウズ機能は必要ないですが、
知らずのうちにプライベートモードになっていると今回のAmebaのように、
あるサイトにアクセスできないといった制限もかかるようです。

はじめての早朝ランニング

昨晩は9時40分くらいに床に着いて、
今朝4時40分くらいに目が覚めました。

基本、目覚ましは（あるけど）セットせずに、
自然な目覚めになるように意識しています。

早く布団に入ればそれだけ早く目が覚めます。

昨日から「明日は早朝ランニングしようかな」と思っていたので、
朝早いですが予定どおり準備をはじめました。

顔を洗って、
TVニュース観ながらチョコクリスピーを食べて、
YouTubeでラジオ体操第１と第２を観て運動したあと、
いよいよ走り始めたのは5時25分くらい。

＊いろいろと早朝ランニングに関してネットで調べてみると、
起きてからすぐは体に良くなく30分～1時間は空けたほうが良いこと、
最低でも体にコップ1杯の水は飲んでおいた方が良いそうです。

僕は“ガス欠状態”になるのがイヤなので、
牛乳をかけるシリアル（チョコクリスピー）を食べました。

いつもは仕事が終わってから走っているので
早朝ランニングでは体の調子もなんか違います。

しかしそれも最初の5分～10分ほど。

それ以降は清清しい爽快な気分で走ることが出来ました。

日の出前後に外をランニングできるという、
そういう環境で走れるのも早朝ランニングの魅力だと思います。



走った時間は40分くらい、距離にすると6kmちょっとです。
ランニングというよりは“ジョギング”ペースです。

走った後は軽くシャワーを浴びてストレッチして、
今度はちゃんとした朝食を摂ります。

そして今このブログ記事を書いていますが、
早朝ランニングをした後の朝はとても気持ちがいいですね。
いつもの朝より格段に違います。

ただ足の薬指にマメが出来てしまったので、
しばらく足を休めることになりそうです。
痛いのを我慢してまで走ろうとは思わないので。。。
（でもウォーキングならやるかも 笑）

早朝ランニングが習慣化できれば
生活習慣や体調も改善されそうでなんか得なことばっかりですね。

彦根城のひこにゃんに会って来た

家族で滋賀県の彦根城へ行ってきました。
目的は、ゆるキャラひこにゃんとうなぎ。

彦根城へのアクセスは、
彦根インターチェンジから数分のところなので迷うことはないです。
というか、IC降りた時点で彦根城が見えます。

日曜日ということもあって国道はかなり渋滞していたので
実際には城は目前だけど到着まで20分くらいかかりました。


彦根場内の駐車場が満車だったので京橋口駐車場に駐車。


お堀沿いに表門に向います。


大人600円


天秤櫓にかかる橋


城壁


彦根城天守前広場は入場料600円を払わないと行けませんが、
彦根城博物館はその必要がありません。

なので、ひこにゃんだけが目的なら無料で見れます。

＊その日のひこにゃんが現れる時間は、
彦根城のサイトで確認することができます。


彦根城天守閣




そして、ひこにゃんが現れました。やっぱりユルかったです 笑














ひこにゃんの動画も撮ってきました。


日本百名山の伊吹山が見えました。


今度来たら乗ってみたいな、屋形船。


そして目的の２つ目、源内でうなぎを食べます。


たまらんほど、ウマかったです^^
ごちそうさまでした！

2回目の赤兎山登山は親父と。赤兎山頂は最高の天気に恵まれる。

毎週のように登山をしてまさに“ハマっている”状態です 笑

今日は初めての親子登山！
親父を連れて赤兎山登山にチャレンジです。

でも“チャレンジ”するのは僕じゃなくて親父のほう。
僕は8月31日にガスっている中で赤兎山を登っています。

しかし今日はいい天気予報だったので、
僕も赤兎山頂からの景色を楽しみにしながら登山しました。

親父は「目指せ！白山！」が目標らしいのですが、
いきなり白山は老体にキツイので、

息子：「まずは赤兎山からどう？」

親父：「そうやね。」

ってことで今回の登山が実現した次第です。


登りはじめのブナ林はとても気持ちがいいです。


幻想的な木漏れ日、ここは沢を渡るところ。


森林浴し放題




ブナの木と青空の構図がカッコイイ


大舟（おぶな）分岐

大舟分岐からは大舟山（▲1431m）を通って経ヶ岳（▲1625m）へも通じています。


大舟分岐で撮ったナナカマド。


赤兎山の山頂に到着。バックには白山と別山が望めました。

親父のゆっくりペースに合わせて、
登山口から山頂まではちょうど2時間かかりました。

もっと掛かるかな～と思っていましたが、

親父：「普段ウォーキングしている成果が出た！」

とのことです。


白山と別山、白山は先週も登ってきました。




大長山、今度はここも登ってみたいです。


経ヶ岳


荒島岳、2週間前に登ってきました。




せっかくなので赤兎避難小屋までもう少し歩いてお昼にしよう、ということに。




尾根道はちゃんと整備されています。


赤兎山山頂から避難小屋まで15分ほどです。
時間にするとあっという間ですが、何となく遠く感じました。


実は避難小屋のちょっと先へ行くと、
小さい空きスペースが２ヶ所あってそこはご飯を食べる絶好ポイント。

しかしさらにもうちょっと行くと、
ガケのようになったところが白山と別山を望む最高のポイントがあります。
こっちの写真の方が先の写真よりも２つの山が近く感じると思います。

僕だけのヒミツにしたい最高のロケーションなので写真はありません。
（・・・実は撮影するのを忘れただけです 笑）


赤兎避難小屋からの尾根道

GMOの株主優待、くまポンギフト券が微妙・・・

年に２回送られてくる、
GMOインターネット株の株主優待案内。



昨年あたりからGMOくまポンギフト券（2000円相当）に切り替わってから
使いみちが減ってしまったのが残念ですね。

元々はGMOとくとくポイント2000円分相当だったのですが、
GMOくまポンギフト券では使いみちがありません。

このギフト券は500円分×4枚となっており、
2000円分一気に使うことが出来ません。

以下はログインして見れる所有ギフト券一覧ですが、



くまポンギフト券は１回のクーポン購入時に１枚だけ使用できます。

とあり、
まとめて使えないので個人的にはお得感を感じません。

以前はGMOとくとくポイント2000円相当分をそのまま充当できたので、
余計に「制約が強くなった」印象を受けます。

＊googleでgmoの株主優待について検索してみると、
「改悪」というキーワードも目立っており、それを考慮してか、
2013年下期からは“2000円以上で”という制限が外されていました。

なので500円のクーポンは500円割引で、0円で手に入れることは可能なようです。



GMOの株主優待は全部利用すると12000円相当ありますが、
先のクーポンやクリック証券は利用しないので、
GMOグループの5000円割引だけが唯一の利用価値になっています。

逆にこれら全部使っているような人は魅力的な優待制度ですね。

Salomonの登山靴、DISCOVERY GTXをまた買う。

急遽（？）親父も登山を始めることになったので、
ここ数回の登山で履いていた登山靴、
SalomonのDISCOVERY GTXをまた買うことになった。


SalomonのDISCOVERY GTX、価格は14900円。


手前が今回買った自分用です。
奥が以前まで使っていたもの（親父に譲りました）。

ゴアテックス採用で防水性がありソールが固いので気に入っています。
肝心のデザインもなかなかシックでおしゃれな印象。

今のところは１泊登山などする予定がなく、
日帰り登山メインなのでこの登山靴で十分事足りてます。

ずーっと雨だった白山の日帰り登山の時も、
ゴアテックスが効いているのか靴の中は問題なかったです。

もちろん登山が終わった後は毎回、
市販のクリーナーで洗って、撥水材を塗ってメンテナンスしています。

白山で登山靴で泣いた経験をしているだけに、
余計に登山靴へのメンテを意識するようになりました・・・ 笑

やった！55kg！ジワリと・・・体重が増えてきた♪

痩せすぎ体型の自分ですが、
1ヶ月前に書いた記事から筋トレやら食事改善やらで
なんと体重が1kg増えて55kgになりました！

特に効果が実感できている理由は、
・牛乳を積極的に飲むこと
・お菓子などの間食をしないこと

だと思います。

（なんか、成長期の中学生の日記みたい・・・笑）

牛乳がいかにスゴいのか

スポーツ栄養学の本を図書館で読んだのですが、
あらゆる食品のなかで牛乳という飲み物が
いかに優れているかを知りました。

摂取量に対してたんぱく質やカルシウムを豊富に摂れるし、
飲料なのでタイミングを気にせず気軽に摂取できます。

小さい頃から「牛乳は体にいいよ」と聞いていたのは皆同じだと思うけど、
たんぱく質とかカルシウムの具体的な摂取量を“数値”で理解することで
実感として体にいいことが分かります。

＊ちなみに「おいしい牛乳（明治）」を飲んでいます。

間食を絶つ決意

お菓子などの間食は子供の頃からのクセで、
間食の悪影響からこんな“痩せ体型”になってしまったようです。
（なぜなら、この点についても先のスポーツ栄養学の本に書いてありました。）

間食をしてしまうと、栄養の無い“見せかけ”の満腹状態となってしまい、
結果、食事では十分な栄養が取れないということになるそうです。


＊のどが渇いてコンビニに立ち寄っても、買うのは牛乳やのむヨーグルトに。笑

今頃やっと気付いて愕然としていますが、
今からでも遅くないと思い、間食を絶つ決意です。

＊ただし本によると、
おにぎりやパンといった食事系の間食は
体重を増やす目的にはむしろプラスのようです。

自分の身長173cmで理想の体重は62、63kgあたり。

筋トレも体重を増やすために継続中なので、
健康的に少しずつ理想に近づいていければと思っています。